40 Amazon Producten Voor Mensen Die Zo Angstig Zijn Dat Ze Gewoon Niet Kunnen Zelfs

Disclaimer: Gewoon zodat je het weet, als je een item bestelt via een van onze berichten, kunnen we een klein deel van de verkoop krijgen.

Zich angstig voelen is veel meer dan een beetje nerveus zijn of een beetje extra stress in je leven hebben. Angst kan het moeilijk maken om te gaan met de uitdagingen die op je pad komen en kan zelfs normale dagelijkse taken ontmoedigend laten aanvoelen.

Veel mensen met angst hebben professionele begeleiding nodig om hun symptomen te beheersen. Sommigen moeten misschien medicijnen onderzoeken, terwijl anderen misschien verlichting vinden in therapie.

Anderen kunnen mogelijk verlichting van angst vinden door hun routine aan te passen of gezondere gewoonten aan te nemen. Omgaan met angstige gedachten en gevoelens is vaak zo veel meer dan het vinden van één oplossing; het kan meerdere strategieën samen te werken om de symptomen te verlichten. Als je je angstig voelt en op zoek bent naar nieuwe manieren om ermee om te gaan, bekijk dan deze geweldige Amazon-producten die u kunnen helpen meer rust in uw life.

Get a Better Night’s Sleep

Het krijgen van goede slaap speelt een grote rol bij het handhaven van een gezonde gemoedstoestand. Als u moeite hebt om in slaap te komen (of in slaap te blijven) vanwege uw angst of als uw angst wordt verergerd omdat u niet goed slaapt, kunnen alle producten of gewoonten die u helpen ’s nachts te ontspannen, helpen de symptomen van uw angst te verbeteren.

Een kalmerend supplement

Magnesium zou een kalmerend effect hebben, en het innemen van een supplement kan u helpen om u meer ontspannen te voelen voordat u ’s avonds in bed stapt. Meer bepaald helpt magnesium de spieren ontspannen. Natural Calm is een magnesiumsupplement waarvan wordt gezegd dat het ontspanning bevordert. Het kan worden opgelost in een drankje, en het werkt voor veganistische en glutenvrije levensstijlen.

Met bijna 8.000 beoordelingen en een waardering van 4,5 sterren, zeggen fans dat dit een angstremmend, slaapbevorderend supplement is dat het proberen waard is. Kies uit zes verschillende smaken, waaronder sinaasappel, framboos citroen, of cherry.

Get it on Amazon voor $ 23,97

A Before-Bed Soak

Wanneer u te maken hebt met angst, moet zelfzorg een prioriteit zijn elke dag. Sommige dagen betekent dat een wandeling maken, andere dagen betekent het misschien ontspannen in een bad met een goede roman.

Verhoog de ontspanningsfactor van uw volgende bad voor het slapengaan door geparfumeerd Epsomzout toe te voegen. Epsomzout heeft een hoog magnesiumgehalte, dat kan helpen de spieren te ontspannen en pijn te verlichten. Deze specifieke mix is geparfumeerd met lavendel, waarvan wordt aangenomen dat het helpt kalmte en ontspanning te bevorderen.

Koop ze op Amazon voor $ 2,73

Een anti-inflammatoire Bath Bomb

Deze Beauty by Earth bad bommen zijn gemaakt van volledig natuurlijke ingrediënten zoals Dode Zee-zout, Epsom zouten, en kaolien klei. Ze zijn niet-giftig, dus je hoeft je geen zorgen te maken over wat je in bad doet, en ze zijn handgemaakt in de VS

Dit twee-pak bevat twee verschillende geuren gemaakt om kalmte en ontspanning te bevorderen. Keep Calm is gemaakt met vanille en anijs essentiële oliën en No Stress Vanhazelnutty is gemaakt met vanille absolue en hazelnoot essentiële olie.

Koop ze op Amazon voor $ 16,14

Glasses to Block Overstimulating Blue Lights

De wetenschap heeft bevestigd dat het blauwe licht van smartphones en computerschermen overstimulerend kan zijn en de slaap kan verstoren, vooral als het vlak voor het slapengaan wordt gebruikt. Probeer, indien mogelijk, vroeg op de avond het licht uit te doen en in plaats daarvan een boek te pakken.

Wanneer het vermijden van technologie voor het slapen gaan niet mogelijk is, draag dan een blauwlicht-blokkerende bril zoals deze van Gamma Ray Optics. Gemaakt om de visuele belasting te minimaliseren die wordt veroorzaakt door regelmatig computer- en smartphonegebruik, blokkeert het blauwe licht dat uw slaappatronen en mentale gezondheid kan verstoren.

Koop hem op Amazon voor $ 12,99

Een kussen met een ontspannend effect

Een vibrerend kussen heeft naar verluidt een ontspannend effect, vooral voor degenen die het gevoel hebben dat overstimulatie hen ervan weerhoudt goed te slapen. Het HealthMateForever-kussen trilt op twee verschillende snelheden, zodat u het kunt aanpassen op basis van uw eigen voorkeuren.

Dit kussen is 14 bij 14 inch, gevuld met schuim, en verkrijgbaar in 10 verschillende kleuren.

Koop het op Amazon voor $ 19,99

Een ontspannende soundtrack

Binaural beats worden verondersteld om u te helpen slapen omdat ze een nieuw soort geluidsfrequentie verzenden die uw hersenen helpt te ontspannen.

Deze soundtrack van binaurale beats kan werken als een meditatie voor het slapen gaan of als witte ruis om eventuele storingen te blokkeren die u kunnen weerhouden van het krijgen van uw beste slaap. Elk van de 12 tracks is 20 minuten lang en is gemaakt om een specifiek resultaat te bereiken, zoals het vrijkomen van melatonine of het verminderen van cortisol.

Get it on Amazon for $ 8,99

Een comfortabele hoofdtelefoon

Een ontspannende soundtrack doet je niet veel goeds als je hoofdtelefoon niet comfortabel is om te dragen tijdens de slaap.

Deze hoofdtelefoon is gemaakt van zachte stof en speciaal ontworpen voor meditatie en het dragen tijdens de slaap. Omdat de stof wikkelt rond de bovenkant van je hoofd, het verdubbelt ook als een slaapmasker voor het blokkeren van licht.

Get it on Amazon voor $ 8,99

A Soothing Light Show

Het ervaren van slapeloosheid wanneer je je angstig voelt is niet ongewoon. Voor de nachten dat u uw hersenen maar niet tot rust kunt brengen, creëert deze nachtlichtprojector een rustgevende lichtshow op uw plafonds en muren.

Je lichtshow bootst water na, en je kunt je telefoon of MP3-speler aansluiten om ontspannende muziek af te spelen via de luidspreker. De meegeleverde LED-lampen gaan tot 50.000 uur mee!

Koop het op Amazon voor $ 21,95

Calmify Your Day

Centrerende routines kunnen een gevoel van kalmte opwekken, dus breng meer geluk in je dag door een paar van deze producten te proberen waarvan wordt gezegd dat ze angstige mensen helpen ontspannen.

Een kleurboek voor een ontspannende afleiding

Kleurboeken voor volwassenen zijn al een paar jaar trending voor angst- en stressverlichting. Stap weg van technologie, haal je gedachten van je zorgen, en geniet van een paar van deze kleurplaten gemaakt met de hulp van een kunstzinnig therapeut.

De ontwerpen omvatten mandala’s, geometrische patronen, en de natuur thema’s. Hoe ontspannend!

Koop het op Amazon voor $ 10,91

Kalmerende geuren voor uw huis of kantoor

Hoe u uw dagen ook doorbrengt, u kunt een ontspannen sfeer creëren met stressverlichtende geuren. Diffusers nemen essentiële oliën en verdampen ze in de lucht van uw huis of kantoor in veilige hoeveelheden. Deze specifieke diffuser van VicTsing heeft meer dan 7.000 beoordelingen, 4,5 sterren, en het is hella schattig, ook.

“Het werkt voor meer dan 10 uur met een vol waterreservoir en ingesteld op ‘aan’,” zegt een reviewer. “Ik vind het leuk dat je het licht uit kunt zetten, en als het aan is, is het een mooie subtiele gloed. Hij verspreidt veel nevel, zelfs op de lage stand. Ik heb andere diffusers die slechts vier tot zes uur, en had er een nodig om de hele nacht draaien in onze slaapkamers als we ziek zijn.”

Get it on Amazon for $ 19,99

De juiste essentiële olie voor angst

Sommige essentiële oliën hebben een stimulerend effect, dat misschien niet is wat je zoekt als je angstig bent AF. Kijk voor 100 procent zuivere oliemengsels gemaakt voor het bevorderen van kalmte.

Dit mengsel van Healing Solutions staat op de Amazon’s Choice-lijst en is speciaal geformuleerd voor stressverlichting. Gebruik in je diffuser of verdun en breng aan op je polsen voor een kalmerende geur die je de hele dag volgt.

Get it on Amazon for $ 7,99

An Anxiety-Reducing Supplement

Hoewel supplementen typisch angst niet zullen genezen, kunnen sommige opties worden gebruikt in combinatie met andere strategieën om angstsymptomen te verminderen.

Ontsteking wordt vaak in verband gebracht met angst op een of andere manier, en kurkuma is gevonden om ontsteking te helpen verminderen. Dit populaire kurkuma supplement heeft een hoge potentie en kan u helpen om u overdag wat rustiger te voelen. Zoals met alle supplementen, overleg eerst met uw arts en volg altijd de aanbevolen dosering op.

Koop het op Amazon voor $ 8,42

Daily Gratitude Practice

Focussen op de goede dingen in je leven, zelfs voor een paar minuten per dag, kan je helpen je gelukkiger en positiever te voelen. Dit dankbaarheidsdagboek leidt u door het proces in vijf minuten per dag.

Naast het vragen van u om uw dankbaarheid elke dag te verwoorden, bevat het inspirerende citaten, aanwijzingen voor het uitdagen van jezelf om te groeien, en een plek om dagboek door middel van veranderingen die je zou willen make.

Krijg het op Amazon voor $ 22.95

Uw eigen thuis yogastudio

Het maken van een reis naar de yogastudio elke dag kan voelen als een onoverkomelijke taak als je verdrinkt in angst.

Maak dit centreren praktijk eenvoudig door het opzetten van uw eigen thuis yogastudio. Deze antislipmat van TOPLUS is verkrijgbaar in blauw, zwart, paars en dieppaars en is een geweldige eerste stap om van yoga een dagelijkse gewoonte te maken.

Koop hem op Amazon voor $32,99

Using Yoga to Balance Emotions

Dit boek van Bo Forbes belooft lezers de basisprincipes te leren van het gebruik van yoga om angsten te verminderen en emotionele stabiliteit te vinden.

Het bevat ademhalingsoefeningen, stap-voor-stap sequenties die ontspanning bevorderen, en advies voor het begrijpen welke patronen zich ontwikkelen die kunnen worden gekoppeld aan uw angstige gevoelens.

Krijg het op Amazon voor $ 15.96

Taking Care of Yourself With Basic Routines

Het is gemakkelijk om verstrikt te raken in de chaos van de dag tot dag, vooral als je worstelt met anxiety.

Maak er een punt van om vast te houden aan je basisroutines voor zelfzorg, zoals dagelijks douchen, zelfs als je je overweldigd voelt. Deze body wash van Seaweed Bath Co. is een bestseller op Amazon, met verzachtende en hydraterende ingrediënten waar je huid dol op zal zijn.

Get it on Amazon voor $ 10,88

Calming Lotion

Volg uw douche met een lotion die u zal helpen zich ontspannen voelen als je begint je dag. Deze lotion van JASON belooft kalmte te bevorderen met hydraterende ingrediënten en natuurlijke geuren zoals lavendel.

Maak er een ritueel van: haal diep adem terwijl u de lotion op uw huid aanbrengt.

Koop hem op Amazon voor $5,60

How to Calm Down on the Go

Het is moeilijk om gecentreerd te blijven als u een drukke werkdag bijhoudt of kinderen van en naar school brengt. Houd een paar ondersteunende hulpmiddelen bij de hand om u te helpen omgaan als uw angstniveaus beginnen te stijgen wanneer u onderweg bent.

Gebruik een draagbare aromatherapie-diffuser.

Als het verspreiden van oliën in de lucht thuis u helpt om u ontspannen te voelen, zult u van deze draagbare optie houden.

Volg altijd de aanbevelingen van de fabrikant voor het verdunnen van sterke oliën om er zeker van te zijn dat u sterke essentiële oliën veilig inhaleert. Gebruik een kalmerend mengsel om een beetje stressverlichting in te ademen tijdens uw drukke dag.

Koop het op Amazon voor $ 20,00

Haal je gedachten van je zorgen met een stressverlichtend spel.

Soms heb je een beetje afleiding nodig om je geest weg te trekken van angstig denken. Deze fidget kubus is speciaal ontworpen voor als je gestrest bent.

Elke magneet is eind tot eind met elkaar verbonden, maar kan aan de zijkanten van elkaar worden losgetrokken, zodat je eindeloze vormen en patronen kunt maken van de zilveren kubussen.

Koop hem op Amazon voor $8,46

Stimuleer je zintuigen met dit ontspannende slijm.

Dit pluizige slijm is bizar ontspannend. Je kunt het uitrekken, rollen, ploppen en knijpen – wat je maar helpt om te chillen als je angst voelt sluipen in je dag.

Het is niet giftig en het is niet rommelig, dus je kunt het in de draagtas in je tas of portemonnee bewaren en tevoorschijn halen wanneer je een beetje afleiding nodig hebt.

Koop het op Amazon voor $ 7,99

Bepoefen meditatie overal waar je gaat.

Meditatie is een zeer effectieve manier om angst te verminderen. Het werkt geweldig als een praktijk die u kunt observeren op hetzelfde moment elke dag, maar het is het meest effectief wanneer je het kunt verweven in je dag wanneer je je angstig of overweldigd voelt.

Deze vijf minuten durende meditaties maken het eenvoudig om te pauzeren voor een beetje, de praktijk wat diepe ademhaling, en vinden wat centra u voordat u terug naar de taak bij de hand.

Get it on Amazon voor $ 14.29

Geef jezelf een ontspannende hoofdhuid massage.

Relax en laat gaan van spanning met een kalmerende hoofdhuid massage. Deze handheld hoofdhuid massager trilt en heeft flexibele haren die zachtjes wrijven je hoofdhuid.

U kunt de massager zowel in als uit de douche, dus neem het met u op de weg of maak het een deel van uw ochtendroutine.

Koop het op Amazon voor $ 19.99

Breng kalmerende geuren met je mee.

Deze mist van Asutra is gemaakt van patchouli en bergamot essentiële oliën, en de makers beloven dat het sproeien van het in de lucht en het inademen zal u helpen terugkeren naar een rustiger gemoedstoestand.

Alle ingrediënten in deze spray zijn biologisch en hypoallergeen, dus je hoeft je geen zorgen te maken dat de spray je huid irriteert.

Koop het op Amazon voor $ 14,20

Practicing Radical Self-Care

Wanneer je te maken hebt met chronische angst, moet je misschien je zelfzorgroutine een tandje hoger zetten. Herstellen van een hoog-stress seizoen van het leven is niet gemakkelijk, en het kost tijd om weer te voelen als jezelf. Naast het bezoeken van een therapeut of het praten met uw arts over medicatie, kunnen deze zelfzorgproducten u helpen om u meer gecentreerd te voelen.

Schrijf in een stressverlichtend dagboek.

De schrijfoefeningen in dit dagboek zijn bedoeld om u te helpen uw zorgen en angsten te elimineren. Geschreven door een psychotherapeut, is dit dagboek bedoeld om u te helpen meer vertrouwd te raken met de symptomen van uw angst en vervolgens coping-mechanismen te identificeren die goed voor u werken.

Het is speciaal geschreven voor personen die regelmatig te maken hebben met onbeheersbare angst, om hen te helpen gewoonten te creëren die hun dagelijks leven minder stressvol zullen maken.

Koop het op Amazon voor $ 16.46

Gebruik massage ballen om druk uit te oefenen op gespannen spieren.

Als uw angst is waardoor je vast te houden in spanning, zorg voor uw spieren met deze handheld massage rollers.

Voel de spanning laat je schouders, rug, en zelfs je voeten als je deze rollen rond uw trigger points.

Get it on Amazon voor $ 12,99

Gebruik een stappenteller om oefening doelen.

Staying actief kan helpen verlichten angst. Deze stappenteller is een polsband die een oogje houdt op uw vitale functies en herinnert u eraan wanneer het tijd is om in beweging te komen. Het kan u helpen doelen te stellen om elke dag te bewegen en ervoor te zorgen dat u op schema blijft.

De LETSCOM Fitness Tracker controleert hartslag en slaapgewoonten, elke dag genomen stappen en het aantal minuten dat u actief bent. Na een enkele lading met behulp van de ingebouwde USB-stekker, zal de polsband een lading te houden voor een volledige zeven dagen.

Get it on Amazon voor $ 29,98

Get bewegen vanuit het comfort van uw huis.

Uitoefening is zonder twijfel een van de meest effectieve manieren om de symptomen van uw angst te verminderen, maar krijgen bewegen of het nemen van een reis naar de sportschool is niet altijd gemakkelijk wanneer u worstelt met uw geestelijke gezondheid.

Deze Jessica Smith oefening video maakt gebruik van low-impact oefeningen geïnspireerd door yoga, Pilates, dans, en gewicht opleiding voor een goed afgeronde routine. Met de drie 30 minuten durende oefeningen, hoeft het stimuleren van je humeur met beweging geen overweldigend of tijdrovend onderdeel van je dag te zijn.

Get it on Amazon for $14.98

Take a break on this Swedish acupressure mat.

Dit kussen en mat set is bedekt met duizenden acupressuurpunten bedoeld om endorfine vrij te geven door het stimuleren van acupunten op de rug, nek, en hoofd. Acupressuur is geïnspireerd op een oude praktijk geloofde te hebben voordelen zoals het verminderen van lichaamspijn, het verlichten van stress, het verbeteren van slaapgewoonten, en nog veel meer.

De makers van deze mat suggereren besteden een paar minuten ontspannen op het wanneer u een boost van energie, om te ontstressen, of verlichting van pijn nodig.

Get it on Amazon voor $ 24,99

Gebruik deze voet massager om endorfine te stimuleren.

Deze draagbare voet massager is een bestseller op Amazon. Geïnspireerd door de oude praktijk van reflexologie, is het ontworpen om drukpunten in de voeten te stimuleren door het gebruik van rollende, houten spikes.

Volgens de makers van deze massager, kunnen gebruikers verwachten om verlichting van pijn en stress te ervaren.

Krijg het op Amazon voor $ 13,99

Laat kamerplanten uw ruimte zuiveren.

Het hebben van planten in uw huis kan ervoor zorgen dat u zich beter voelt. Onderzoekers hebben ontdekt dat planten een belangrijke rol spelen bij het zuiveren van de binnenlucht door gifstoffen te absorberen en zuurstof af te geven. Ze worden ook verondersteld om de concentratie te verbeteren en de stemming te stimuleren door stress te verlichten en ontspanning te bevorderen.

De slangenplant is een van die luchtzuiverende planten, en deze specifieke plant heeft geweldige feedback op Amazon. Het wordt gezegd dat het ongelooflijk moeilijk te doden, en het moet zeer weinig water of zon om te gedijen.

Get it on Amazon voor $ 16,91

Treat yourself to antioxidant-rijke pure chocolate.

Whether u op zoek bent naar de stress-verminderende krachten van antioxidant-rijke pure chocolade of gewoon op zoek naar een traktatie om u te helpen ontspannen, zal deze rijke chocolade een geweldige aanvulling op uw zelfzorg toolbox.

Deze Endangered Species bar is 88 procent pure chocolade en wordt geleverd in een verpakking van zes.

Get it on Amazon voor $ 17,04

Switch out uw koffie voor decaf thee.

Het drinken van cafeïne kan verergeren uw angst symptomen, waardoor je nog nerveuzer of springerig voelen met elke kop. Verander uw ochtendroutine en verruil uw koffie voor een ontspannende cafeïnevrije thee.

Deze Tea Company melange is gemaakt van kamille, rozenblaadjes, en lavendel. Kamille is een kruid dat al lang wordt gebruikt voor zijn ontspannende werking, en deze thee is speciaal gemaakt om drinkers te helpen ontspannen.

Koop het op Amazon voor $ 17,10

Chill out met ontspannende muziek.

Amazon-recensenten gebruiken deze 65-track klassieke muziek compilatie om hun geest op orde te krijgen. Een recensent gebruikt het om zich beter te concentreren terwijl ze coderen, een ander luistert om migraine te verzachten, en weer een ander luistert terwijl hij probeert in slaap te vallen

Tracks zijn onder andere “Canon in D,” “Greensleeves,” “Moonlight Sonata,” en “New Moon.” Het beste deel over deze ontspannende verzameling klassieke muziek is dat het helemaal gratis is als je een Amazon Prime-abonnement hebt, maar het is nog steeds goedkoop, zelfs als je dat niet doet.

Krijg het op Amazon voor $ 5,99

Lees deze kalmerende poëzie als een mindfulness-oefening.

Onderzoekers van UC San Diego Health gebruiken poëzie als onderdeel van mindfulness-gebaseerde stressreductie.

Het prachtige schrijven van Mary Oliver is opgenomen in hun werk-om een goede reden. Haar Dream Work staat vol met gedichten over de natuur, het aangaan van de uitdagingen in je leven, en het nemen van een eerlijke blik op de wereld om je heen.

Get it on Amazon for $ 12,80

Deze kaars geeft de meest ontspannende geuren af.

Made met spearmint en eucalyptus essentiële oliën, deze drie-vlechten kaars belooft tot 45 uur van het branden (en ontspanning). Aansteken voor het slapen gaan of elke keer dat je het gevoel hebt dat je misschien een paar keer diep adem moet halen.

“Ik ga onmiddellijk in de Zen-modus zodra ik dit ding aansteek,” zegt een recensent over de Bath & Body Works Aromatherapy Stress Relief Candle. “Het duurt niet lang na het aansteken voor de geur om de kamer te vullen.”

Get it on Amazon for $19.97

Educate Yourself

Er is zo veel informatie die er zijn met betrekking tot het beheer van chronische stress en angst. Deze boeken zijn gericht op angst onderwijs en kan u helpen een pro-actieve benadering van uw angstige gedachten en gevoelens te nemen.

The Anxiety & Phobia Workbook

Dit interactieve boek is geschreven voor personen met fobieën, paniekaanvallen, of angst symptomen die hen verhinderen hun leven te leiden zoals zij dat willen. Geschreven door Edmund J. Bourne, PhD, van dit werkboek zijn meer dan een miljoen exemplaren verkocht.

Lezers kunnen verwachten ademhalingstechnieken te leren om te ontspannen, onderwijs te vinden over hoe lichaamsbeweging en voeding kunnen worden gebruikt om angst te beheersen, en te ontdekken hoe om te gaan met negatieve zelfpraat. Mensen met fobieën kunnen de technieken in dit boek gebruiken om ongevoelig te worden voor hun specifieke angsten.

Get it on Amazon for $19.28

Dare: The New Way to End Anxiety and Stop Panic Attacks

Als angst- en paniekaanvallen je leven moeilijk beheersbaar maken, kan dit boek je inzichten geven die de manier veranderen waarop je de wereld ziet. Bestseller auteur Barry McDonagh gebruikt een minder bekende methode voor het beheersen van angst symptomen.

Lezers van dit boek kunnen verwachten stap-voor-stap instructies te vinden bedoeld om te helpen een einde te maken aan paniekaanvallen, vertrouwen te vergroten, en opdringerige gedachten te verminderen. Informatie over het gebruik van supplementen om angst te verlichten en toegang tot een gratis app zijn ook opgenomen in dit boek.

Get it on Amazon for $ 16,16

A Mindfulness-Based Stress Reduction Workbook for Anxiety

Mindfulness wordt al lang gebruikt om de symptomen van angst en depressie te verminderen, en dit boek heeft tot doel uit te leggen hoe de praktijk effectief te implementeren. Geschreven door drie verschillende experts op het gebied van mindfulness-gebaseerde stressreductie, staat dit boek vol met advies over het laten werken van mindfulness voor u.

Lezers kunnen verwachten te leren over technieken voor het identificeren van de patronen achter angstige of opdringerige gedachten en hoe ze voorbij deze denklijnen kunnen gaan naar een gezondere mindset.

Get it on Amazon for $ 9,99

Emotional Intelligence 2.0

Als een nationale bestseller met meer dan 1.200 beoordelingen op Amazon en een vier-sterren rating, dit boek is een geweldige aanvulling op de bibliotheek van iedereen die wil om meer emotionele balans te bereiken. Geschreven door Travis Bradberry en Jean Greaves, is dit boek gericht op het onderwijzen van zelfbewustzijn, zelfmanagement, sociaal bewustzijn, en relatie management vaardigheden die bijdragen aan een grote emotionele gezondheid.

Gebaseerd op uitgebreid onderzoek naar emotionele intelligentie, bevat dit boek waardevolle informatie en begeleiding of je regelmatig worstelt met angst of niet.

Get it on Amazon for $ 13,74

The 10 Best-Ever Anxiety Management Techniques

Als je op zoek bent naar concrete actiestappen om je angst te verlichten, is dit boek misschien iets voor jou. De auteur heeft informatie verzameld over de 10 beste door onderzoek ondersteunde technieken voor het beheer van stress en angst.

Lezers kunnen informatie verwachten over de biologie van angst, begeleiding voor het gebruik van ademhalingstechnieken om stress te beheersen, en ideeën voor het vooruit plannen van angstige gedachten en gevoelens.

Koop het op Amazon voor $ 15,80