De nieuwe bodybuildingworkout: Verwerf massieve spieren voor het bovenlichaam op dag 1

Laten we eerlijk zijn: wie wil er nu niet een lichaam als Arnold Schwarzenegger of Lou Ferrigno? Als je een behoorlijke tijd in de sportschool hebt doorgebracht, is de kans groot dat je hebt gedroomd van het gebeitelde lichaam van deze bodybuildinglegendes. Natuurlijk zijn veel mensen doodsbang voor het vooruitzicht om elke dag uren te moeten trainen om hun spieren op te bouwen tot dat soort niveau.

Niet u, natuurlijk-u bent klaar om de verplichting aan te gaan voor een beter lichaam. En dat begint nu.

Deze workout – de eerste in onze New Bodybuilding Workout serie – is ontworpen om een korte maar intense massabuildingsessie te bieden om je bovenlichaam aan te pakken en je spieren te stimuleren om resultaten te behalen die je nooit voor mogelijk had gehouden.

Richtlijnen:

Oefeningen zonder een letter worden uitgevoerd als rechte sets – voltooi alle sets en ga dan verder met de volgende oefening. Oefeningen gemarkeerd met een letter (6A en 6B, bijvoorbeeld) worden in volgorde uitgevoerd. Voer een set van A uit, dan een set van B, en rust dan. Herhaal dit voor alle voorgeschreven sets.

Voor meer bodybuilding workouts:

Kijk ook eens naar het tijdloze bodybuilding plan, het CrossFit-bodybuilding hybride trainingsprogramma, en de old-school bodybuilder’s borst en rug workout.