De Yamas: Brahmacharya, juist gebruik van energie

Wat betekent Brahmacharya?

De vierde van de Yamas, Brahmacharya, wordt vaak vertaald als ‘celibaat’ of ‘kuisheid’, wat niet altijd een erg populaire Yama is…! Van oudsher was ‘Brahmacharya’ bedoeld om degenen die aan yoga deden aan te moedigen hun seksuele energie te sparen, ten gunste van het gebruik van die energie voor verdere vooruitgang op het yogapad.

Hoewel, de praktijk van Brahmacharya of ‘juist gebruik van energie’ zoals het wijdverspreid wordt vertaald, is nu meer gangbaar dan ooit.

Het woord Brahmacharya wordt eigenlijk vertaald als ‘gedrag dat tot Brahman leidt’. Brahman wordt in het hindoeïsme en in yogatermen beschouwd als ‘de schepper’, dus waar we het hier in feite over hebben is gedrag dat ons naar ‘het goddelijke’ of ‘een hogere macht’ leidt.

Brahmacharya beschouwen als ‘juist gebruik van energie’ brengt ons ertoe na te denken over hoe we onze energie eigenlijk gebruiken en richten. Brahmacharya roept ook een gevoel op van het richten van onze energie weg van uiterlijke verlangens – je weet wel, die genoegens die op het moment geweldig lijken maar uiteindelijk vergankelijk zijn – en in plaats daarvan, op het vinden van vrede en geluk in onszelf.

Brahmacharya roept ook het gevoel op dat we onze energie wegleiden van uiterlijke verlangens … en in plaats daarvan op zoek gaan naar vrede en geluk in onszelf.

Waar is uw energie op gericht?

Bedenk eens waar uw energie het meest op gericht is. Ik denk dat een groot deel ervan gaat zitten in piekeren en ons druk maken over dingen die ons niet echt van pas komen. Het kan ook zijn dat we veel energie steken in het ons voordoen als iemand die we niet zijn om anderen te behagen of te imponeren, of misschien richten we onze fysieke energie wel op het eindeloos pushen van onszelf om fitter, sterker of skinniger te worden…. Klinkt een van deze dingen als jou? Zo ja, dan is het misschien tijd om eens wat beter te kijken naar die Yama die je hebt ontweken….

Om de beste versie van onszelf te zijn en onze energie op de juiste manier te gebruiken, moeten we allereerst luisteren naar wat ons lichaam nodig heeft. Immers, om in staat te zijn onze boodschap aan de wereld te verspreiden en echt het beste te halen uit wat we van onze yogabeoefening leren, moeten we voldoende energie in onszelf hebben.

Boost your happiness to boost your health

Nu het in veel delen van de wereld winter wordt, heeft ons immuunsysteem natuurlijk een oppepper nodig, maar we luisteren niet altijd naar wat we echt het hardst nodig hebben. Door ons bewust te worden van onze energieniveaus en echt te luisteren naar wat we nodig hebben, kunnen we actie ondernemen om ervoor te zorgen dat we ons op ons allerbest voelen.

Yoga is een all-natuurlijke geluksbooster – je zult merken dat als je je down voelt, niets meer helpt dan een geweldige yogales – en geluk is eigenlijk ook een bewezen immuun-booster! Wanneer we ongelukkig of angstig zijn, reageert ons lichaam door onze stress-respons in te schakelen (dat beruchte ‘vecht of vlucht’ systeem waar we altijd zoveel over horen), wat onze bloeddruk verhoogt, onze energieniveaus verlaagt en ons immuunsysteem verzwakt. Wanneer we echter gelukkig en ontspannen zijn, schakelt ons zenuwstelsel onze genezingsmechanismen in, waardoor ons lichaam in een levendige en krachtige staat blijft.

Luister naar je lichaam en laat je oefening je dienen

We worden in een yogales vaak aangemoedigd om naar ons lichaam te luisteren, maar als we gewend zijn om op een bepaalde manier te oefenen, kan het moeilijk zijn om onze gewoonten te veranderen – zelfs als ons lichaam ons dat vraagt. Om het meeste uit onze energie te halen, kunnen we onze gezondheid en ons welzijn verbeteren met de juiste yogabeoefening voor ons op dat moment; als je gewend bent aan een sterke yogabeoefening en je lichaam moet herstellen, neem dan wat tijd voor een diepe Yin yogabeoefening. Als je altijd kiest voor een zachte en rustige practice, probeer dan wat Power Yoga om jezelf een boost van kracht en energie te geven. Je lichaam praat altijd tegen je; luister en zie wat het te zeggen heeft!

Luister naar je lichaam! Denk na over waar je je energie op richt – is het nuttig of kwetsend?

Brahmacharya in je yogales

Yogalessen op gemengd niveau worden steeds populairder, wat betekent dat er veel verschillende vaardigheden, behoeften en energieniveaus samen in één les zijn. Vaak worden in deze lessen veel verschillende opties gegeven zodat iedereen het meeste uit zijn beoefening kan halen. Je kunt variaties en aanpassingen van houdingen krijgen, de optie om door een vinyasa te bewegen of om te rusten in Balasana (kinderhouding).

Deze situatie kan ons in twee verschillende richtingen leiden; omringd door andere beoefenaars voel je misschien de druk om ‘bij te blijven’ of indruk te maken op anderen, maar bedenk of het aannemen van de houding nuttig is of niet – je beoefening gaat over jouw lichaam, niet dat van iemand anders. Aan de andere kant; als je het type bent dat terugschrikt voor een stapje verder, overweeg dan om een beetje uit je comfortzone te stappen – buiten die kleine luchtbel van vertrouwdheid is waar we het meest groeien!

Brahmacharya in het dagelijks leven: Hoe gebruik je je energie?

Op dit moment lijkt er een overmatige nadruk te liggen op hoe ‘druk’ we allemaal zouden moeten zijn – dat druk beter is – en dat als je niet druk bent, er iets mis is. Het punt is, of we constant ‘druk’ zijn of niet doet er niet toe – het gaat erom of wat we doen de moeite waard is. Onze agenda vullen met zoveel we kunnen lijkt misschien indrukwekkend aan de buitenkant, maar als het gaat om hoe dit ons laat voelen aan de binnenkant, laat het niet veel ruimte om te ademen. Brahmacharya moedigt een juist gebruik van energie aan, dus als je energieniveaus op het ogenblik haperen, overweeg dan of je dagelijkse taken je van je vitaliteit beroven. Zou je een manier kunnen vinden om een paar momenten per dag te nemen om gewoon te stoppen en te ademen en een beetje rust te vinden?

Dit vermogen om te vertragen zal niet alleen je lichaam en geest in staat stellen om een broodnodige pauze te nemen, maar je zult je ook veel meer bewust zijn van hoe je die dag je energie hebt gebruikt. Zoals we al eerder zeiden – luister naar je lichaam! Denk na over waar je je energie naartoe stuurt – is het nuttig of kwetsend? Wees je bewust van hoe je je fysiek en energetisch voelt als je in bepaalde situaties bent – zijn er mensen die je energie naar beneden halen? Laten anderen je oplichten? Is er iets dat je graag doet en dat je echt een boost geeft? (Voor de meesten van ons ja, het is waarschijnlijk yoga!) Wat uw dag-tot-dag schema omvat, zich bewust worden van niet alleen wat je doet, maar hoe je het doet, en hoe het je beïnvloedt.

Door zich bewust te worden van hoe ons lichaam en geest reageren op bepaalde situaties, kunnen we beginnen met het cultiveren van een leven dat ons dient, en dat doet het beste gebruik van onze energie. Door Brahmacharya in onze dagelijkse handelingen te overwegen, kunnen we onze yogabeoefening van de mat en in ons leven brengen en het ons te allen tijde laten dienen….

Dus welk gedrag leidt je naar je hogere macht en helpt je om je energie op de juiste manier te gebruiken?

Verken Patanjali’s Yamas en de andere ledematen in ons begeleide online programma

Als je de Yamas in de praktijk wilt verkennen, volg dan ons 8-weekse programma ‘De Acht Ledematen van Yoga’. Ons doel is om je te helpen elke ledemaat goed te leren begrijpen door middel van informatieve gesprekken, yoga, Pranayama en meditatie.

Verder lezen over de Yamas:

• Ahimsa – ‘Geweldloosheid’
• Satya – ‘Waarachtigheid’
• Asteya – ‘Niet-stelen’
• Aparigraha – ‘Niet-Hebzucht’
• De 8 ledematen van yoga uitgelegd

>

Volgen