Wake Up Call: 5 Ontbijtproducten om uw stofwisseling te stimuleren

– Voel u goed / Gezondheid

De vroege vogel verbrandt meer calorieën!

De stofwisseling, of de snelheid waarmee uw lichaam voedsel omzet in energie, wordt grotendeels bepaald door de genen – bedankt, mam – maar er zijn enkele dingen die u kunt doen als u uw stofwisseling wilt versnellen. Namelijk, lichaamsbeweging, veel water en een gezond ontbijt in je ochtendroutine opnemen. Maar als je geen workout-before-8 a.m. soort gal, deze 5 voedingsmiddelen zijn een gemakkelijke manier om uw stofwisseling een wake up call.

Spinach

Nutriënt-dichte voedingsmiddelen zijn essentieel voor het houden van uw stofwisseling chuggin ‘along de hele dag – plus, ze maken je huid gloeien! Spinazie is rijk aan ijzer, dat zuurstof naar je spieren brengt en ze helpt sneller vet te verbranden. De makkelijkste manier om je groene fix te krijgen is door een paar handjes spinazie in een omelet met eiwit te doen. Als uw liefde voor spinazie niet zo Popeye-achtig is, vries het dan eerst in en meng het vervolgens in uw favoriete smoothie bowl recept – u zult niet eens weten dat het er is.

Grapefruit

Grapefruit lijkt misschien iets dat alleen je oma zou eten voor het ontbijt, maar het is ook een metabolisme booster met antioxidanten die je lichaam helpen insuline te reguleren. Het handhaven van een consistente bloedsuikerspiegel kan het verouderingsproces vertragen en vergemakkelijkt ook gewichtsverlies.

CAFFEINE.

Koffieliefhebbers verheugt u! Het blijkt dat uw ochtend cafeïne gewoonte helpt jumpstart uw stofwisseling. Maar groene thee is de ultieme manier om de dag te beginnen – het zit boordevol antioxidanten en het actieve ingrediënt, EGCG, echt cranks up uw stofwisseling.

appelciderazijn

Het begint te lijken dat appelciderazijn is meer magisch elixer dan keuken nietje. Tuurlijk, het smaakt goed op salades, maar het lijkt alsof er niets is dit vloeibaar goud niet kan doen. Een van de vele voordelen van appelciderazijn is het ondersteunen van gewichtsverlies door het verhogen van de stofwisselingssnelheid van het lichaam. Als je je dapper voelt, neem dan elke ochtend 1-2 theelepels appelciderazijn. Zo niet, dan kunt u het mengen met water of uw groene thee.

Cayennepeper

Deze specerij doet meer dan een kick toevoegen aan uw favoriete gerecht. Cayennepeper verwarmt uw lichaam, waardoor het meer calorieën verbrandt tot drie uur na het eten. Schud wat over je eieren om de boel op te warmen tijdens je lunchpauze. Of doe het met volle kracht en voeg het toe aan uw shot appelciderazijn – dat zou u wakker moeten maken!

Disclaimer: De informatie op deze website en alle gerelateerde links zijn uitsluitend bedoeld voor algemene informatieve doeleinden en mogen niet worden beschouwd als vervanging voor professioneel advies. Gebruik de informatie op deze website niet voor het stellen van een diagnose of het behandelen van een medische aandoening of gezondheidsprobleem. Als u een medisch probleem hebt of vermoedt dat u een medisch probleem hebt, neem dan contact op met een professionele zorgverlener.

Tags: dieet / tips