40 Amazon Products For People Who Are So Anxious They Just Can’t Even

Disclaimer: Just so you know, if you order an item through one of our posts, we may get a small share of the sale.

Uczucie niepokoju to coś więcej niż bycie trochę nerwowym lub posiadanie trochę dodatkowego stresu w swoim życiu. Niepokój może utrudnić radzenie sobie z wyzwaniami, które pojawiają się na twojej drodze i może nawet sprawić, że zwykłe codzienne zadania wydadzą się zniechęcające.

Wiele osób z lękiem potrzebuje profesjonalnego doradztwa w zakresie zarządzania ich objawów. Niektórzy mogą potrzebować zbadać leki, podczas gdy inni mogą znaleźć ulgę od terapii.

Inni mogą być w stanie znaleźć ulgę od lęku poprzez dostosowanie ich rutynę lub przyjmowanie zdrowszych nawyków. Radzenie sobie z niepokojącymi myślami i uczuciami to często o wiele więcej niż znalezienie jednego rozwiązania; może to wymagać wielu strategii współpracujących ze sobą w celu złagodzenia objawów. Jeśli czujesz się zaniepokojony i szukasz nowych sposobów radzenia sobie, sprawdź te niesamowite produkty Amazon, które mogą pomóc Ci przynieść więcej spokoju do swojego życia.

Get a Better Night’s Sleep

Getting dobry sen odgrywa dużą rolę w utrzymaniu zdrowej ramy umysłu. Jeśli masz trudności z zasypianiem (lub utrzymaniem snu) z powodu lęku lub Twój lęk się pogarsza, ponieważ nie śpisz dobrze, wszelkie produkty lub nawyki, które pomogą Ci zrelaksować się w nocy, mogą pomóc poprawić objawy Twojego lęku.

Uspokajający suplement

Magnez uważa się za środek uspokajający, a przyjmowanie suplementu może pomóc ci poczuć się bardziej zrelaksowanym przed wejściem do łóżka w nocy. Konkretnie, magnez pomaga mięśniom się zrelaksować. Natural Calm jest suplementem magnezu, który rzekomo wspomaga relaks. Może być rozpuszczony w napoju i działa dla wegańskiego i bezglutenowego stylu życia.

Z prawie 8000 recenzji i 4,5-gwiazdkową oceną, fani mówią, że jest to zmniejszający niepokój, promujący sen suplement wart wypróbowania. Wybierz jeden z sześciu różnych smaków, w tym pomarańczowy, malinowy, cytrynowy lub wiśniowy.

Kup go na Amazon za $23.97

Mocz przed snem

Gdy masz do czynienia z lękiem, samoopieka musi być priorytetem każdego dnia. W niektóre dni może to oznaczać spacer, a w inne relaks w wannie z dobrą powieścią.

Podnieś czynnik relaksacyjny swojej następnej kąpieli przed snem, dodając pachnące sole Epsom. Sole Epsom mają wysoką zawartość magnezu, który może pomóc w rozluźnieniu mięśni i złagodzeniu bólów i dolegliwości. Ta konkretna mieszanka jest pachnąca lawendą, która, jak się uważa, pomaga promować spokój i relaks.

Get them on Amazon for $2.73

An Anti-Inflammatory Bath Bomb

These Beauty by Earth bath bombs are made from all-natural ingredients like Dead Sea salt, Epsom salts, and kaolin clay. Są nietoksyczne, więc nie musisz się martwić o to, w czym się moczysz i są ręcznie robione w Stanach Zjednoczonych

Ten dwupak zawiera dwa różne zapachy stworzone, aby promować spokój i relaks. Keep Calm jest wykonany z wanilii i anyżu olejków eterycznych i No Stress Vanhazelnutty jest wykonany z absolutu wanilii i orzecha laskowego olejku eterycznego.

Pobierz je na Amazon za $16.14

Glasses to Block Overstimulating Blue Lights

Nauka potwierdziła, że niebieskie światło smartfonów i ekranów komputerowych może być nadmiernie stymulujące i zakłócać sen, zwłaszcza jeśli jest używane tuż przed snem. Jeśli to możliwe, spróbuj wyłączyć zasilanie wczesnym wieczorem i zamiast tego sięgnij po książkę.

Gdy unikanie technologii przed snem nie jest możliwe, noś parę okularów blokujących niebieskie światło, takich jak ta para firmy Gamma Ray Optics. Stworzony, aby zminimalizować obciążenie wzroku, które jest spowodowane regularnym korzystaniem z komputera i smartfona, blokuje niebieskie światła, które mogą być wkręcanie z wzorców snu i zdrowia psychicznego.

Pobierz je na Amazon za $12.99

Poduszka z efektem relaksującym

Poduszka wibracyjna ma podobno działanie relaksujące, zwłaszcza dla tych, którzy czują, że nadmierne pobudzenie uniemożliwia im dobry sen. Poduszka HealthMateForever wibruje w dwóch różnych prędkościach, co pozwala na dostosowanie jej do własnych preferencji.

Ta poduszka ma wymiary 14 na 14 cali, jest wypełniona pianką i dostępna w 10 różnych kolorach.

Get it on Amazon for $19.99

A Relaxing Soundtrack

Binaural beats uważa się, że pomaga zasnąć, ponieważ wysyła nowy rodzaj częstotliwości dźwięku, który pomaga mózgowi się zrelaksować.

Ta ścieżka dźwiękowa z binaural beats może pracować jako medytacja przed snem lub jako biały szum, aby zablokować wszelkie zakłócenia, które mogą trzymać cię od uzyskania najlepszego snu. Każda z 12 ścieżek trwa 20 minut i została stworzona, aby osiągnąć konkretny rezultat, jak uwolnienie melatoniny lub redukcja kortyzolu.

Get it on Amazon for $8.99

Komfortowy zestaw słuchawek

Relaksująca ścieżka dźwiękowa nie zrobi ci wiele dobrego, jeśli twoje słuchawki nie są wygodne do noszenia podczas snu.

Ten zestaw słuchawek jest wykonany z miękkiej tkaniny i zaprojektowany specjalnie do medytacji i noszenia podczas snu. Because the fabric wraps around the top of your head, it also doubles as a sleep mask for blocking out light.

Get it on Amazon for $8.99

A Soothing Light Show

Experiencing insomnia when you’re feeling anxiety isn’t uncommon. Na noce, kiedy po prostu nie możesz wyciszyć swojego mózgu, ten projektor światła nocnego tworzy kojący pokaz świetlny na sufitach i ścianach.

Twój pokaz świetlny będzie naśladował wodę, a Ty możesz podłączyć swój telefon lub odtwarzacz MP3, aby odtwarzać relaksującą muzykę przez głośnik. Dołączone żarówki LED wytrzymują do 50 000 godzin!

Get it on Amazon for $21.95

Calmify Your Day

Rutyny centrowania mogą wywołać uczucie spokoju, więc przynieś więcej szczęścia do swojego dnia, próbując kilku z tych produktów, które podobno pomagają niespokojnym osobom zrelaksować się.

Kolorowanka dla relaksującego rozproszenia uwagi

Kolorowanki dla dorosłych są trendy od kilku lat dla niepokoju i ulgi w stresie. Odejdź od technologii, zabierz swój umysł z dala od zmartwień i ciesz się kilkoma z tych kolorowanek stworzonych z pomocą terapeuty sztuki.

Projekty obejmują mandale, wzory geometryczne i tematy związane z naturą. How relaxing!

Get it on Amazon for $10.91

Calming Scents for Your Home or Office

No matter how you spend your days, you can create a relaxing atmosphere with stress-relieving scents. Dyfuzory biorą olejki eteryczne i odparowują je do powietrza w Twoim domu lub biurze w bezpiecznych ilościach. Ten konkretny dyfuzor VicTsing ma ponad 7000 recenzji, 4,5 gwiazdki i jest też uroczy.

„Działa przez ponad 10 godzin z pełnym zbiornikiem wody i ustawiony na 'on'”, mówi jeden z recenzentów. „Podoba mi się to, że można wyłączyć światło, a kiedy jest włączone, ma przyjemny, subtelny blask. To daje dużo mgły nawet na niskim ustawieniu. Mam inne dyfuzory, które działają tylko cztery do sześciu godzin i potrzebowałem jednego, aby uruchomić całą noc w naszych sypialniach, kiedy jesteśmy chorzy.”

Get it on Amazon for $19.99

The Right Essential Oil for Anxiety

Niektóre olejki eteryczne mają efekt energetyzujący, który może nie być tym, czego szukasz, gdy jesteś niespokojny AF. Szukaj 100 procent czystych mieszanek olejków stworzonych do promowania spokoju. Ta mieszanka Healing Solutions znajduje się na liście Amazon’s Choice i jest stworzona specjalnie do łagodzenia stresu. Użyj w swoim dyfuzorze lub rozcieńczyć i zastosować do nadgarstków na uspokajający zapach, który podąża za tobą przez cały dzień.

Get it on Amazon for $7.99

An Anxiety-Reducing Supplement

Although supplements typically won’t cure anxiety, some options can be used in combination with other strategies to reduce anxiety symptoms.

Inflammation is often linked to anxiety in some way, and turmeric has been found to help reduce inflammation. Ten popularny suplement kurkumy ma wysoką moc i może pomóc Ci poczuć się nieco spokojniej w ciągu dnia. Jak w przypadku każdego suplementu, skonsultuj się najpierw z lekarzem i zawsze przestrzegaj zaleceń dotyczących dawkowania.

Get it on Amazon for $8.42

Daily Gratitude Practice

Skoncentrowanie się na dobrych rzeczach w twoim życiu, nawet przez kilka minut dziennie, może pomóc ci poczuć się szczęśliwszym i bardziej pozytywnym. Ten dziennik wdzięczności poprowadzi cię przez ten proces w ciągu pięciu minut dziennie.

Oprócz zachęty do zwerbalizowania swojej wdzięczności każdego dnia, zawiera inspirujące cytaty, zachęty do stawiania sobie wyzwań, aby się rozwijać, i miejsce do dziennika przez zmiany, które chciałbyś wprowadzić.

Pobierz go na Amazon za $22.95

Własne domowe studio jogi

Wycieczka do studia jogi każdego dnia może wydawać się zadaniem nie do wykonania, gdy toniesz w niepokoju.

Uczyń tę praktykę centrowania prostą, zakładając własne domowe studio jogi. Dostępna w kolorze niebieskim, czarnym, fioletowym i głęboko fioletowym, ta antypoślizgowa mata od TOPLUS jest świetnym pierwszym krokiem do uczynienia jogi codziennym nawykiem.

Kup ją na Amazon za $32.99

Usługiwanie się jogą w celu zrównoważenia emocji

Ta książka Bo Forbes obiecuje nauczyć czytelników podstaw używania jogi w celu zmniejszenia niepokoju i znalezienia emocjonalnej stabilności. Pobierz go na Amazon za $15.96

Taking Care of Yourself With Basic Routines

It’s easy to get caught up in the chaos of the day to day, especially if you’re struggling with anxiety.

Make a point to stick with your basic self-care routines, like daily shower, even when you’re feeling overwhelmed. Ten płyn do mycia ciała Seaweed Bath Co. jest bestsellerem na Amazon, z kojącymi i nawilżającymi składnikami, które pokocha Twoja skóra.

Get it on Amazon for $10.88

Calming Lotion

Następnie weź prysznic z balsamem, który pomoże Ci poczuć się zrelaksowanym, gdy zaczniesz swój dzień. Ten balsam od JASON obiecuje promować spokój dzięki składnikom nawilżającym i naturalnym zapachom, takim jak lawenda.

Uczyń z tego rytuał: weź głęboki oddech, gdy nakładasz balsam na skórę.

Kup go na Amazon za $5.60

How to Calm Down on the Go

Ciężko jest pozostać skupionym, gdy nadążasz za napiętym dniem pracy lub prowadzisz dzieci do i ze szkoły. Miej pod ręką kilka narzędzi wsparcia, które pomogą Ci poradzić sobie, jeśli Twój poziom lęku zacznie wzrastać, gdy będziesz w drodze.

Użyj przenośnego dyfuzora do aromaterapii.

Jeśli rozpraszanie olejków w powietrzu w domu pomaga Ci poczuć się zrelaksowanym, pokochasz tę przenośną opcję.

Zawsze stosuj się do zaleceń producenta dotyczących rozcieńczania silnych olejków, aby mieć pewność, że bezpiecznie wdychasz silne olejki eteryczne. Użyj uspokajającej mieszanki, aby wdychać trochę ulgi w stresie w ciągu całego pracowitego dnia.

Get it on Amazon for $20.00

Take your mind off your worries with a stress-relieving game.

Sometimes you need a little distraction to pull your mind away from anxious thinking. Ten fidget cube jest zaprojektowany specjalnie dla kiedy jesteś zestresowany.

Każdy magnes jest połączony koniec do końca, ale może być odciągnięty od siebie po bokach, co pozwala na tworzenie nieskończonych kształtów i wzorów ze srebrnych kostek.

Get it on Amazon for $8.46

Stimulate your senses with this relaxing slime.

This fluffy slime it bizarrely relaxing. Możesz go rozciągać, rolować, wyskakiwać i ściskać – cokolwiek pomoże ci się wyluzować, gdy czujesz, że niepokój wkrada się w twój dzień.

Jest nietoksyczny i nie brudzi, więc możesz go przechowywać w futerale w torebce lub torbie i wyciągać go, gdy tylko potrzebujesz małego rozproszenia uwagi.

Get it on Amazon for $7.99

Practice meditation everywhere you go.

Medytacja jest bardzo skutecznym sposobem na zmniejszenie niepokoju. To działa świetnie jako praktyka można obserwować w tym samym czasie każdego dnia, ale to jest najbardziej skuteczne, gdy można wpleść go w swój dzień, gdy czujesz się niespokojny lub przytłoczony.

Te pięciominutowe medytacje sprawiają, że łatwo jest zatrzymać się na chwilę, poćwiczyć głębokie oddychanie i znaleźć to, co cię centruje, zanim wrócisz do zadania pod ręką.

Kup go na Amazon za $14.29

Daj sobie relaksujący masaż skóry głowy.

Relaksuj się i pozbądź się napięcia dzięki uspokajającemu masażowi skóry głowy. Ten ręczny masażer skóry głowy wibruje i ma elastyczne włosie, które delikatnie pociera skórę głowy.

Możesz używać masażera zarówno pod prysznicem, jak i poza nim, więc zabierz go ze sobą w podróż lub uczyń go częścią swojej porannej rutyny.

Zdobądź go na Amazon za $19.99

Przynieś uspokajające zapachy wraz z tobą.

Ta mgła od Asutra jest wykonana z olejków eterycznych paczuli i bergamotki, a jej twórcy obiecują, że rozpylanie go w powietrzu i wdychanie go pomoże ci wrócić do spokojniejszego stanu umysłu.

Wszystkie składniki tego sprayu są organiczne i hipoalergiczne, więc nie musisz się martwić o to, że spray podrażni twoją skórę.

Kup go na Amazon za $14.20

Praktykowanie radykalnej samoopieki

Gdy masz do czynienia z przewlekłym niepokojem, być może będziesz musiał wziąć swoją rutynę samoopieki w górę. Powrót do zdrowia po stresującym okresie życia nie jest łatwy i wymaga czasu, aby poczuć się znowu sobą. Oprócz wizyty u terapeuty lub rozmowy z lekarzem na temat leków, te produkty do samoopieki mogą pomóc Ci poczuć się bardziej skupionym.

Pisz w dzienniku antystresowym.

Ćwiczenia w pisaniu w tym dzienniku mają na celu pomóc Ci wyeliminować Twoje zmartwienia i lęki. Napisany przez psychoterapeutę, ten dziennik ma pomóc Ci lepiej poznać objawy niepokoju, a następnie zidentyfikować mechanizmy radzenia sobie, które działają dobrze dla Ciebie.

Jest specjalnie napisany dla osób, które regularnie radzą sobie z nieopanowanym niepokojem, pomagając im stworzyć nawyki, które sprawią, że ich codzienne życie będzie mniej stresujące.

Pobierz go na Amazon za 16 dolarów.46

Użyj piłek do masażu, aby zastosować nacisk na napięte mięśnie.

Jeśli twój niepokój powoduje, że trzymasz się w napięciu, zadbaj o swoje mięśnie z tymi ręcznymi wałkami do masażu.

Poczuj, jak napięcie opuszcza twoje ramiona, plecy, a nawet stopy, gdy toczysz je wokół punktów spustowych.

Pobierz go na Amazon za $12.99

Użyj krokomierza, aby ustawić cele ćwiczeń.

Pozostawanie aktywnym może pomóc złagodzić niepokój. Ten krokomierz jest opaska na rękę, która utrzymuje oko na swoje funkcje życiowe i przypomina ci, kiedy nadszedł czas, aby się poruszać. Może on pomóc w ustaleniu celów dotyczących codziennych ćwiczeń i upewnieniu się, że pozostajesz na właściwej drodze.

LetSCOM Fitness Tracker monitoruje tętno i nawyki dotyczące snu, kroki wykonywane każdego dnia oraz minuty spędzone aktywnie. Po jednorazowym naładowaniu za pomocą wbudowanej wtyczki USB, opaska będzie utrzymywać ładunek przez pełne siedem dni.

Pobierz go na Amazon za $29.98

Ruszaj się z komfortu swojego domu.

Ćwiczenia to bez wątpienia jeden z najbardziej skutecznych sposobów na zmniejszenie objawów lęku, ale poruszanie się lub wycieczka na siłownię nie zawsze jest łatwa, gdy zmagasz się ze swoim zdrowiem psychicznym.

To wideo ćwiczeń Jessica Smith wykorzystuje ćwiczenia o niskim wpływie inspirowane jogą, pilatesem, tańcem i treningiem siłowym dla dobrze zaokrąglonej rutyny. Dzięki trzem 30-minutowym ćwiczeniom, poprawa nastroju za pomocą ruchu nie musi być przytłaczającą lub czasochłonną częścią Twojego dnia.

Kup go na Amazon za $14.98

Zrób sobie przerwę na tej szwedzkiej macie do akupresury.

Ten zestaw poduszki i maty jest pokryty tysiącami punktów akupresury przeznaczonych do uwalniania endorfin poprzez stymulowanie punktów akupunkturowych na plecach, szyi i głowie. Akupresura jest inspirowana starożytną praktyką, która przynosi korzyści, takie jak zmniejszenie bólu ciała, złagodzenie stresu, poprawa nawyków snu i wiele innych.

Twórcy tej maty sugerują spędzenie kilku minut na relaksie, gdy potrzebujesz zastrzyku energii, odstresowania się lub ulgi w bólach.

Pobierz na Amazon za $24.99

Użyj tego masażera stóp, aby zwiększyć poziom endorfin.

Ten przenośny masażer stóp jest bestsellerem na Amazon. Zainspirowany starożytną praktyką refleksologii, jest przeznaczony do stymulowania punktów nacisku w stopach za pomocą toczących się, drewnianych kolców.

Według twórców tego masażera użytkownicy mogą oczekiwać, że doświadczą ulgi od bólu i stresu.

Pobierz go na Amazon za $13.99

Pozwól, aby rośliny wewnętrzne oczyszczały Twoją przestrzeń.

Mając rośliny w swoim domu, możesz poczuć się lepiej. Naukowcy rzeczywiście odkryli, że rośliny odgrywają ważną rolę w oczyszczaniu powietrza w pomieszczeniach poprzez pochłanianie toksyn i uwalnianie tlenu. Uważa się również, że poprawiają one koncentrację i podnoszą nastrój poprzez łagodzenie stresu i promowanie relaksu.

Roślina wężowa jest jedną z tych roślin oczyszczających powietrze, a ta konkretna roślina ma niesamowite opinie na Amazon. Mówi się, że jest niewiarygodnie trudna do zabicia i potrzebuje bardzo mało wody lub słońca, aby się rozwijać.

Get it on Amazon for $16.91

Treat yourself to antioxidant-rich dark chocolate.

Whether you’re looking for the stress-relieving powers of antioxidant-rich dark chocolate or simply looking for a treat to help you unwind, this rich chocolate will be an amazing addition to your self-care toolbox.

Ten Endangered Species bar jest 88 procent ciemnej czekolady i pochodzi w opakowaniu sześciu.

Get it on Amazon for $17.04

Switch out your coffee for decaf tea.

Picie kofeiny może nasilić objawy niepokoju, co sprawia, że czujesz się jeszcze bardziej nerwowy lub nerwowy z każdym kubkiem. Zmień swoją poranną rutynę i zamień kawę na relaksującą herbatę bezkofeinową.

Ta mieszanka Tea Company jest zrobiona z rumianku, płatków róży i lawendy. Rumianek jest ziołem, które od dawna jest wykorzystywane do relaksującego działania, a ta herbata została stworzona specjalnie po to, aby pomóc pijącym się zrelaksować.

Get it on Amazon for $17.10

Chill out with relaxing music.

Amazon reviewers are using this 65-track classical music compilation to get their mind right. Jeden recenzent używa jej, aby poprawić koncentrację podczas kodowania, inny słucha, aby złagodzić migrenę, a jeszcze inny słucha, próbując zasnąć

Trasy zawierają „Canon in D”, „Greensleeves”, „Moonlight Sonata” i „New Moon”. Najlepszą częścią tej relaksującej kolekcji muzyki klasycznej jest to, że jest ona całkowicie darmowa, jeśli masz subskrypcję Amazon Prime, ale nadal jest niedroga, nawet jeśli nie.

Pobierz ją na Amazon za $5.99

Czytaj tę uspokajającą poezję jako ćwiczenie mindfulness.

Badacze z UC San Diego Health używają poezji jako części redukcji stresu opartej na mindfulness.

Piękne pisanie Mary Oliver zostało włączone do ich pracy – nie bez powodu. Jej Dream Work jest pełen wierszy o naturze, stawianiu czoła wyzwaniom w swoim życiu i uczciwym spojrzeniu na świat wokół ciebie.

Get it on Amazon for $12.80

Ta świeca wydziela najbardziej relaksujące zapachy.

Wykonana z olejków eterycznych z mięty pieprzowej i eukaliptusa, ta świeca z trzema knotami obiecuje do 45 godzin spalania (i relaksu). Zapal przed snem lub za każdym razem, gdy czujesz, że możesz potrzebować wziąć kilka głębokich oddechów.

„Wchodzę w natychmiastowy tryb Zen, jak tylko zapalę tę rzecz”, mówi jeden recenzent o Bath & Body Works Aromatherapy Stress Relief Candle. „It doesn’t take long after lighting for the scent to fill the room.”

Get it on Amazon for $19.97

Educate Yourself

There is so much information out there pertaining to managing chronic stress and anxiety. Te książki koncentrują się na edukacji lękowej i mogą pomóc ci przyjąć proaktywne podejście do twoich niespokojnych myśli i uczuć.

The Anxiety & Phobia Workbook

Ta interaktywna książka jest napisana dla osób z fobiami, atakami paniki lub objawami lękowymi, które uniemożliwiają im życie zgodnie z ich życzeniem. Napisany przez Edmunda J. Bourne, PhD, ten podręcznik sprzedał się w ponad milionie egzemplarzy.

Czytelnicy mogą oczekiwać, że nauczą się technik oddechowych do wykorzystania dla relaksu, aby znaleźć edukację na temat tego, jak ćwiczenia i odżywianie mogą być wykorzystywane do zarządzania lękiem, i odkryć, jak radzić sobie z negatywnym self-talk. Osoby z fobiami mogą wykorzystać techniki zawarte w tej książce, aby odczulić się na ich specyficzne lęki.

Get it on Amazon for $19.28

Dare: The New Way to End Anxiety and Stop Panic Attacks

Jeśli lęk i ataki paniki sprawiają, że twoje życie jest trudne do zarządzania, ta książka może dostarczyć spostrzeżeń, które zmieniają sposób, w jaki postrzegasz świat. Autor bestsellerów, Barry McDonagh, wykorzystuje mniej znaną metodę zarządzania objawami lęku.

Czytelnicy tej książki mogą oczekiwać, że znajdą w niej instrukcje krok po kroku, które pomogą położyć kres atakom paniki, zwiększyć pewność siebie i zmniejszyć natrętne myśli. Informacje na temat korzystania z suplementów w celu złagodzenia lęku i dostęp do bezpłatnej aplikacji są również zawarte w tej książce.

Get it on Amazon for $16.16

A Mindfulness-Based Stress Reduction Workbook for Anxiety

Mindfulness od dawna jest używany do zmniejszenia objawów lęku i depresji, a ta książka ma na celu wyjaśnienie, jak skutecznie wdrożyć tę praktykę. Napisana przez trzech różnych ekspertów w dziedzinie redukcji stresu opartej na uważności, książka ta jest pełna porad na temat tego, jak sprawić, by mindfulness pracowała dla ciebie.

Czytelnicy mogą spodziewać się poznania technik identyfikacji wzorców stojących za lękowymi lub natrętnymi myślami oraz tego, jak przejść obok tych linii myślenia do zdrowszego sposobu myślenia.

Get it on Amazon for $9.99

Emotional Intelligence 2.0

Jako krajowy bestseller z ponad 1200 recenzji na Amazon i czterogwiazdkowej oceny, ta książka jest doskonałym dodatkiem do biblioteki każdego, kto chce osiągnąć więcej równowagi emocjonalnej. Napisana przez Travisa Bradberry’ego i Jean Greaves, książka ta skupia się na nauczaniu samoświadomości, zarządzania sobą, świadomości społecznej i umiejętności zarządzania relacjami, które przyczyniają się do świetnego zdrowia emocjonalnego.

Based na obszernych badaniach nad inteligencją emocjonalną, ta książka zawiera cenne informacje i wskazówki, czy regularnie zmagasz się z niepokojem, czy nie.

Get it on Amazon for $13.74

The 10 Best-Ever Anxiety Management Techniques

Jeśli szukasz konkretnych kroków działania, aby podjąć, aby złagodzić swój niepokój, ta książka może być odpowiednie dopasowanie dla Ciebie. Autor zebrał informacje na temat 10 najlepszych, popartych badaniami technik zarządzania stresem i lękiem.

Czytelnicy mogą spodziewać się informacji na temat biologii lęku, wskazówek dotyczących stosowania technik oddechowych do zarządzania stresem oraz pomysłów na planowanie z wyprzedzeniem niespokojnych myśli i uczuć.

Pobierz na Amazon za $15.80