Travel Science: Beating Altitude Sickness While Traveling

TPG współpracownik Katharine Gammon jest pisarzem naukowym dla publikacji takich jak WIRED, Popular Science i Los Angeles Magazine. Kiedy nie leci na międzynarodowe konferencje, aby przeprowadzać wywiady z czołowymi naukowcami świata, sama podróżuje po świecie, odkrywając wyjątkowe miejsca, w tym ostatnie podróże do Nowej Zelandii i Azji Południowo-Wschodniej. Dziś pisze o nauce związanej z chorobą wysokościową i o tym, jak podróżni mogą zapobiec zrujnowaniu sobie wakacji.

Rowerzyści górscy w Montage Deer Valley poza Park City, Utah, muszą zmagać się z dużą wysokością.

Kto nie odczuwa dreszczyku emocji wspinając się na górę lub podziwiając panoramiczny widok z góry? Niestety, wysokość może nie dać ci takiego dreszczyku emocji. „Zasadniczo choroba wysokościowa czuje się jak naprawdę paskudny kac” – mówi dr Grant Lipman, asystent kliniczny chirurgii w oddziale medycyny ratunkowej na Uniwersytecie Stanforda. „Ludzie mają silne bóle głowy i wymioty na początku, potem zmieniony poziom reaktywności i szybkie tętno z dusznością w spoczynku, gdy sprawy się pogarszają.”

Brzmi dość paskudnie. Jednym z problemów związanych z chorobą wysokościową jest to, że trudno jest przewidzieć, kto znajdzie się wśród tych nielicznych pechowców, którzy mają naprawdę trudny czas z wysokością.

Żadne konkretne czynniki – takie jak wiek, płeć czy kondycja fizyczna – nie korelują z podatnością na chorobę wysokościową. Niektórzy ludzie dostają ją, a niektórzy nie, a niektórzy ludzie są bardziej podatni niż inni. „Największym czynnikiem predykcyjnym choroby wysokościowej jest to, czy wystąpiła ona wcześniej”, mówi Lipman.

Większość ludzi może przejść do wysokości 8000 stóp bez żadnych skutków ubocznych. Jednak ponad 25 procent osób, które każdego roku podróżują na duże wysokości, często w celu wędrówek, obozowania lub jazdy na nartach, będzie cierpieć z powodu tego stanu.

Mechanizmy leżące u podstaw choroby są dość proste: stężenie tlenu na poziomie morza wynosi około 21%. Wraz ze wzrostem wysokości, liczba cząsteczek tlenu na jeden oddech jest zmniejszona. Na wysokości 12 000 stóp, na jeden oddech przypada około 40% mniej cząsteczek tlenu. Aby odpowiednio dotlenić organizm, częstotliwość oddychania musi się zwiększyć, nawet w spoczynku. Ponadto, z nie do końca zrozumiałych powodów, duża wysokość i niższe ciśnienie powietrza powodują wyciek płynu z naczyń włosowatych, co powoduje gromadzenie się płynu zarówno w płucach, jak i w mózgu. Kontynuowanie podróży na większe wysokości bez odpowiedniej aklimatyzacji może prowadzić do potencjalnie poważnych, a nawet zagrażających życiu chorób.

Planujesz podróż do Machu Picchu? Upewnij się, że jesteś przygotowany na wysokość – to siedzi na prawie 8000 stóp nad poziomem morza.

Do tej pory, wspinacze i podróżnicy mieli kilka broni dostępnych do zwalczania choroby wysokościowej. Mogli wziąć deksametazon i acetazolamid lub Diamox, lek dostępny tylko na receptę – ale te leki miały skutki uboczne. Lipman pomyślał, że inne leki przeciwzapalne mogą pomóc, więc założył badanie, aby sprawdzić skuteczność ibuprofenu w pomaganiu w chorobie wysokościowej.

W badaniu 58 mężczyzn i 28 kobiet podróżowało do obszaru Gór Białych na północny wschód od Bishop w Kalifornii. Spędzili noc na wysokości 4.100 stóp i otrzymali albo 600 miligramów ibuprofenu albo placebo o 8:00 rano przed wyruszeniem w górę góry do miejsca postoju na wysokości 11.700 stóp. Tam podano im drugą dawkę o godzinie 14:00. Następnie wędrowali około 3 mil w górę do 12,570 stóp, gdzie otrzymali trzecią dawkę o 20:00 przed spędzeniem nocy na górze.

Z 44 uczestników, którzy otrzymali ibuprofen, 19 (43 procent) cierpiało na objawy choroby wysokościowej, podczas gdy 29 z 42 uczestników (69 procent) otrzymujących placebo miało objawy, zgodnie z badaniem. Innymi słowy, ibuprofen zmniejszył częstość występowania choroby o 26 procent.

Lipman mówi, że lek może działać poprzez zmniejszenie obrzęku w pobliżu mózgu, co zmniejsza bóle głowy i może pomóc w aklimatyzacji podróżnych do nowej wysokości. On sugeruje, że ludzie biorą 600 mg lub trzy 200 mg ibuprofen tabletki, jak Advil lub Motrin, kilka godzin przed wspinaczką do wyższej wysokości. Następnie mówi, że wspinacze powinni wziąć dzień poza lekiem, aby umożliwić organizmowi aklimatyzację.

Jednakże ostrzega, że badanie kliniczne nie przetestowało podróżników odwiedzających wysokości powyżej 12 500 stóp – obóz bazowy na Mount Everest, na przykład, leży na wysokości 17 598 stóp. „Większość ludzi dostosuje się w ciągu 2-3 dni do wysokości, ale możesz nie mieć tego rodzaju czasu, aby poruszać się powoli na wakacjach. Jeśli naprawdę zaczynasz czuć się chory, najlepszą rzeczą do zrobienia jest zejście do ostatniej wysokości, na której czułeś się dobrze”, mówi, dodając „zawsze jest więcej tlenu w dół.”

Nawet obóz bazowy dla Mount Everest leży prawie 18 000 stóp nad poziomem morza!

Chociaż nie jest to przytłaczające, ustalenia Lipmana mogą okazać się szczególnie przydatne dla rekreantów, którzy mają tygodniowe wakacje zaplanowane na dużych wysokościach. „Nie chcesz czuć się okropnie przez 15 do 20 procent swojego urlopu”, powiedział Lipman. Mówi, że są dodatkowe rzeczy, które podróżnicy mogą zrobić, aby pomóc swoim ciałom dostosować się do dużych wysokości. „Pozostań nawodniony – pij, aż twój siusiak będzie czysty – i unikaj tabletek nasennych lub alkoholu, które mogą obniżyć napęd oddechowy. A przede wszystkim, wyjdź tam i baw się dobrze.”

A co z Tobą? Czy cierpiałeś na chorobę wysokościową? Co się stało i jak sobie z nią poradziłeś?

Zrzeczenie się odpowiedzialności: Opinie wyrażone tutaj są wyłącznie opiniami autora, a nie opiniami jakiegokolwiek banku, wystawcy karty kredytowej, linii lotniczych lub sieci hoteli i nie zostały zweryfikowane, zatwierdzone lub w inny sposób poparte przez którykolwiek z tych podmiotów.

Zrzeczenie się odpowiedzialności: Odpowiedzi poniżej nie są dostarczane ani zlecane przez reklamodawcę banku. Odpowiedzi nie zostały przejrzane, zatwierdzone lub w inny sposób poparte przez bank reklamodawcy. To nie jest odpowiedzialność banku reklamodawcy, aby zapewnić wszystkie posty i / lub pytania są odpowiedział.

.