Wake Up Call: 5 Breakfast Items to Boost Your Metabolism

– Feel Good / Health

The early bird gets to burn more calories!

Metabolizm, lub tempo, w którym twoje ciało przekształca żywność w energię, jest w dużej mierze zdeterminowany przez geny – dzięki, mamo – ale są pewne rzeczy, które możesz zrobić, jeśli chcesz podnieść tempo metabolizmu. Mianowicie, włączając ćwiczenia, tony wody i zdrowe śniadanie do swojej porannej rutyny. Ale jeśli nie jesteś typem dziewczyny, która ćwiczy przed ósmą rano, te 5 produktów spożywczych to łatwy sposób, aby obudzić swój metabolizm.

Szpinak

Zagęszczone w składnikach odżywczych produkty spożywcze są niezbędne do utrzymania metabolizmu w ciągu dnia – a dodatkowo sprawiają, że Twoja skóra promienieje! Szpinak jest bogaty w żelazo, które dostarcza tlen do mięśni i pomaga im szybciej spalać tłuszcz. Najprostszym sposobem na uzyskanie zielonej poprawki jest wrzucenie kilku garści do omletu z białek. Jeśli Twoja miłość do szpinaku jest mniejsza niż Popeye-esque, zamroź go najpierw, a następnie wmieszaj do swojego ulubionego przepisu na smoothie bowl – nawet nie będziesz wiedziała, że tam jest.

Grapefruit

Grapefruit może wydawać się czymś, co tylko Twoja babcia zjadłaby na śniadanie, ale jest to również wzmacniacz metabolizmu z przeciwutleniaczami, które pomagają organizmowi regulować insulinę. Utrzymywanie stałego poziomu cukru we krwi może spowolnić proces starzenia się, a także ułatwia utratę wagi.

CAFFEINE.

Miłośnicy kawy radujcie się! Okazuje się, że twój poranny nawyk kofeinowy pomaga w przyspieszeniu metabolizmu. Ale zielona herbata to najlepszy sposób na rozpoczęcie dnia – jest pełna przeciwutleniaczy, a aktywny składnik, EGCG, naprawdę podkręca metabolizm.

Ocet jabłkowy

Zaczyna się wydawać, że ocet jabłkowy jest bardziej magicznym eliksirem niż kuchenną podstawką. Jasne, smakuje dobrze w sałatkach, ale wydaje się, że nie ma nic, czego to płynne złoto nie może zrobić. Jedną z wielu zalet octu jabłkowego jest wspomaganie utraty wagi poprzez zwiększenie tempa metabolizmu organizmu. Jeśli czujesz się odważny, weź prosty strzał z 1-2 łyżeczek każdego ranka. Jeśli nie, możesz zmieszać go z wodą lub swoją zieloną herbatą.

Pieprz kajeński

Ta przyprawa robi więcej niż dodanie kopa do twojego ulubionego dania. Pieprz kajeński rozgrzewa twoje ciało, powodując, że spala ono więcej kalorii aż do trzech godzin po jedzeniu. Roztrząśnij trochę nad jajkami, aby podgrzać wszystko prosto w przerwie na lunch. Lub, idź pełną parą i dodaj go do octu jabłkowego – to powinno cię obudzić!

Zrzeczenie się odpowiedzialności: Informacje na tej stronie internetowej i wszelkie powiązane linki służą wyłącznie do ogólnych celów informacyjnych i nie powinny być traktowane jako substytut profesjonalnej porady. Nie należy wykorzystywać informacji zawartych na tej stronie internetowej do diagnozowania lub leczenia jakichkolwiek dolegliwości medycznych lub zdrowotnych. Jeśli masz lub podejrzewasz, że masz problem medyczny, skontaktuj się z profesjonalnym dostawcą usług medycznych.

Tagi: dieta / porady

.