Yamas: Brahmaczarja, właściwe użycie energii

Co oznacza Brahmaczarja?

Czwarta z Yamas, Brahmaczarja, jest często tłumaczona jako „celibat” lub „czystość”, co nie zawsze czyni ją bardzo popularną Yamą…! Tradycyjnie, 'Brahmaczarja’ miała zachęcać osoby zaangażowane w praktykę jogi do zachowania energii seksualnej, na rzecz wykorzystania tej energii do dalszego postępu na ścieżce jogi.

Jednakże praktyka Brahmaczarji lub 'właściwego użycia energii’, jak to jest szeroko tłumaczone, jest teraz bardziej powszechna niż kiedykolwiek.

Słowo Brahmaczarja właściwie tłumaczy się jako 'zachowanie, które prowadzi do Brahmana’. Brahman jest uważany za 'stwórcę’ w hinduizmie i terminach jogicznych, więc to o czym tutaj w zasadzie mówimy to zachowanie, które prowadzi nas w kierunku 'boskości’ lub 'wyższej mocy’.

Uważanie Brahmaczarji jako 'właściwego użycia energii’ prowadzi nas do rozważenia jak faktycznie używamy i kierujemy naszą energią. Brahmaczarja wywołuje również poczucie kierowania naszej energii z dala od zewnętrznych pragnień – wiecie, tych przyjemności, które wydają się wspaniałe w danym momencie, ale ostatecznie są ulotne – a zamiast tego, w kierunku znalezienia spokoju i szczęścia wewnątrz nas samych.

Brahmaczarja również wywołuje poczucie kierowania naszej energii z dala od zewnętrznych pragnień … i zamiast tego, w kierunku znalezienia spokoju i szczęścia wewnątrz nas samych.

Gdzie skierowana jest Twoja energia?

Zastanów się przez chwilę, gdzie Twoja energia jest najbardziej skierowana. Zgaduję, że duża jej część jest skierowana na zamartwianie się i ogólne przejmowanie się rzeczami, które tak naprawdę nie służą nam najlepiej. Dużą część naszej energii możemy również poświęcać na próby prezentowania się jako ktoś, kim nie jesteśmy, aby zadowolić lub zaimponować innym, lub może kierujemy naszą energię fizyczną w stronę niekończącego się pchania się, aby być sprawniejszym, silniejszym lub chudszym…. Czy któreś z tych rzeczy brzmi jak Ty? Jeśli tak, być może nadszedł czas, aby przyjrzeć się nieco bliżej tej Yamie, której unikasz….

Aby być najlepszą wersją siebie i używać naszej energii we właściwy sposób, musimy przede wszystkim słuchać tego, czego potrzebuje nasze ciało. W końcu, aby móc szerzyć nasze przesłanie do świata i naprawdę w pełni wykorzystać to, czego nauczyliśmy się z naszej praktyki jogi, musimy mieć w sobie wystarczająco dużo energii.

Boost your happiness to boost your health

As many parts of the world move towards Winter, our immune system naturally needs a little boost, but we don’t always listen to what we really need the most. Stając się świadomymi naszych poziomów energii i naprawdę słuchając tego, czego potrzebujemy, możemy podjąć działania, które zapewnią, że czujemy się najlepiej jak potrafimy.

Joga jest naturalnym wzmacniaczem szczęścia – możesz zauważyć, że jeśli czujesz się przygnębiony, nic nie pomaga bardziej niż świetna lekcja jogi – a szczęście jest również sprawdzonym wzmacniaczem odporności! Kiedy jesteśmy nieszczęśliwi lub boimy się, nasze ciała reagują włączeniem reakcji na stres (ten niesławny system „walcz lub uciekaj”, o którym zawsze tyle słyszymy), co podnosi nasze ciśnienie krwi, obniża poziom energii i osłabia nasz system odpornościowy. Gdy jesteśmy szczęśliwi i zrelaksowani jednakże, nasz układ nerwowy włącza nasze mechanizmy lecznicze, które pomagają utrzymać nasze ciała w żywym i potężnym stanie.

Słuchaj swojego ciała i pozwól, by twoja praktyka ci służyła

Na zajęciach jogi często jesteśmy zachęcani do słuchania swojego ciała, ale jeśli jesteśmy przyzwyczajeni do praktykowania w jeden konkretny sposób, może być trudno zmienić nasze nawyki – nawet gdy nasze ciało nas o to prosi. Aby w pełni wykorzystać naszą energię, możemy poprawić nasze zdrowie i samopoczucie dzięki odpowiedniej dla nas w danym momencie praktyce jogi; jeśli jesteś przyzwyczajony do mocnej praktyki jogi i Twoje ciało potrzebuje odpoczynku, przeznacz trochę czasu na głęboką praktykę jin jogi. Jeśli zawsze wybierasz miękką i spokojną praktykę, spróbuj Power Jogi, aby dodać sobie siły i energii. Twoje ciało zawsze do ciebie mówi; słuchaj i zobacz, co ma ci do powiedzenia!

Słuchaj swojego ciała! Zastanów się, gdzie kierujesz swoją energię – czy jest ona pomocna czy szkodliwa?

Brahmacharya na zajęciach jogi

Zajęcia jogi na różnych poziomach są coraz bardziej popularne, co oznacza, że na jednych zajęciach jest wiele różnych umiejętności, potrzeb i poziomów energii. Często na tych zajęciach daje się wiele różnych opcji, aby każdy mógł jak najlepiej wykorzystać swoją praktykę. Można zaproponować wariacje i modyfikacje pozycji, możliwość przejścia przez vinyasę lub odpoczynek w Balasanie (pozycji dziecka).

Ta sytuacja może prowadzić nas w dwóch różnych kierunkach; otoczony przez innych praktykujących, możesz czuć presję, aby „nadążyć” lub zaimponować innym, ale zastanów się czy przyjęcie danej pozycji jest pomocne czy nie – twoja praktyka dotyczy twojego ciała, nikogo innego. Z drugiej strony, jeśli jesteś typem, który nie chce przejść na następny poziom, rozważ wyjście poza swoją strefę komfortu – poza tą małą bańką znajomości jest miejsce, w którym rozwijamy się najbardziej!

Brahmaczarja w codziennym życiu: Jak używasz swojej energii?

Teraz wydaje się, że jest zbyt duży nacisk na to, jak bardzo 'zajęci’ powinniśmy być wszyscy – że zajęte jest lepsze – i że jeśli nie jesteś zajęty, to coś jest nie tak. Rzecz w tym, że to, czy jesteśmy ciągle „zajęci” czy nie, nie ma znaczenia – ważne jest to, czy to, co robimy, jest wartościowe. Wypełnianie naszego planu zajęć czym tylko się da może wydawać się imponujące na zewnątrz, ale jeśli chodzi o to, jak czujemy się w środku, nie pozostawia to wiele miejsca na oddech. Brahmaczarja zachęca do właściwego wykorzystania energii, więc jeśli Twój poziom energii w tej chwili spada, zastanów się, czy codzienne zadania nie pozbawiają Cię witalności. Czy mógłbyś znaleźć sposób, aby poświęcić kilka chwil dziennie na zatrzymanie się, oddychanie i odnalezienie odrobiny spokoju?

Ta umiejętność zwolnienia tempa nie tylko pozwoli twojemu ciału i umysłowi na bardzo potrzebną przerwę, ale będziesz o wiele bardziej świadomy tego, jak wykorzystałeś swoją energię danego dnia. Jak już wspomnieliśmy wcześniej – słuchaj swojego ciała! Zastanów się, gdzie kierujesz swoją energię – czy jest ona pomocna czy szkodliwa? Bądź świadomy tego, jak się czujesz fizycznie i energetycznie, kiedy znajdujesz się w pewnych sytuacjach – czy niektórzy ludzie ściągają twoją energię w dół? Czy inni sprawiają, że się rozświetlasz? Czy jest coś, co uwielbiasz robić i co naprawdę dodaje Ci energii? (Dla większości z nas tak, prawdopodobnie jest to joga!) Cokolwiek zawiera twój codzienny plan dnia, stań się świadomy nie tylko tego, co robisz, ale jak to robisz i jak to na ciebie wpływa.

Stając się świadomym tego, jak nasze ciała i umysły reagują na pewne sytuacje, możemy zacząć kultywować życie, które nam służy i które robi najlepszy użytek z naszej energii. Kontemplując Brahmaczarję w naszych codziennych działaniach, możemy przenieść naszą praktykę jogi z maty do naszego życia i pozwolić jej służyć nam przez cały czas….

Więc jakie zachowania prowadzą cię w kierunku twojej wyższej mocy i pomagają właściwie wykorzystać twoją energię?

Poznaj Jamy Patańdżalego i inne kończyny w naszym programie online z przewodnikiem

Jeśli chciałbyś poznać Jamy w praktyce, weź udział w naszym 8-tygodniowym programie 'Osiem kończyn jogi’. Naszym celem jest pomóc ci osiągnąć dobre zrozumienie każdej z kończyn poprzez pouczające wykłady, jogę, Pranajamę i medytację.

Dalsza lektura na temat Yamas:

• Ahimsa – 'Niestosowanie przemocy’
• Satya – 'Prawdomówność’
• Asteya – 'Niekradzenie’
• Aparigraha – 'Nie-Greed’
• The 8 limbs of yoga explained

Emma NewlynEmma jest zarejestrowanym nauczycielem jogi 500hr, pisarką i holistyczną terapeutką z siedzibą w Sussex, w Wielkiej Brytanii. Z pasją do filozofii jogi i Ajurwedy, uwielbia wprowadzać te starożytne metody do współczesnego świata w przystępny i łatwy do wdrożenia sposób poprzez swoje pisanie i kursy. Emma prowadzi kurs Joga, Ajurweda & Holistyczne Zdrowie z siedzibą w Wielkiej Brytanii, dając studentom narzędzia i techniki, aby poprawić swoje zdrowie i dobre samopoczucie, i pomóc innym zrobić to samo. www.emmanewlynyoga.com

Śledź