5 Razões que você poderia usar uma colher de Bicarbonato de sódio
De acordo com o fundador da Nutritious Life Keri Glassman, MS, CD, e RDN, bicarbonato de sódio mineral natural – AKA bicarbonato de sódio – é um ingrediente muitas vezes esquecido, mas versátil, que pode ser usado para hacks de limpeza aprovados pelo Pinterest-aprovado, branquear os dentes, e impulsionar a saúde através de bebidas preparadas a partir do material. Esse é o bicarbonato de sódio certo pode ser os benefícios – elixir rico dos seus sonhos, e tem sido guardado na sua despensa por…talvez nunca.
Na verdade, o novo livro do treinador e especialista em nutrição Britt Brandon, Baking Soda for Health, esboça 5 benefícios diferentes da bebida de bicarbonato de sódio e como eles podem ajudar o seu corpo.
Para melhorar o seu sistema digestivo
Trouble with digestion is the type of thing that can derail your day (especially if you, like Adam Rippon, are one to get nervousous). Se você é propenso a dores de barriga ou apenas quer aumentar sua saúde geral, Brandon aconselha dissolver uma colher de chá de bicarbonato de sódio em um copo de oito onças de água todas as manhãs “para ajudar a manter um equilíbrio saudável do pH em todo o sistema digestivo para uma digestão ideal, refluxo ácido minimizado e funcionamento saudável do intestino”.
Para promover a saúde cardiovascular
Um sistema cardiovascular comprometido pode levar a coisas como a diminuição de energia e o impacto negativo nas funções mentais, digestão e imunidade, Brandon observa, acrescentando que “problemas circulatórios podem levar à possibilidade de sérios problemas de saúde, tais como doenças cardíacas, doenças respiratórias crônicas e o desenvolvimento de vários problemas sanguíneos”. Uma colher de chá de bicarbonato de sódio em um copo de água de oito onças diariamente é dito para desintoxicar o sangue e melhorar seu fluxo, ajudando a quebrar bloqueios.
Para reduzir o inchaço
Embora você saiba que está lidando com um inchaço e não com uma inflamação, tente aliviar a situação desconfortável com uma colher de chá de bicarbonato de sódio dissolvido em quatro a seis onças de água, de acordo com Brandon. Ela escreve que ao “devolver o pH a níveis neutros, os gases do corpo podem ser acalmados e os processos digestivos, ácidos e enzimas podem retornar ao seu estado natural e os alimentos podem ser quebrados normalmente sem problemas e interrupções”, o que alegadamente ajuda a aliviar os problemas que causam seu inchaço.
Para manter seus rins saudáveis
Os rins são obviamente vitais para suas funções corporais (Brandon explica que eles livram seu corpo de toxinas e promovem a produção de hormônios saudáveis). E em um estudo realizado no Royal London Hospital, 134 pacientes com doença renal crônica avançada que tinham uma dose diária de bicarbonato de sódio foram capazes de, juntamente com o tratamento regular, retardar o declínio dos seus rins em dois terços, em comparação com aqueles que não tinham bicarbonato de sódio.
Com um copo de água diário com uma colher de chá de bicarbonato de sódio, Brandon diz que você pode regular o nível de pH do seu corpo e ajudar a melhorar o seu equilíbrio hormonal, absorção de nutrientes e qualidade do sangue – tudo isso pode ajudar o seu rim a permanecer saudável.
Para combater o refluxo ácido
Se você sofre de refluxo ácido crônico, você pode considerar a adoção de certas mudanças de dieta para ajudar a diminuir a azia como uma solução a longo prazo. Mas quando você está lidando com um refluxo em tempo real, meia colher de chá de bicarbonato de sódio com meia xícara de água pode ajudar você a “encontrar alívio imediato contra os sintomas do ácido gástrico”, escreve Brandon.
No entanto, ela avisa contra o exagero: “Como com qualquer medicamento antiácido, se tomar demasiado bicarbonato de sódio, neutralizará o ácido no estômago. Isto pode resultar na produção de mais ácido no seu estômago para compensar, fazendo com que você tome mais bicarbonato de sódio e assim formando um ciclo vicioso”.
Originalmente publicado a 11 de Abril de 2018. Actualizado em 31 de Julho de 2019.
Pretendo ainda tirar o máximo partido da sua caixa? Acredite ou não, bicarbonato de sódio é a chave para as linhas de bronzeado da noite! E quando você finalmente compra um novo, aqui está a melhor maneira de armazenar bicarbonato de sódio.