6 Sinais Telltale You’re an Empath (in Case You’re Not Already Feeling Those Vibes)

Sentir que a separação do seu melhor amigo está a fazer-lhe doer? Ou que a excitação que irradia da tua irmã porque ela foi promovida é a tua excitação? Positivos ou negativos, eventos altamente emocionais que nem sequer são seus, mas os de outras pessoas, muitas vezes deixam você se sentindo exausto. Se essas características reveladoras de ser um anel de empatia lhe são verdadeiras, você provavelmente não tem problemas em acessar a empatia tão forte, você pode se colocar no lugar de outra pessoa com um efeito assustadoramente realista. Mas ser um empático através de e através de chamadas a um fio mais forte e contínuo de empatia do que um que é situacional na maior parte das vezes.

No seu livro, Thriving as an Empath: 365 Dias de Autocuidado para Pessoas Sensíveis, a psiquiatra Judith Orloff, MD, descreve os empáticos como indivíduos altamente sensíveis que “filtram o mundo através da sua intuição e têm dificuldade em intelectualizar os seus sentimentos”. Basicamente, os empáticos absorvem as emoções dos outros.

E, fato divertido, para aqueles de vocês preocupados em ser auto-absorventes, por assim dizer: Ser um empático é na verdade o oposto de ser um narcisista. O narcisismo depende de pensar apenas em si mesmo, com um completo desrespeito à empatia, enquanto que para os empáticos, isto claramente não é um problema.

Mas o que exatamente você deve cuidar se você se sente como realmente sente – você pode ser um empático? A psicóloga clínica Carla Marie Manly, PhD, compartilha alguns sinais claros abaixo.

Você se sente como uma esponja para os sentimentos das outras pessoas

Não importa a emoção à mão, assim que alguém brilha em você, você a absorve e, quando pressionada, a expele para fora. “Os empalados tendem a sentir as emoções dos outros”, diz o Dr. Manly. “Eles podem pegar depressão, ansiedade e tristeza nos outros, mesmo que não seja nada óbvio a olho nu”

Você está bem ciente de quando algo pode não estar certo com outra pessoa

“Os empáticos às vezes estão mais conscientes do estado emocional de outra pessoa do que a pessoa que é objeto da atenção do empático”, diz o Dr. Manly. Manly.

Você pode ver através de cada “Eu estou bem” como se fosse completamente transparente e destilar o que é o sentimento real. Os seus amigos menos emocionais podem estar assustados com a sua capacidade, mas também podem ir ter consigo quando estão tristes porque sabem que terá as palavras certas para os ajudar a sarar.

Precisa de tempo sozinho após um grande evento

Um casamento? Um funeral? Os dezasseis doces do seu vizinho? Se você for jogado numa situação em que as emoções estão correndo alto e você está pegando todas elas, deixe sua agenda livre no dia seguinte.

“Dada uma natureza naturalmente ‘absorvente’, os empáticos muitas vezes precisarão mais tempo sozinhos para se recuperar do peso da energia coletada dos outros”, Dr. Manly diz.

Você está confortável sozinho, fora, estilo Yoda-3844>

Venha pensar nisso, Yoda é um empático que é capaz de ver, com clareza quase telepática, como os Skywalkers são consumidos com medo, dúvida, raiva e ruído negativo que pode levar ao lado negro. E faz sentido que Yoda, tendo falhado em sua busca para manter Darth Vader todo Darth-y, realmente precisou de algum tempo sozinho para se reagrupar.

“Empatas muitas vezes prosperam na natureza, dada a sua cura, atmosfera mais solitária”, diz o Dr. Manly. Se você é um empático, estar ao ar livre pode ser especialmente regenerador. O banho de floresta pode ser parte da sua rotina de autocuidado que ajuda a centralizá-lo quando você se sente sobrecarregado. Você sente o que você precisa sentir, e esses sentimentos são todos seus.

Então, seja como o Yoda. Seja um pouco mais eficaz do que o Yoda quando se trata de evitar que os seus amigos caiam do fundo do poço. Mas caso contrário, seja como o Yoda.

As multidões gerais e os espaços ocupados são cansativos para você

“Este é o resultado da sensibilidade do empático à energia dos outros”, diz o Dr. Manly.

Você está captando todas essas vibrações, que podem sentir como se estivessem pesadas. As pausas frequentes podem ajudá-lo – assim como evitar lugares como shopping centers e aeroportos quando possível.

Você não precisaria de muita estimulação externa

Na verdade, os empáticos tendem a prosperar melhor em ambientes silenciosos e previsíveis. Então, se você é um, você provavelmente está acostumado a se enrolar no seu canto favorito do seu sofá com um livro ou hora do relógio no seu café sempre que você pode pegar alguns minutos perdidos.

Quer ser mais empático sem este sentido intuitivo? Aqui estão quatro frases de empatia que o ajudarão a relacionar-se com as pessoas em tempos difíceis. E eis porque a positividade tóxica pode impedi-lo de empatizar com os outros.