A Biotina é tão boa como anunciada para a sua queda de cabelo?

Durante anos, os dermatologistas receitaram calmamente uma vitamina B chamada biotina para a queda de cabelo, apesar da falta de estudos mostrando o seu benefício.

Porquê? Porque funciona.

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“Achamos a biotina muito útil para as doenças capilares”, diz a dermatologista Wilma Bergfeld, MD. “Também torna as unhas mais espessas, e a biotina oral é extremamente segura, mesmo em grandes doses”

É usada principalmente para a alopecia, a palavra médica para a queda de cabelo em homens ou mulheres. “A biotina melhora o crescimento do cabelo e ajuda na inflamação”, diz ela. “O folículo piloso, a pele e as unhas beneficiam”, diz ela.”

Por que cai o cabelo

A perda de cabelo tem múltiplas causas, muitas das quais são sistêmicas”. “Se o seu cabelo está caindo na raiz, muitas vezes algo está indo mal no seu corpo ou na sua situação de vida”, diz a Dra. Bergfeld.

Determinadas condições médicas estão ligadas à perda de cabelo. Entre elas estão as doenças endócrinas, que incluem problemas com a sua hipófise, paratireóide ou glândulas supra-renais, ou com os seus ovários ou testículos. “Por exemplo, mulheres menopausadas que sangram excessivamente podem estar perdendo ferro, e a anemia causa perda de cabelo”, explica a Dra. Bergfeld.

Qualquer coisa que perturbe seu trato gastrointestinal também pode afetar o crescimento do cabelo, ela acrescenta.

Mas uma das causas mais comuns pode surpreendê-lo: a nutrição. “Quando olhamos para o que os nossos pacientes comem, descobrimos que muitas vezes eles têm baixo teor de proteínas e vitaminas essenciais”, diz ela. “Além disso, você precisa de um pouco de carboidrato para fazer hormônios, e seu cérebro precisa de gordura”

É importante entender o que está causando a sua queda de cabelo, mas isso pode levar algum trabalho de detetive. O Dr. Bergfeld diz que os dermatologistas começam com um exame físico completo. Depois olham para a sua história médica pessoal e para a sua história familiar. Eles consideram não só a sua dieta, mas também os seus hábitos de exercício físico como sendo bons. Então eles revisam seus medicamentos (porque alguns podem causar queda de cabelo)e exames de sangue.

Quanta biotina você pode tomar para a queda de cabelo?

Biotina está presente em muitos alimentos, incluindo ovos, peixe, carne, sementes, nozes, batata doce, brócolis e couve-flor.

Para a suplementação, os dermatologistas da Clínica Cleveland favorecem a combinação de vitaminas amega-B que inclui:

• 3 miligramas de biotina.
• 30 miligramas de zinco.
• 200 miligramas de vitamina C.
• <1 miligrama de ácido fólico.

“Ocasionalmente, a combinação de mega vitamina B dá aos somepatientes pequenos problemas gástricos, mas mudá-los apenas para biotina alivia”, Dr. Bergfeld nota.

E se você não encontrar a combinação de mega vitamina B, você pode comprar biotina, zinco e vitamina C separadamente, ela diz.