Amanda Seyfried Workout Routine Diet Plan

Nascida em 3 Dez, 1985, Amanda Seyfried é uma actriz multi-talentosa e bonita cum cantora-compositora. Ela começou sua carreira como atriz infantil aos 15 anos de idade e hoje é uma das atrizes mais famosas de Hollywood. Como suas habilidades de atriz, sua figura bem conservada também é popular entre pessoas de todo o mundo. Ela não passa muito tempo trabalhando na academia, mas mesmo assim ela trabalhou duro e seguiu um plano de dieta muito rigoroso para conseguir um corpo tão desenvolvido e atraente. O treino regular e organizado, juntamente com uma forma natural de exercício como o yoga, a dança, o ciclismo, ajudaram-na a ter um corpo esbelto, pele radiante e uma juventude fabulosa. Seu corpo esbelto é o que cada garota sonha, ela não é para se inclinar nem muito maciça, ela é simplesmente perfeita! Basta percorrer o plano de dieta e horário de exercícios da Amanda para obter a forma fantástica.

Amanda Seyfried Workout Routine

Amanda tem uma forma equilibrada do corpo com stress proporcional tanto na área inferior como na superior com perfeita coordenação entre a sua mente e figura. Pernas longas, cintura atraente, osso da gola delineado, bem como corpo bem delineado, descreve a figura de Amanda. Ela prefere treinar diariamente durante 45 minutos. Ela incluiu formas de exercícios gerais mas importantes como o Pilates, exercícios de cardio e yoga. Não só estes exercícios são responsáveis pelo que Amanda é hoje, mas também o jogging, o ciclismo e a dança contribuíram igualmente.

• Aquecimento cardiovascular – Amanda prefere esta forma de exercício (também conhecido como treino aeróbico) para reduzir a gordura extra de todo o seu corpo, especialmente do abdómen. Ela faz corrida, ciclismo, salto de corda, etc., para o aquecimento do seu corpo. Estas formas de exercícios não só aquecem o seu corpo como também a tornam activa durante todo o dia.

• Bent over Dumbbell Rows – Esta forma de exercício é muito crucial para manter a força da parte superior do corpo e manter as costas direitas.

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• Reverse Lunges – É útil para as partes inferiores do corpo onde a gordura extra sobre as coxas e ancas irá reduzir e dá força também.

• Double Crunches – É a forma mais popular para desenvolver os ombros e torná-lo atraente.

Amanda Seyfried Diet Plan

Amanda’s diet plan também desempenha um papel importante para se manter em forma. Ela consome alimentos 5 vezes por dia, como diz a Harley Pasternak. A sua comida tem uma proteína pobre em gordura, hidratos de carbono adequados e equilibrados, forragem, gordura corporal mais saudável e uma bebida sem açúcar. Ela deixou refeições completamente insalubres.

• Pequeno-almoço – Vegetais crus, frutas frescas e bebidas saudáveis como limão e gengibre são a parte importante da sua refeição matinal.

• Lanches – Para o seu primeiro lanche, ela prefere ter proteína do leite ou produtos lácteos dos quais ela pode obter proteína natural na melhor forma.

• Almoço – Embora, Amanda esteja mantendo um hábito alimentar planejado e nutritivo, mas em seu almoço, ela prefere ter um pedaço de gordura menos pizza. Ela não quer aparecer como um esqueleto, por isso ela também dá uma pausa nos seus hábitos alimentares.

• Lanches – No seu segundo prato de lanche, ela toma frutas e um copo de suco para atender a demanda do seu corpo. Tomar frutas ajuda-a a adquirir vitaminas e antioxidantes naturais.

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• Jantar – Alimentos com baixo teor de carboidratos caracteriza o seu jantar. Ela acredita que é melhor tomar apenas essa quantidade de alimentos, que é exigida pelo corpo, pois comer demais à noite e fazer exercícios no dia seguinte para queimar o material extra não vai ajudar em nada a manter um bom corpo.

Então, agora você tem o horário de exercícios e hábitos alimentares da Amanda, basta segui-lo bem e você estará no seu caminho para ter um corpo bem tonificado, assim como Seyfried. Ela realmente trabalhou duro para conseguir uma figura perfeita que ela tem hoje. Ela tinha deixado de comer porcarias e consome apenas aqueles alimentos que a ajudam a manter-se saudável e energética.