Ameixas pretas todos os dias vão manter muitas doenças à distância

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By Aishwarya Vaidya | Actualizado:Wed, July 25, 2018 18:23pm

Ameixas pretas são carregadas com nutrientes essenciais e podem aumentar a saúde dos ossos e intestinos.

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Ameixa preta (jamun), que é doce e azeda no sabor contém uma variedade de nutrientes. Ameixas pretas podem ajudar a manter muitas doenças à distância. Pode experimentar esta fruta incorporando-a em muitos pratos, desde as suas saladas até às sobremesas. A beleza negra vai ajudá-lo a melhorar o seu sistema imunológico e pode ser boa para a sua pele também.

A maravilhosa fruta pode ajudá-lo a ajudar a digestão, a combater infecções e a reduzir os níveis de colesterol. É bom para o seu coração e pode manter o equilíbrio electrolítico e ajudar a coagular o sangue. Além disso, pode tratar a obesidade e melhorar a saúde celular. Os seus compostos ploifenólicos podem ser eficazes contra a diabetes, doenças cardíacas e cancro. Pode converter amido em energia, mantendo os seus níveis de açúcar no sangue. O suco de ameixa negra pode melhorar a sua saúde oral. Nós descobrimos os muitos benefícios para a saúde.

Trate a osteoporose
O maravilhoso fruto é carregado com antioxidantes e pode ajudar a manter a osteoartrite e a degeneração macular afastada.

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Pode ser bom para a sua saúde intestinal
A ameixa negra é carminativa, anti-corbuto e diurética e pode ajudá-lo a livrar-se das dores de estômago.

Pode aumentar a sua hemoglobina

A ameixa preta está cheia de ferro e vitamina C e pode aumentar a sua contagem de hemoglobina. Se sofre de icterícia ou anemia, pode considerar a possibilidade de a ter.

Tente esta receita

Rasika Parab, HOD-Nutrition therapy, Fortis Hospital, Mulund, lava uma receita saudável para o ajudar a manter-se em forma e fino. Experimente sem falta e divirta-se!

Sanduíche de ameixa

Ingredientes

  • Um punhado de ameixas pretas (Jamun)
  • 1 chávena de açúcar
  • 1 2 chávenas de manteiga de amendoim misturada com água
  • 1 data
  • Parsley
  • 1 pão de forma

Método

Cortar as ameixas ao meio e retirar o caroço.
Toma as ameixas e rala-as até ficar pastosa e pastosa.
Toma meia chávena de manteiga de amendoim e mergulha-a na mistura.
Misturar a manteiga de amendoim, o açúcar e a mistura de ameixas.
Toma o pão e corta-o em quartos.
Mergulha a mistura.

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Batedura

  • Toma ameixas e coloca-as nas sanduíches.
  • Toma salsa e corta-a em pedaços e recheia as metades com salsa.
  • Pega numa data e corta-a ao meio e põe manteiga de amendoim no interior e adiciona no prato para que pareça estar a transbordar e coloca-a no meio.
  • Serve.

Todos nós adoramos comer aqueles sanduíches normais mas podes experimentar este se gostares de experimentar. Relaxe!

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Publicado:Qua, 25 de Julho, 2018 15:46 | Actualizado:Qua, 25 de Julho, 2018 6:23pm

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