Biotina para o Crescimento do Cabelo – A Única Resposta Que Necessita

Biotina para o crescimento do cabelo é um nutriente chave nos suplementos para o crescimento do cabelo no mercado. Você deu o mergulho recentemente e agora está lamentando o seu corte de pixie ou outra costeleta extrema? Aqui, nós decompomos tudo o que você precisa saber sobre os resultados do crescimento do cabelo biotin.

Última atualização: 21 de junho de 2017

Este artigo foi originalmente publicado em 11 de dezembro de 2015, mas foi atualizado para maior precisão.

Produtos de crescimento do cabelo que contêm Biotina (Vitamina B7) estão se tornando cada vez mais comuns. Às vezes o último ingrediente milagroso é ditado pelos blogueiros da moda e pelos criadores de tendências da indústria, que tapam algumas ervas novas raras de um paraíso amazônico intocado. No entanto, quando você ouve falar sobre os benefícios da biotina para o crescimento do cabelo, é muito mais provável que ela venha de alguém com uma pelagem branca do que um colete de cânhamo.

Biotina Efeitos do crescimento do cabelo

Biotina, também conhecida como Vitamina B7 ou H, é uma vitamina B encontrada em pequenas quantidades em vários alimentos, tais como ovos e nozes. É frequentemente adicionada a suplementos de crescimento de cabelo oral para nutrir o cabelo desbastado e ajudar a promover o crescimento do cabelo. Um sintoma da deficiência de Biotina pode ser o enfraquecimento do cabelo ou a descoloração do cabelo. Uma dieta rica em Biotina, ou suplementos de crescimento de cabelo contendo a vitamina B, pode ajudar a promover o crescimento de cabelo existente.

Biotina ajuda a manter o cabelo e as unhas com aspecto saudável, ajudando a evitar que fiquem quebradiços e sem brilho. Tomar Biotina com outros nutrientes comprovados para um crescimento de cabelo saudável ajuda a promover um cabelo com aspecto mais saudável e mais grosso, em linha com o seu ciclo natural de crescimento capilar. Existem também champôs Biotin no mercado que aumentam a plenitude e engrossam o cabelo.

Quanto Biotin é necessário para um cabelo mais farto

Como com todos os suplementos, consulte um profissional médico antes de iniciar qualquer regime vitamínico. No entanto, tomar pelo menos 240 mcg de Biotina para o crescimento do cabelo diariamente (80% da dose diária recomendada), em combinação com uma fórmula clinicamente comprovada de suplemento de crescimento do cabelo, pode ajudar a nutrir os folículos capilares e promover o crescimento do cabelo existente.

Existem poucos efeitos secundários geralmente relatados com suplementos orais de Biotina, especialmente quando tomados nas doses recomendadas. Como com todos os suplementos vitamínicos, consulte um médico antes de iniciar um novo suplemento, especialmente se você estiver grávida ou amamentando.

Existem alguns relatos anedóticos de aumento da acne cística com Biotin, especialmente nas primeiras semanas de início. No entanto, qualquer acne geralmente desaparece à medida que o seu corpo se ajusta à nutrição adicionada pelos suplementos.

Em geral, há fortes evidências anedóticas, bem como a fundamentação científica para a eficiência da Biotina no crescimento do cabelo. A Biotina desempenha um papel importante no crescimento saudável do cabelo, especialmente como parte de uma fórmula comprovada de suplementos de crescimento capilar que inclui extractos marinhos, Vitamina C, Zinco e Ferro. Se duvida que a sua dieta lhe forneça nutrientes suficientes para ter um cabelo com aspecto saudável, considere tomar um suplemento de crescimento capilar sem drogas e clinicamente comprovado, como o Viviscal Extra Strength.

Faster Hair Growth & Biotin: Mitos e Verdades

Mito: Tomar apenas biotina irá realmente ajudar o crescimento do cabelo.

Embora a biotina tenha muitos benefícios para fortalecer o cabelo, não é suficiente tomar apenas biotina. Se ao menos os nossos corpos pudessem ser tão facilmente manipulados! A realidade é que o papel da biotina é uma parte de um quadro maior. O verdadeiro milagre é melhorar a nutrição geral, assegurando que você fornece aos seus folículos capilares todas as maravilhosas vitaminas e minerais que eles precisam para promover o crescimento do cabelo.

Verdade: A biotina ajuda a produção de cabelo.

Como é que a biotina ajuda o crescimento do cabelo? O seu cabelo é feito de queratina, que é um tipo de proteína. As proteínas são construídas a partir de aminoácidos, que se formam como resultado da reacção das enzimas celulares e da biotina. A biotina no seu corpo contribui para a produção de cabelo e unhas saudáveis, fornecendo um ingrediente essencial no processo de crescimento do cabelo.

Mito: Os produtos que contêm biotina são perigosos.

Alguns artigos alertam para os efeitos negativos da overdose de biotina. É claro que é possível ter uma overdose em quase tudo se tomado em alta concentração, mas a maioria dos produtos que contêm biotina tem uma dosagem totalmente segura. Para ser cauteloso, escolha um suplemento que contenha sob a dose diária recomendada. Dessa forma, você garante que está suplementando a sua dieta existente, em vez de alterá-la radicalmente. A dose diária recomendada de Viviscal Extra Strength contém 80% da sua dose diária recomendada de biotina.

Verdade: A biotina pode ser encontrada nos alimentos.

É possível obter a sua dose diária de biotina a partir de uma dieta equilibrada. Alimentos como ovos, amêndoas, salmão e abacates contêm biotina em quantidades variáveis. No entanto, muitas pessoas ficam aquém da quantidade diária recomendada e, em vez de forçar a ingestão de ovos cozidos, optam por complementar a sua dieta.

Então, a biotina ajuda realmente o crescimento do cabelo? Sim, mas para obter os melhores resultados você deve ter uma visão mais holística da sua dieta. Para saber mais sobre os nutrientes que precisa para ter um cabelo mais saudável, veja o nosso artigo sobre as melhores vitaminas para um cabelo mais cheio.

A sua dieta pode estar a impedir o crescimento do cabelo. Conheça agora as 5 vitaminas para o cabelo para comer.