Brócolos Smoothie
Trago-lhe um Smoothie de brócolos com um sabor delicioso! Este smoothie verde é carregado com brócolos, espinafres e uma variedade de frutas coloridas. Espere, você vai ficar viciado!
Vejo você rolando os olhos e sei o que está pensando: “Não acredito que ela colocou brócolis num smoothie”. Estou aqui para pôr esses pensamentos cépticos a descansar, os brócolos num batido funciona.
Bom notícia: não se pode provar os brócolos.
Bom notícia: os seus filhos vão gostar deste batido e como resultado vão querer beber tudo, deixando-o com muito pouco para si. Portanto, planeje de acordo 🙂
Há algumas coisas que você deve saber antes de jogar um punhado cheio de brócolos no seu liquidificador, e vamos cobrir isso aqui mesmo.
Ingredientes num batido de brócolos
Mas primeiro, precisamos de algumas frutas e vegetais adicionais para emparelhar com os brócolos. Os brócolos não são o meu vegetal favorito, por isso estou a tentar mascarar completamente o sabor dos brócolos. Muito francamente, não quero provar QUALQUER brócolo no meu smoothie verde. Você precisa dos seguintes ingredientes para fazer este batido:
- Brócolos – Eu uso brócolos crus. Você pode usar brócolis sobrando, brócolis cozidos ou mesmo congelados.
- Manga – Eu uso pedaços de manga congelados mas mangas frescas maduras também funcionam aqui.
- Brócolis congelados
- Morangos – frescos ou congelados.
- Espinafres frescos – Eu adoro espinafres nos meus smoothies! O objetivo é embalar um monte de verduras saudáveis.
- Sumo de abacaxi – isso tem um papel no mascaramento de um pouco desse sabor de brócolis; mais suco de abacaxi é realmente muito bom.
>Como fazer um batido de brócolos Smoothie
Combine todos os ingredientes num liquidificador de alta potência e misture até ficar macio.
Yup. É isso.
Dica de produto: Você pode adicionar mais brócolis, espinafres ou líquido a seu gosto. O sabor é fundamental. Descobri que 3/4 de xícara de brócolis ainda tinha um sabor bom; o sabor dos brócolis ainda estava mascarado, porém a textura dos brócolis era mais pronunciada à medida que aumentava a quantidade de brócolis no smoothie.
Alternativos para brócolos
Então você realmente não gosta de brócolos, tudo bem! Omitir os brócolos e adicionar espinafres em seu lugar.
Sinta-se livre para substituir e ajustar os frutos utilizados também. Adicionei uma bola de proteína em pó a este smoothie de brócolos e este sabia muito bem.
Dê a este smoothie de brócolos uma tentativa e diverte-te a experimentar com ele! Ficará chocado com o quão saboroso, saudável e satisfatório é!
Ferramentas usadas para fazer este batido de brócolos
- Vitamix – nada se compara a este poderoso liquidificador! Eu adoro o nosso, e ele tem-nos durado muito tempo.
Se gosta deste Smoothie de brócolos, veja estas receitas:
- Saúde do Açaí Smoothie
- Sumo de Caju de Morango
- Easy No Bake Energy Bites
- Berry Spinach Smoothie
- Brócolos assados no forno
- Brócolos verdes saudáveis
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Brócolos Smoothie
Ingredientes 1x2x3x
- 1/2 chávena de brócolos – cru
- 1 banana – descascada e congelada
- 1 chávena de pedaços de manga congelada
- 3/4 chávena de morangos – fresco ou congelado
- 1/2 chávena de espinafres
- 1 chávena de sumo de ananás
- 3/4 chávena de água
Equipamento
Instruções
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Combinar todos os ingredientes num liquidificador de alta potência.
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Misturar até ficar suave.