Brain.fm é um aplicativo projetado para ajudá-lo a se concentrar no trabalho – aqui's como usá-lo

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• Brain.fm é um aplicativo de atenção que você pode baixar no seu iPhone ou telefone Android.
• O aplicativo usa música especialmente projetada para melhorar sua atividade cerebral, e ajudá-lo a se concentrar e relaxar.
• Você pode ligar Brain.fm para sessões cronometradas, ou mantê-lo ligado durante todo o dia. Seja como for, destina-se a ajudá-lo a concentrar-se no trabalho e a aumentar a sua produtividade.
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Pode ser difícil permanecer na tarefa no trabalho, especialmente se não tiver uma porta de escritório que possa fechar. Conversas próximas e sons errantes podem tornar difícil a concentração. Mesmo que você trabalhe em um lugar calmo, a conversa dentro da sua cabeça ou uma barragem de mensagens recebidas pode atrapalhar o início ou a conclusão do seu próximo projeto.

Brain.fm tem um remédio para essas distrações. A aplicação equipa compositores com cientistas para criar música concebida para o ajudar a focar e a fazer o trabalho. Ele faz mais do que bloquear o ruído; a música criada pelo Brain.fm ajuda você a permanecer na tarefa durante todo o seu dia de trabalho.

Brain.fm, que está disponível tanto no iPhone como no Android, oferece cinco sessões de foco gratuitamente. Depois disso, você precisará pagar ou $6,95 por mês ou $47,40 por ano para continuar. A subscrição dá-lhe sessões de foco ilimitadas e acesso offline.

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Como funciona Brain.fm

Brain.fm usa um algoritmo que leva composições musicais e as rearranja para interagir com o seu cérebro para mantê-lo em foco. Os criadores do Brain.fm colaboraram com neurocientistas, e fizeram experiências para testar e provar a sua tecnologia. Eles até receberam um subsídio da National Science Foundation pelo seu trabalho.

O aplicativo usa música com modulação rítmica para evitar que você se distraia ou se acalme com a música. Ele cria um estado de bloqueio de fase neural, o que ajuda seus neurônios a trabalharem juntos para se manterem em foco.

O site do Brain.fm tem mais informações sobre a ciência por trás do aplicativo, incluindo white papers para aqueles de vocês que querem geek out. Mas não precisa de compreender como funciona para desfrutar da clareza e foco que pode obter usando Brain.fm.

Como configurar Brain.fm

Brain.fm oferece cinco sessões gratuitas para lhe dar a oportunidade de o experimentar por si mesmo. É fácil de começar.

1. Faça o download do Brain.fm na Apple App Store ou no Google Play.

2. Toque no botão “Iniciar 5 Sessões Gratuitas”.

3. Escolha “Foco” no ecrã de Boas-vindas.

Laura McCamy/Business Insider

4. Na tela Melhorar o Foco, você está diante de três opções: “Mais Trabalho Feito”, “Menos Distracções” ou “Menos Procrastinação”. Se você não tiver certeza de qual escolher, não se preocupe. Todas as três escolhas o levam ao mesmo lugar. A sua escolha ajudará o aplicativo a escolher a sua primeira paisagem sonora, mas você não ficará preso a isso. Você pode mudar para um canal diferente se você quiser.

5. Uma das coisas em que o Brain.fm pode ajudá-lo é a criar bons hábitos de trabalho. A próxima tela que você vai ver é a tela Create a Habit. Você pode definir um alerta para lembrá-lo de ligar o aplicativo a uma determinada hora a cada dia. O padrão é uma sessão de 90 minutos que começa às 9:00 da manhã. Assim que tocar no botão “Continuar”, o seu lembrete é definido. Se você não quiser usar este recurso, toque em “Pular a criação de um hábito” na parte inferior da tela.

Laura McCamy/Business Insider

6. A próxima tela é Save Your Settings. Para usar suas sessões de teste gratuitas ou criar uma conta, entre no Facebook ou crie uma conta com seu e-mail.

7. Depois que você se inscrever, o aplicativo iniciará uma sessão de 90 minutos.

8. Você pode pausar e retomar sua sessão sempre que quiser. Você também pode tocar no ícone “Explore” no canto inferior direito do seu ecrã para experimentar diferentes capas de sons.

Laura McCamy/Business Insider

Como usar o aplicativo Brain.fm para ajudá-lo a focar

Brain.fm sugere o uso de fones de ouvido para obter o máximo benefício da modulação de som que ajuda o seu cérebro a focar. Também pode personalizar a sua experiência de algumas formas diferentes.

1. Toque no menu no canto superior direito do seu ecrã para fazer alterações à sua conta. Toque em “Lembretes” neste menu e pode fazer alterações ao lembrete diário que configurou anteriormente no ecrã Os meus hábitos.

2. Toque no ícone “A minha biblioteca” no centro inferior do seu ecrã para ver quais as paisagens sonoras que tocou recentemente. Você pode marcar seus favoritos com um coração.

Laura McCamy/Business Insider

3. Quando você inicia uma nova sessão, você pode escolher por quanto tempo quer que ela seja tocada, ou pedir para tocar sem parar (“Infinity”). Escolher uma sessão de 30 ou 60 minutos pode ser uma óptima forma de se lembrar de fazer pausas regulares quando estiver a fazer um trabalho intenso.

Laura McCamy/Business Insider

4. Você também pode dizer ao aplicativo que tipo de trabalho você estará fazendo durante a sua sessão de foco. A aplicação irá então seleccionar uma paisagem sonora que é conducente ao seu nível de concentração e criatividade. Claro, você sempre pode escolher sua própria paisagem sonora se você gosta mais de outra.

Laura McCamy/Business Insider

O aplicativo Brain.fm pode fazer mais do que ajudar você a trabalhar. O aplicativo também tem paisagens de som construídas para ajudar seu cérebro a relaxar, acalmá-lo para dormir e colocá-lo no ritmo certo para a meditação .

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