Breon Ansley

Breon Ansley é um culturista profissional IFBB, atleta patrocinado e personal trainer da Califórnia, EUA. Em apenas dois anos, ele conseguiu transformar seu físico a um nível profissional – ganhando uma grande competição IFBB.

Crescer, Breon sempre foi muito apaixonado por esportes e fitness. Ele praticava uma grande variedade de desportos na escola, mas era excelente no futebol. Ele levou essa paixão com ele para a faculdade – jogando na defensiva pelo Iowa State.

Felizmente, uma lesão impediu Breon de continuar sua carreira no futebol. Depois de voltar para casa, ele decidiu que se manteria em forma e construiria o seu corpo o maior possível. Ele começou a treinar duro para esculpir um excelente físico; tomando uma qualificação de treinamento pessoal com a intenção de ajudar os outros.

Após um longo período de treinamento, Breon se qualificaria para o Campeonato NPC de Los Angeles e viria em segundo lugar. Ele ganhou seu cartão profissional em 2013, antes de ganhar o New York Pro de 2017, após uma série de dez melhores finais. Breon é um competidor focado e resiliente que sempre tenta ver os pontos positivos em sua jornada física. Esta é a sua história:

“A única maneira de fazer qualquer coisa, é para o WIN!”

Estatísticas do atleta

Realizações

Competições

• 2012 NPC Los Angeles Championships, 2° Campeonato NPC de Los Angeles, 1° Campeonato NPC de Los Angeles, 9118>>2034

  3797

  3797>2012 Grande Prémio NPC Titans, 2° Campeonato NPC de Los Angeles, 9118

  >2034

  2013 Campeonato NPC USA, 1°

  >

• 2013 NPC USA Championships, NP

>

• 2014 IFBB New York Pro, 16°

>

• 2014 IFBB Europa Phoenix, 15°

>

• 2016 NPC Prestige Crystal Cup, 1°

>

• 2016 IFBB Sr. Olympia Classic Physique, 4th
• 2017 IFBB New York Pro Classic Physique, 1st

Biografia

Juventude do esporte

Breon nasceu e foi criado em Rowland Heights, Califórnia (EUA.) Durante toda a sua juventude, ele adorava praticar uma variedade de esportes, desde futebol e tênis até atletismo e natação. Sua principal paixão era o futebol – que ele se destacou em.

Ele jogou na posição de costas defensivas durante a maior parte de seus anos de escola, conseguindo uma bolsa de estudos universitária para jogar pelo estado de Iowa. Infelizmente, esta carreira foi interrompida por uma lesão, mas Breon estava determinado a permanecer em forma e ativo quando ele deixou a faculdade.

Estar em forma

Quando Breon voltou para casa, ele sabia que queria manter seu excelente físico e encontrar trabalho. Ele começou a procurar trabalho como ator – conseguindo audições para grandes comerciais. Ele trabalhou para marcas como Mountain Dew, McDonalds, Samsung, Chevrolet e Walgreen’s.

Apesar de trabalhar como ator, Breon manteve a dedicação para a aptidão física que ele tinha ganho na faculdade. Ele estava cercado por um número de amigos que eram profissionais de musculação e fitness, então era apenas uma questão de tempo até que a semente do esporte fosse plantada.

Em 2008, Breon decidiu se tornar um treinador pessoal e ajudar outros a alcançar seus objetivos de fitness. Enquanto estudava para a sua qualificação de treino pessoal, ele aprendeu muito sobre como os grupos musculares funcionam. Ele já sabia muito sobre este tópico desde os seus dias de futebol, mas agora ele sabia exatamente como ajudar os outros.

Introduzindo Musculação

Apesar de treinar seus clientes no ginásio, seus amigos lhe disseram repetidamente que ele tinha um físico pronto para a competição. Gradualmente, este incentivo funcionou, e Breon começou a treinar mais com a intenção de posar em shows.

Após muito trabalho duro, Breon começou a alcançar o sucesso rapidamente. Em 2012, ele ficou entre os três primeiros colocados em shows do NPC. Em 2013, ele conseguiu ganhar o Campeonato NPC USA, o que lhe permitiu pegar seu cartão profissional e começar uma nova carreira.

Professional Competitions

Em 2015, Breon tirou o ano inteiro para se concentrar na construção de um físico de nível profissional. Ele ficou extremamente impressionado com o seu progresso, e ficou satisfeito que a sua dieta rigorosa estava a dar frutos.

Como resultado do seu trabalho árduo, ele conseguiu fazer a mudança para a divisão de fisioterapia clássica IFBB em 2016. Ele conseguiu um impressionante primeiro lugar na NPC Prestige Crystal Cup em Boca Raton, Florida, que mostrou ao mundo da musculação do que ele era capaz.

Para terminar um ano extremamente bem sucedido, Breon conseguiu então um 4º lugar na primeira edição do Mr Olympia Classic physique. Isto provou que ele era um verdadeiro competidor, e foi-lhe pedido que competisse em 2017 no Mr Olympia – a competição mais prestigiada do mundo.

Na preparação para este espectáculo, Breon conseguiu a sua melhor colocação até agora – um 1º lugar no IFBB New York Pro. Ele adorou a oportunidade de actuar e gostou muito do espectáculo; mostrando este prazer na sua rotina.



Breon posando com sua confiança de marca registrada no New York Pro

Treinamento

Abordagem de treinamento

Quando Breon começou o treinamento, ele completaria cerca de 26 conjuntos e seguiria a abordagem “padrão” de focar no volume. À medida que ele aprendeu mais e encontrou um treinador, ele começou a introduzir o conceito de diferentes ângulos e posições para seus elevadores.

A abordagem de treinamento de Breon é treinar um grande grupo muscular todos os dias. Ele divide sua semana em exercícios de aceno, peito, pernas e ombros. Ele sempre se concentrou em levantar o máximo possível para alcançar o nível profissional; treinando até o fracasso e empurrando com força em cada rep.

Em preparação para o New York Pro de 2017, Breon trabalhou extremamente duro. Os exercícios da parte superior do corpo, em particular, eram cansativos, e ele completaria exercícios com halteres extremamente pesados e repetições baixas. Devido a esta rotina dura, Breon também dá muito valor ao tempo de recuperação.

O Corpo Segue a Mente

Uma das máximas favoritas de Breon é ‘Corpo Segue a Mente’. Ele acredita que seu corpo é completamente governado por sua mente determinada e resiliente. Ele quer ser o melhor no esporte mais do que tudo – então treina com uma atitude dedicada e focada.

Todas as manhãs quando acorda, ele medita em afirmações positivas que lhe dão a determinação de acertar seus treinos com força. Ele diz que se ele acredita, pode conseguir.

Pré-competição Pace

Antes de Breon competir, ele aumenta o ritmo de seus treinos para ajudá-lo a construir músculos e perder peso ao mesmo tempo. Ele combina mais partes do corpo em cada treino, para lhe oferecer um treino mais completo que ele acredita que ajuda nas suas proporções estéticas.

Favorite Body Part To Train

A sua parte do corpo preferida para treinar são as suas costas. Ele diz que suas costas sempre foram o grupo muscular que fica atrás de outras áreas. Breon conseguiu superar esta dificuldade focando no grupo muscular e trabalhando suas proporções em torno dele.

Ele tem sido capaz de aprender exatamente como os lats funcionam através de trabalho duro e pesquisa. Através do ajuste de sua forma, ele pode atingir o músculo em vários ângulos. Ele quer transformar a sua fraqueza numa força e mostrar ao mundo o seu progresso.

Nutrição

Pesquisando a Dieta de culturismo

Quando Breon começou no desporto, ele começou a pesquisar muito a nutrição de culturismo. Ele leu uma variedade de livros e páginas online, mas acabou por decidir que iria encontrar a dieta que funcionava ou ele.

A época baixa

Na época baixa, Breon gosta de comer muitos carboidratos saudáveis como arroz integral, batata doce e inhame. Ele não conta as gramas de proteínas que come diariamente, mas cozinha muita carne magra como frango e peru.

Quando se trata de outros alimentos, Breon gosta de comer peixe como salmão, atum e bacalhau.

Cheat Meals

Breon admite que as refeições batota ocorrem com bastante frequência durante toda a estação baixa. Ele adora comer pizza, hambúrgueres e batatas fritas, geralmente acompanhando-as com sobremesas como cheesecake.

Idóis e Influências

Um dos principais ídolos da Breon é o Shawn Rhoden. Ele acredita que tem uma estrutura e estética semelhante à de Shawn, por isso procura alcançar um nível de sucesso semelhante.

Como assim como estes ídolos profissionais, Breon também é influenciado pela sua família e amigos. Sem o apoio deles, ele diz que teria sido muito mais difícil alcançar o que ele tem em tão pouco tempo.

O que podemos aprender com Breon Ansley

Breon Ansley mostrou que dedicação e perseverança podem levá-lo a grandes lugares. Em apenas alguns anos, ele se tornou um culturista profissional e conseguiu um 1º lugar no New York Pro.

Se você quiser fazer melhorias em sua própria jornada de fitness, mostre o mesmo nível de determinação e quem sabe onde você pode chegar.

Post Views: 23,807