Como Fazer Exercício de Caminhada do Urso Gif

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Este movimento animal irá dar-lhe umtreino corporal e até melhorar a sua coordenação

Músculos principais trabalhados

• Ombros

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• Tríceps

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Outros músculos trabalhados

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• Voltar Músculos
• Quadriceps
• Ab Músculos

Bear guia de marcha

• Pousar as mãos e os pés mantendo os joelhos ligeiramente dobrados. Mantenha as costas planas também.
• Passeie movendo o pé esquerdo e a mão direita para a frente.
• Passeie movendo o pé direito e a mão esquerda para a frente.
• Passeie andando de lados alternados para completar esse conjunto.

Dicas do treinador

• Assegure-se que os joelhos estão ligeiramente dobrados enquanto faz estes movimentos para a frente.

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• Disponha os braços rectos e as costas planas.
• Disponha o núcleo e levante ligeiramente os quadris para um movimento fluido.
• Expire enquanto faz os movimentos para a frente.
• Expire enquanto faz os movimentos para a frente.

Bear Walk Benefits

O exercício de caminhar do urso faz com que todo o corpo seja trabalhado, ao mesmo tempo que fortalece e aumenta a força dos músculos.

A caminhada do urso também melhora a aptidão cardiovascular e estimula o metabolismo.

A resistência e a estabilidade geral do corpo também são construídas e melhoradas pela caminhada do urso.

A realização regular deste exercício irá melhorar a sua coordenação.