Como pedir carboidratos baixos na Arby’s
Neste post, você aprenderá como pedir na Arby’s, carboidratos baixos, e ainda permanecer em sua dieta.
Você também pode obter o menu de carboidratos baixos da Arby’s com macros básicas e estatísticas de nutrição para todas as 43 opções de carboidratos baixos. É um ótimo ajuste para qualquer pessoa que come keto, baixo teor de carboidratos, baixo teor de açúcar ou diabético.
Porque o Arby’s oferece porções saudáveis de carne em seus sanduíches sem coelhos, eles são uma boa maneira de obter fast food com alto teor de proteína e baixo teor de carboidratos.
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Arby’s Keto Menu
Ajudará você a encomendar baixo teor de carbono toda vez que você for!
Por Mr Skinny Pants
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Eu eliminei o Arby’s depois de uma má experiência quando eu era criança.
Eles não fizeram nada de mal, mas a sua carne fatiada e molho não me atraíram na altura.
É incrível como as primeiras impressões podem ser poderosas porque não me lembro de ter voltado mais do que algumas vezes desde então. Eu sempre presumi que eles estavam prestes a sair de um negócio. Ainda bem que estou errado porque aprendi que o menu deles se presta bem a pedidos com baixo teor de carboneto.
Overall Ratings
Arby’s é amigável com baixo teor de carboneto. Eles têm 25 sanduíches diferentes no menu que podem ser pedidos sem um pãozinho e sua seleção de carnes & molhos é sensivelmente diferente de outras cadeias de fast food.
- Low carb friendly – Sim.
- Low carb entrees no menu – Não. Eles têm um par de saladas moderadamente baixas de carboneto no menu online, mas não estavam disponíveis na minha localização.
- Satiety of low carb entrees – Average. Ambas as vezes pedi dois sanduíches sem coelho, gastei mais de $11, e poderia ter comido pelo menos mais um.
- Sabor de entradas de baixo teor de carboneto – Above Average. As suas carnes quentes e ao estilo deli foram uma mudança bem-vinda em comparação com os hambúrgueres padrão que comprei em outras cadeias de fast-food. Também gostei do seu Molho Arby’s e Molho de Cavalo que são diferentes dos molhos que se obtêm na maioria dos outros lugares.
- Preço / valor das entradas de baixo teor de carboneto – Abaixo da Média. Vai custar-lhe $11 ou mais para ficar cheio no Arby’s porque eles estão a servir-lhe cortes de carne mais caros do que a sua carne moída padrão. Eu tenho as versões sem coelho do Half Pound Beef N Cheddar por $7.22, o Corned Beef Reuben por $6.22, o Loaded Italian por $5.99, e o Classic French Dip por $5.69.
- Experiência de pedido – Média. O design e o ambiente do restaurante são medíocres. Foi um pedido bastante suave, mas eles me cobraram $0.23 por folhas de alface, o que foi irritante, já que não me deram um desconto por omitir o pãozinho. Eles também não dão muita importância à apresentação de suas entradas de baixo teor de carboneto como você verá na seção “O que eu pedi”.
Arby’s é uma diversão de mudança de ritmo para fast food de baixo teor de carboneto se você estiver preso em uma rotina de hambúrgueres embrulhados em alface. Vais gastar um pouco mais, mas vale a pena para quebrar a monotonia.
O que eu pedi
A minha primeira encomenda foi uma sandes de Half Pound Beef N Cheddar embrulhada em alface e um Corned Beef Reuben embrulhado em alface. Sinto muito pela foto a seguir.
Cada sanduíche foi servida quente, o que fez com que a alface murchasse e se tornasse uma imagem pouco apetitosa. Em retrospectiva, eu pediria que o sanduíche fosse servido numa tigela com alface desfiada ou pediria as folhas de alface ao lado.
O Reuben veio com carne de vaca fatiada, queijo suíço derretido, chucrute e molho Thousand Island. Entregou 350 calorias e tinha 6 carboidratos líquidos.
O Beef N Cheddar tinha rosbife, molho de queijo cheddar, e molho de rancho vermelho. Entregou 530 calorias e tinha 10 hidratos de carbono líquidos.
A parte das manchas de alface murcha, os sanduíches tinham um sabor fantástico. A carne morna e o queijo derretido fizeram com que se sentissem mais luxuosos e indulgentes do que a sua comida rápida padrão. Gostei.
A minha segunda encomenda no Arby’s foi um sanduíche clássico de Dip Francês sem coelho e um sanduíche italiano sem coelho carregado. Aprendendo com a experiência anterior eu os pedi em uma tigela ao invés de envoltórios de alface.
Eram mais apetitosos de olhar do que os seus homólogos embrulhados em alface, mas eram mais incómodos de comer com um garfo.
O clássico Dip francês veio com rosbife, queijo suíço, e molho francês au jus. Tem cerca de 300 calorias e 5 carboidratos líquidos se você usar cerca de metade do Au Jus que eles lhe dão.
O italiano carregado veio com presunto, salame e pepperoni, queijo Provolone derretido, pimentão, alface, tomate, e cebola vermelha, vinagrete de vinho tinto, e aioli de alho. Se você comeu o Loaded italiano como eu, sem o vinagrete de vinho tinto que me pareceu um pouco açucarado demais, então são 440 calorias e 6 carboidratos líquidos.
Both sanduíches sabiam bem, mas os ingredientes teriam sido mais fáceis de comer se tivessem sido fatiados como uma salada.
O que você deve pedir
Se eu voltasse ao Arby’s hoje, o objetivo seria ficar cheio por menos de $10, então eu pediria um sanduíche Mount Italy sem coelho que tem 780 calorias e apenas 9 carboidratos líquidos. Ele tem ingredientes similares ao Loaded Italian, apenas mais de em’.
O bunless Half-Pound Beef N Cheddar também é uma boa opção com 530 calorias e 10 carboidratos líquidos.
Pede que o Arby’s sirva os teus sanduíches numa tigela com alface desfiada.
O que podes pedir
Existem 25 sanduíches Arby’s diferentes no menu que podes pedir sem um pãozinho. Eles também têm alguns pequenos sliders que você pode pedir sem o pão.
Aqui estão os 5 melhores sanduíches sem pão, de baixo teor de carboneto que oferecem a melhor mistura de alta caloria, mas baixo teor de carboneto:
- Mount Italy – 780 calorias e 9 carboidratos líquidos
- Sanduíche de toucinho de meia libra espessa – 630 calorias e 12 carboidratos líquidos.
- Meia libra Dip francês & Swiss/Au Jus – 550 calorias e 11 carboidratos líquidos.
- Meia libra Beef ‘n Cheddar – 530 calorias e 10 carboidratos líquidos.
- Sanduíche de Porchetta Italiana Fumada – 490 calorias e 5 carboidratos líquidos.
Saladas picadas devem estar disponíveis na maioria dos locais, embora não tenham sido mostradas no menu no meu.
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Arby’s Keto Menu
Ajudará você a encomendar baixo teor de carbono toda vez que você for!
Por Mr Skinny Pants>Deve ser o recurso perfeito se procura um menu sem açúcar da Arby’s ou um menu diabético da Arby’s.
O meu menu de baixo teor de carboidratos é derivado da prática ferramenta Arby’s online build-a-meal que lhe permite escolher os ingredientes do seu sanduíche e depois diz-lhe as estatísticas nutricionais e macros.
O que você deve evitar
No caso de você ser novo a comer baixo teor de carboidratos / keto, eu vou apontar que você não pode comer nenhum dos sanduíches ou batatas fritas do Arby’s.
Aqui está a lista completa de itens complicados e tentadores a evitar.
Evite estes molhos / molhos
- Sol de Churrasco Tangy – 40 calorias e 9 carboidratos líquidos.
- Sol Molho de Mostarda Honey Dipping – 140 calorias e 5 carboidratos líquidos.
- Molho de Mostarda de Mel Dijon – 180 calorias e 8 carboidratos líquidos.
- Molho de Baga de Bronco – 60 calorias e 15 carboidratos líquidos.
Evite estes Lados
- Anéis de Cebola – 420 calorias e 49 carboidratos líquidos.
- Paus de Mozzarella – 440 calorias e 35 carboidratos líquidos.
- Mordidas de Malapeno – 290 calorias e 29 carboidratos líquidos.
Evite estes itens com Frango Frito
- Bortermilk Buffalo Frango – 370 calorias e 18 carboidratos líquidos.
- Bortermilk Bacon de Frango &Suíça – 480 calorias e 21 carboidratos líquidos.
- Buttermilk Chicken Cordon Bleu – 520 calorias e 19 carboidratos líquidos.
- Buttermilk Crispy Chicken – 380 calorias e 17 carboidratos líquidos.
- Prime-Cut Chicken Tenders – 360 calorias e 26 carboidratos líquidos.
- Salada de Granja Picada – Frango Crocante – 430 calorias e 22 carboidratos líquidos.
- Corta de Frango – 160 calorias e 10 carboidratos líquidos.
- Corta de Frango – 160 calorias e 10 carboidratos líquidos.
Felizmente, a massa de frango frito Arby’s tem demasiados carboidratos. Se você está procurando por uma opção de frango frito com baixo teor de carboidratos, então confira meu post Chick-Fil-A low carbon.
O que vem a seguir
O meu próximo guia de fast food com baixo teor de carboidratos é para o Carl’s Jr. que eu já tive uma vez em Palm Springs. Não era fã, mas não estava comendo baixo teor de carboneto.
Se você quiser receber meu guia de fast-food Carl’s Jr. baixo teor de carboneto via email, inscreva-se aqui:
Entrar seu email acima e eu lhe enviarei um guia de fast-food baixo teor de carboneto por semana para todas as 30 maiores cadeias de fast-food nos EUA.
Eu também informarei os resultados finais de como este experimento de fast-food afeta minha saúde, bem-estar e conta bancária. E você receberá de mim algumas receitas simples de baixo teor de carboidratos e outras dicas para todas as vezes que você não estiver comendo em um fast-food.
Cheers,
“Mr. SkinnyPants”