Efeitos comuns dos inaladores

Se os sintomas da asma estão a aumentar, uma técnica inalatória deficiente pode estar na raiz do problema. É fácil cair em erros, especialmente se você tem inaladores há muito tempo, mas você pode quebrar esses maus hábitos. Aqui estão alguns erros comuns de inalador e dicas simples para evitá-los.

Não respirar da forma correcta para o seu tipo de inalador

Existem dois tipos principais de inalador – inaladores de pó seco e inaladores de dose calibrada pressurizada (pMDIs). Está a pensar que tipo de inalador tem? Descubra aqui

• Se você tem um pMDI, você precisa respirar devagar e firme. Ao mesmo tempo, pressione o recipiente no inalador uma vez. Continue a respirar lentamente durante 3 a 4 segundos, até os seus pulmões estarem cheios.
• Se tiver um inalador em pó seco, precisa de inspirar rápida e profundamente até os seus pulmões estarem cheios, para ter a certeza que inspira todo o medicamento

Esquecendo-se de agitar primeiro o inalador

alguns inaladores precisam de ser agitados antes de os tomar, e outros não. Fizemos vídeos sobre todos os tipos de inaladores – encontre o seu para saber se o seu precisa ou não de agitar.

Não espere entre os inaladores

Com alguns inaladores, precisa de esperar pelo menos 30 a 60 segundos antes de dar o próximo sopro. Isto dá ao medicamento e ao propulsor tempo suficiente para se misturarem.

Não expirar antes de usar o inalador

Quando expira o mais completamente possível pouco antes de tomar o inalador, cria mais espaço nos pulmões para a sua próxima inspiração. Isto significa que pode respirar mais profundamente e por mais tempo quando inalar o seu medicamento para a asma – dando-lhe a melhor hipótese de alcançar as pequenas vias respiratórias no interior dos seus pulmões.

Não ter um fecho labial apertado

Quando inspirar, certificar-se de que os lábios estão bem apertados à volta do inalador irá garantir que toda a dose de medicamento vai para onde é mais necessária.

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Não levantar ligeiramente o queixo antes de inspirar

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Levantar o queixo ajuda o medicamento a descer para os pulmões de forma mais eficiente.

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Expirar demasiado cedo antes de pressionar o inalador

Se já estiver a meio da respiração quando o medicamento for libertado do inalador, não terá tempo suficiente para terminar de respirar todo o medicamento, porque os seus pulmões já estarão cheios. Se isto acontecer, algum do medicamento acabará por ser pulverizado na sua boca e atingirá a parte de trás da garganta. Não será levado para os pulmões onde é necessário.

Inalar demasiado tarde após pressionar o inalador (a menos que esteja a usar um espaçador)

Precisa de menos de meio segundo a partir do momento em que o recipiente é pressionado para que todo o medicamento dentro do inalador seja libertado. Se respirar após este tempo, parte do medicamento irá parar à boca em vez de ser transportado para os pulmões onde é necessário.

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Não prenda a respiração depois de tomar o inalador

Se tiver sido aconselhado a prender a respiração depois de usar o inalador, é importante que o faça – prender a respiração mantém as vias respiratórias imóveis, dando ao medicamento mais tempo para se instalar nos pulmões. Dez segundos é o ideal, mas se isso não for possível, você ainda se beneficiará segurando a respiração enquanto se sentir confortável.

Não usar espaçador

Algumas pessoas pensam que os espaçadores são apenas para crianças – mas na verdade eles podem ajudar a melhorar a técnica inalatória de qualquer pessoa. Descubra mais sobre os espaçadores aqui.

Esqueça de tomar o seu inalador ao mesmo tempo, todos os dias

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Tomar o seu inalador como prescrito é a melhor maneira de ajudar a gerir e melhorar os seus sintomas de asma. Se o seu medicamento estiver a funcionar tão bem quanto possível, tem mais hipóteses de viver a vida sem sintomas. Siga estas três dicas simples para uma boa rotina inalatória:

1. Tente definir lembretes diários no seu telefone para usar o seu inalador preventivo todas as manhãs e todas as noites. E, já que estás a fazer isso – coloca também um lembrete de calendário para repetires receitas.
2. Deixa o teu inalador no mesmo sítio, para que o vejas todos os dias – como a tua mesa de cabeceira, com os teus produtos para o cabelo ou ao lado da lata de biscoitos. Ou tente guardá-lo com as suas chaves, para que se lembre de o ir buscar antes de sair para o dia.
3. Estabeleça um objectivo para si. Imagine uma vida com menos sintomas – o que você faria? Sair mais para fora? Ser mais activo? Voltar a caber num velho par de calças de ganga? Escreva o seu objectivo ou encontre uma imagem que o ajude a lembrar-se disto. Prenda-o num sítio onde o veja todos os dias, como na parte de trás da porta da frente ou no frigorífico.