Food and Its Effects on Leaky Gut Syndrome

Quando se sente que algo não está certo
Há momentos em todas as nossas vidas em que temos um momento de percepção de que algo está errado ou simplesmente não é como deveria ser. Você começa a notar como seu corpo está mudando de maneiras que não são boas: talvez você esteja cansado, tendo neblina cerebral, dores de cabeça, alergias ou dores nas articulações. Você pode estar tendo problemas digestivos como cólicas, inchaço, náusea ou diarréia. Seja qual for o caso, as coisas estão absolutamente fora de moda. É nesta constatação que você tem a primeira oportunidade de começar sua nova jornada em direção à cura. Não hesite! Aprenda o que fazer e dê o primeiro passo de ação para se ajudar a curar. Sua vida pode depender disso.

Leaky Gut Syndrome

Os sintomas listados acima podem ser causados pela síndrome do intestino delgado, que é quando a parede do intestino delgado é danificada e tem a permeabilidade aumentada. Pense nos danos como pequenos orifícios na parede do intestino delgado. À medida que mais danos ocorrem na parede intestinal, você tem uma permeabilidade aumentada (mais orifícios). Este dano pode causar uma variedade de problemas de saúde (R), especialmente porque 70-80% do seu sistema imunológico está no seu intestino! (R)

As bactérias (toxinas) dos alimentos e intestinos insalubres podem causar aumento da permeabilidade. Alimentos que não foram digeridos e resíduos compostos (toxinas) em seus intestinos podem passar por estes pequenos buraquinhos e entrar em sua corrente sanguínea. Ugh! Como estes compostos entram na sua corrente sanguínea, eles são considerados invasores. Como estes invasores estão presentes onde não pertencem, seu sistema auto-imune é alertado.

Bam! Suas células auto-imunes são acionadas, e é quando você começa a notar algumas grandes mudanças ruins na forma como seu corpo funciona e como você se sente. Você não absorve todos os nutrientes que você está comendo. (R)
Nota: aderir a uma dieta livre de glúten é essencial para prevenir inflamações, permeabilidade intestinal, altos níveis de açúcar no sangue e outros efeitos negativos.

Candida e Vazamento Intestinal

Além disso, quando não há bactérias intestinais saudáveis, o fungo Candida cresce em excesso naturalmente. O seu crescimento excessivo produz toxinas que podem promover uma fuga no intestino. Os sintomas do crescimento excessivo de Candida podem ser fadiga, problemas de humor, alergias e doenças auto-imunes. Abaixo estão alguns dos principais alimentos que contribuem para o crescimento excessivo de Candida:

Carboidratos simples
Açúcar
Álcool
Sumo de frutas
Alimentos que contêm levedura

O consumo excessivo de antibióticos também pode provocar o crescimento excessivo de Candida.

Alimentos principais que causam a Síndrome de Vazamento Intestinal

Alimentos processados
Açúcar (especialmente açúcar branco refinado)
Criações (como trigo, cevada e espelta), que contêm glúten) (R)
Corn
Soy
Leite (especialmente laticínios convencionais)
Adulcorantes artificiais
Álcool
Carnes convencionais (pois podem conter altos níveis de resíduos de antibióticos e milho/soja geneticamente modificados)

Esta lista acima fornece um elenco desagradável de personagens para o seu corpo, que:
– podem conter OGM (ou produtos ou aditivos quimicamente alterados de outra forma. A soja é um dos alimentos mais geneticamente modificados do mundo.)
– pode ser de animais que foram alimentados com produtos que contêm compostos potencialmente tóxicos
– pode conter glúten, o que contribui para fugas no intestino e respostas auto-imunes inflamatórias no seu corpo
– fornece pouco ou nenhum valor nutricional (como o açúcar) MAS pode contribuir para a diabetes e respostas auto-imunes no seu corpo (R)

Há também factores que destroem as suas bactérias intestinais saudáveis e contribuem para fugas no intestino:
– Antibióticos (matam tanto bactérias boas como más do intestino)
– Toxinas (mofo, metais pesados, glifosato)
– Excesso de stress (R)

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-Modos para promover um sistema intestinal e imunitário saudável

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– Jejum Intermitente
– Variação da Dieta
– Vegetais de alta fibra/prebiótico (batata-doce, cenouras, couves-de-bruxelas, espargos)
– Gorduras boas (ghee alimentado com erva, óleo de coco*, azeite de oliva, abacate e óleo de abacate, Óleo MCT*)
– Alho
– Caldo de Ossos*
– Vinagre de Cidra de Maçã*
– Vegetais Cruciferos (Melhor Crua – rabanetes, nabo, rúcula) (Melhor Cozido – brócolos, couve-flor, couve-de-bruxelas, couve galega, couve-flor, colares, bok choy, couve)
– Alimentos fermentados, mas use com cautela com Candida
*Particularmente bom para matar Candida

-Quando o intestino é saudável, a maioria dos seus hidratos de carbono deve ser de verduras.

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Os suplementos de proteínas são também uma chave para melhorar e promover a boa saúde intestinal. O vinagre de cidra de maçã e as enzimas digestivas antes das refeições e o Betaine HCL ajudam na absorção de ácido estomacal e vitaminas. Cúrcuma e Óleo de Krill ajudam com a inflamação. Ashwagandha, Raiz de Alcaçuz, Selénio e Colagénio também apoiam a saúde intestinal e o sistema imunitário.

Remmbrar: o seu corpo é inteligente e foi criado para lhe dar anos de vida e função saudáveis. Ele é basicamente projetado para curar a si mesmo. À medida que você aprende mais sobre como seu corpo funciona e como ele funciona, você pode ter um maior controle sobre como você se sente, como você se parece e como você vive sua vida. É incrível!

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