How Anxiety Tattoos Can Change Your Life

By: William Drake

Atualizado em 10 de Novembro de 2020

Revisado medicamente por: Melinda Santa

Quando se trata de ansiedade, as pessoas lidam com ela de maneiras diferentes. Algumas levam para as redes sociais, blogs sobre suas experiências e certificam-se de que outras estão escutando. Algumas pessoas têm seu sistema de terapia para ajudar a combater a ansiedade, o que pode ser feito por um profissional ou autodidata. Alguns usam medicamentos, e não há problema em tomar medicamentos que ajudam a reduzir o risco de ter um episódio. Mas há uma nova tendência que está renovando a forma como alguns lidam com a ansiedade, e isso é através de tatuagens.

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Fonte: unsplash.com

Algumas pessoas fazem tatuagens porque parecem interessantes e as fazem sobressair. Outras podem fazer uma tatuagem de algo que gostam. Há quem pense que as tatuagens devem ter um significado profundo e só vão fazer uma tatuagem quando encontram algo sagrado o suficiente para colocar no corpo.

A questão é que não há nenhuma razão errada para fazer uma tatuagem, mesmo que seja por razões terapêuticas.

Algumas pessoas fazem uma tatuagem para um ente querido perdido. Você provavelmente já viu pessoas que vão fazer tatuagens para seus parentes ou amigos falecidos. Elas podem ter sua data de nascimento e morte, um retrato delas, ou talvez algo um pouco mais sutil. Por exemplo, se seu amigo gostou de um certo programa de TV, você pode fazer uma tatuagem de um personagem do programa.

A passagem por um evento traumático pode ser difícil. Fazer uma tatuagem para simbolizar a luta pode ser uma forma terapêutica de saber que você passou por esse problema, e como uma forma de você dizer: “Isto é agora, isto foi então”.

Se alguém sobreviveu ao câncer ou a qualquer outra doença ou situação mortal, as tatuagens fazem bons lembretes do que você passou. Já houve mulheres que tatuaram o peito após uma mastectomia para lembrá-las de sobreviver ao cancro da mama. É uma maneira de dizer a si mesma que você é uma pessoa forte, e o que tenta matá-la torna-se um troféu no seu corpo, para nunca mais lhe fazer mal.

As pessoas podem receber uma tatuagem sobre um distúrbio mental. Ter uma tatuagem que o lembra das lutas que você está passando por dentro pode ser bastante aliviador. Para um, ela mostra ao mundo o que está acontecendo por dentro, e a tatuagem ajuda a convidar as pessoas que podem estar passando pela mesma condição mental. Alguns usam símbolos, como a peça do puzzle para o autismo, enquanto outros podem tentar ser subtis. As tatuagens de ansiedade tornaram-se uma boa maneira de aliviar alguma ansiedade em torno de problemas e condições que você está passando.

Fonte: pexels.com

As tatuagens de ansiedade funcionam?

Os que não estão na cena da tatuagem podem estar confusos. Para alguns, ter um lembrete de que seu amigo morreu ou você sobreviveu a uma experiência traumática em seu corpo que você terá que ver todos os dias parece que seria bastante desencadeante. Alguns podem dizer que você deve seguir em frente e esquecer o passado.

Para aqueles que têm terapia de tatuagem, eles não vêem as coisas dessa maneira. As tatuagens são uma forma de fechar uma parte da sua vida. Pense nas suas memórias como uma galeria de arte. Você está orgulhosamente exibindo seu passado de uma forma que o respeita e diz a você para não esquecer. Também traz um sentimento histórico de fechamento.

Aqueles que fazem tatuagens podem encontrar alívio para a dor. Como a tatuagem está gravada neles, eles estão pensando no que ela simboliza. Eles estão lutando mais uma vez, e é uma maneira de passar para a próxima etapa.

O que diz a ciência?

Existem muitos tratamentos e terapias que as pessoas juram. Contudo, muitos acabam por ser placebos na melhor das hipóteses e perigosos na pior das hipóteses. Então, a tatuagem terapêutica enquadra-se em alguma destas categorias? Tem suporte científico?

Muitos psicólogos estão vendo os benefícios da tatuagem terapêutica. Certamente não é uma forma de lidar com todos os tipos de tatuagens. Haverá pessoas que se beneficiarão mais fazendo algo mais, mas está se tornando mais aceitável como uma forma de luto.

Tatuagens para Ansiedade

Quando se trata de ansiedade, que tipos de tatuagens a maioria das pessoas gosta de fazer? Se você procurar tatuagens de ansiedade online, você verá tatuagens que são encorajadoras e podem ter mensagens. Estas tatuagens simbolizam que as pessoas que têm tatuagens de ansiedade são pessoas satisfeitas que apenas têm os seus momentos. Alguns encontram terapia em olhar para as suas tatuagens e lembrar-se que tudo vai ficar bem.

Below são alguns exemplos de tatuagens de ansiedade.

Serotonin

Serotonin é um químico no cérebro que melhora o humor. É claro que o cérebro é um pouco mais complexo do que isso. Mas, o espírito da idéia faz com que as pessoas tatuem uma imagem da molécula em si mesmas. É um pequeno lembrete de que os seus humores são apenas químicos no cérebro, e é uma forma de encorajar a felicidade.

Mensagens tranquilizadoras

Outra tatuagem que é boa para a ansiedade é uma pequena mensagem ou frase que lhe diz que tudo vai ficar bem. Algumas podem ser frases como “isto também vai passar” ou “vai ficar tudo bem” para se lembrarem que o seu episódio é apenas temporário. Quando a tempestade acabar, tudo vai ficar bem.

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Alguns também vêem uma mensagem com tinta no corpo para serem mais poderosos do que dizer a mesma mensagem em voz alta ou lê-la.

Something Calming

Outros podem querer uma tatuagem que traga uma sensação de tranqüilidade, como uma cachoeira, uma linda borboleta, ou qualquer outra coisa que seja reconfortante ou engraçada. Olhar para o seu corpo e lembrar que você vai ficar bem é uma boa maneira de se sentir melhor.

Uma mensagem escondida

Há alguns que colocam palavras no seu corpo, mas elas significam algo mais quando vistas de um ângulo diferente. Por exemplo, você pode fazer uma tatuagem que diz: “Estou bem”, quando visto por outra pessoa, mas do seu ângulo, está de cabeça para baixo, e as letras dizem “salve-me”. É uma forma de simbolizar isso só porque alguém parece bem, pode não estar. Alguns têm batalhas no interior que devem conquistar, e querem que outras pessoas percebam que.

Algo Sentimental

Pense em algo que o faça feliz e que o faça lembrar de tempos melhores. Pode ser um programa de TV, um lugar, ou qualquer coisa que já o tenha feito sentir-se feliz. Fazer uma tatuagem disso e viajar no tempo sempre que você sentir um episódio vindo pode ser reconfortante. Não será um substituto para ir lá, mas as memórias podem ajudar a aliviar a dor que você está sentindo.

Anything You Want

Se você está pensando em fazer uma tatuagem para si mesmo, pode ser o que você quiser. Se você quer fazer uma tatuagem que você encontrou online, não há vergonha nisso. Se você quer fazer algo novo e importante para si mesmo, isso também é bom. As tatuagens são flexíveis assim, e não há uma única tatuagem de ansiedade que funcione para todos. Algumas gostam de subtileza, outras gostam da mensagem escrita.

Are Tattoos Right for Me?

Se você nunca fez uma tatuagem em geral e está pensando sobre isso, por que não fazer alguma pesquisa? Descubra o custo de uma tatuagem na sua área, fale com algumas pessoas que têm tatuagens e visite um artista de tatuagem. Se você está com medo da dor, procure algumas tabelas de dor. Há algumas áreas do seu corpo onde vai doer muito menos.

Se você não gosta da idéia de uma tatuagem ser permanente, você pode sempre investigar tatuagens temporárias também. Tatuagens como henna são boas para experimentar e para ver se as tatuagens são certas para você.

Uma De Muitas Ferramentas

Tattoo therapy can be a powerful tool in fighting anxiety, but for many, tattoos are one of several tools. Estas podem incluir as ferramentas mencionadas na introdução, assim como mudanças no estilo de vida. Uma combinação de auto-ajuda, terapia profissional com um conselheiro presencial ou online, e medicação são ótimas ferramentas no gerenciamento da ansiedade.

Se você está considerando a terapia online, BetterHelp tem terapeutas e conselheiros qualificados e licenciados. Eles podem ensinar-lhe técnicas de como lidar com a ansiedade e fornecer apoio emocional e compreensão. Você pode se encontrar com eles em uma hora que seja conveniente para você e a partir do conforto de sua própria casa. Abaixo estão algumas análises de pessoas que têm problemas semelhantes.

Counselor Reviews

“Norma é atenciosa, pensativa e preocupa-se claramente em ajudá-lo. Eu estava lidando com muita dúvida e profunda ansiedade sobre os maus acontecimentos da vida e ela me ajudou a me recompor. Ela teve uma profunda compreensão das minhas experiências e ajudou-me a vê-las de novas e úteis maneiras. Eu me sinto muito melhor agora por causa disso”

“Kelly tem sido incrível. Desde as nossas primeiras interacções, ela pôs-me à vontade, disse-me exactamente o que esperar, e começou a construir uma relação. Ela é fácil de falar e ajudou a minha ansiedade a diminuir significativamente em apenas algumas semanas”

Conclusão

A tatuagem está a crescer em popularidade porque provou a sua eficácia. Existem muitas outras ferramentas eficazes para ajudá-lo a avançar para uma vida plena, livre da ansiedade que o prende – dê hoje o primeiro passo.