Mark Merrill’s Blog

O famoso humorista e ator americano Will Rogers disse uma vez: “As pessoas que voam com raiva sempre fazem uma aterrissagem ruim”. É difícil lidar com uma pessoa zangada e é ainda mais difícil quando a pessoa zangada é seu cônjuge.

Anger, a apenas uma letra de “perigo”, é veneno para a alma e corrosivo para os laços do casamento. Você pode ter ouvido a idéia, muitas vezes associada a Alcoólicos Anônimos, de que agarrar-se à raiva é como beber veneno e esperar que a outra pessoa morra. A Bíblia diz que a raiva é insensata (Eclesiastes 7:9), destrutiva, não pode produzir o direito (Tiago 1:20), e deve ser abandonada e evitada (Salmo 37:8-9). E com boa razão. Mas o que você pode fazer quando seu cônjuge é uma pessoa irada? Felizmente, a resposta não é “nada”

Mas deixe-me ser claro sobre uma coisa: Eu não estou falando de ser meramente “irritadiço” com as coisas. Isso é quando você está lidando com alguém que sofre de aborrecimentos de curto prazo, frustrações e mau temperamento. A melhor maneira de lidar com um cônjuge “irritadiço” é evitar esses pontos de gatilho comuns. O que estou falando é de raiva total.

Quando você perceber que seu casamento tem alguns padrões regulares e contínuos de raiva que precisam ser tratados, eu recomendo lutar com essas três coisas:

• Wrestle Realistically with the Roots of Anger.
• Expressar honestamente os efeitos da raiva.
• Discutir pacientemente com a raiva nos outros e consigo mesmo.

Brigar realisticamente com as raízes da raiva.

Muitas vezes, a raiva em si é o ponto focal da nossa energia, reacção e conflito. Mas lidar com a raiva em si mesmo ou nos outros requer a compreensão da raiz da raiva. A autora Joyce Meyer diz que “a raiva é o fruto de raízes podres”. A raiva é um sintoma de um problema mais profundo, mas é tão prejudicial que muitas vezes encobre esse problema mais profundo. E pode levar a amarguras de longo prazo que requerem trabalho extra.

As raízes da raiva podem ser recentes ou historicamente profundas. A raiva pode originar-se de egoísmo, auto-aversão, decepção, expectativas não satisfeitas, abuso, injustiça, ofensas reais e percebidas, ciúmes, sonhos e objetivos frustrados ou inalcançáveis…as fontes parecem infinitas. E é por isso que a luta com a verdadeira raiz é importante. Se você puder ajudar seu cônjuge com essa luta livre, melhor ainda. Se eles são resistentes à sua ajuda, você deve encorajá-los a fazer um exame de consciência sozinho ou obter alguma ajuda de aconselhamento para descobrir isso. Mas é um passo crítico.

Expressione honestamente os efeitos da raiva.

Anger cria muitos danos colaterais. Uma pessoa zangada nunca se torna apenas miserável. A raiva em um casamento e família pode criar sentimentos de amargura, hostilidade, medo, ressentimento, vingança e abandono completo em outros membros da família também. E, além disso, nas pessoas que lutam com raiva, muitas vezes há uma auto-consciência geral dos efeitos destrutivos, tornando-as mais raivosas consigo mesmas, o que só intensifica a raiva.

Não varrer os danos para debaixo do tapete. Seja honesto consigo mesmo e, como você tem a oportunidade, com seu cônjuge sobre o dano que a raiva está fazendo. É melhor ter essas conversas quando as emoções não estão elevadas no calor do momento. Uma abordagem suave, que comunica “Eu estou tentando ajudar você e nós”, é mais eficaz do que uma lista de feridas gritadas com raiva.

Deal Patiently with the Anger in Others and Yourself.

Um amigo meu compartilhou alguns dos melhores conselhos que ouvi para lidar com a raiva, e isso se aplica para quando estou com raiva ou quando estou lidando com a raiva de outra pessoa. Ele primeiro notou que responder rapidamente…tentando chegar rapidamente a uma resolução, geralmente leva a um mau resultado. E eu não podia concordar mais. A paciência é uma ferramenta essencial ao lidar com a raiva.

Uma escritura sábia no livro de James diz que devemos ser lentos para falar e lentos para nos zangarmos. Quer sejamos o zangado ou o receptor, a paciência nos permite lidar com ela de forma mais objetiva, mais introspectiva, mais honesta e mais efetiva.

Anger nem sempre é resolvida da noite para o dia, mas você também não deve deixá-la perdurar. A reconciliação nem sempre ocorre rapidamente. Mas dar estes passos e fazer mesmo pequenos movimentos pode dar-lhe esperança na sua jornada quando está a lidar com uma pessoa zangada na sua família.

Que outros passos considera úteis para lidar com um cônjuge ou pessoa zangada na sua vida? Partilhe as suas ideias abaixo.