Melhor proteína de soro de leite em pó para perda de peso e ganho muscular

Se você está tentando melhorar seus resultados de fitness, e decidiu que a proteína de soro de leite é o suplemento certo para você, então você veio ao lugar certo.

Como o mercado está cheio de opções para escolher, pode ser difícil saber qual delas vale o seu dinheiro. Além disso, você quer ter certeza de que a proteína de soro de leite que você escolher vai dar ao seu corpo o que ele precisa para construir músculo mais rapidamente e ajudá-lo a atingir seus objetivos de fitness.

Após um treino, perdemos muitos dos nutrientes importantes necessários para ajudar nosso corpo a se recuperar rapidamente. E isso inclui qualquer pessoa que esteja tonificando, perdendo gordura ou construindo músculos.

Para aqueles que optaram pela proteína do soro de leite, é importante entender os tipos de coisas que existem – e nós os delineamos para você abaixo.

Os três principais tipos de proteína de soro de leite:

• O hidrolisado de proteína de soro de leite – Quebra os peptídeos para ajudar na absorção rápida

• Concentrado de proteína de soro de leite – Uma proteína concentrada que retém mais nutrientes

• Isolado de proteína de soro de leite – Semelhante ao concentrado, mas tem uma percentagem de proteína mais elevada

A principal coisa a lembrar é que a quantidade recomendada de proteína na dieta é de cerca de um grama para cada três quilos de peso corporal. Portanto, se você tiver 120lbs você precisará de cerca de 40 gramas de proteína por dia e assim por diante.

Pura Proteína de Soro de Leite, £7,14 por 1kg

Esta proteína em pó é um ótimo lugar para começar, se você estiver procurando por um produto ético que tenha tantos benefícios quanto custo-benefício. É também vegetariano e sem glúten.

O soro de leite é proveniente de leite de vaca europeu alimentado com erva e contém 80% de proteína de soro de leite, também tem cinco gramas por porção de aminoácidos de cadeia ramificada vital (BCAA).

Você pode escolher um suplemento sem sabor ou sabor, a vantagem de ficar sem sabor é que você está recebendo a proteína completa de 80%.

Os aromatizados tendem a diminuir a percentagem entre 3-5%. Se não se importar com a ligeira queda de proteína, eles têm mais de 20 deliciosos sabores para escolher, incluindo caramelo salgado, bolo de aniversário e pêssegos e creme.

Preço: £7.14, a granel – compre aqui agora

Optimum Nutrition Gold Standard Whey Protein Powder, £44.99 por 2,27kg

Se há alguma razão para optar por esta opção de proteína de soro de leite, é que ela é amplamente utilizada e favorecida por atletas profissionais. Se você quer ser o melhor – use o que for melhor, certo?

Com 24 gramas de proteína e 5,5 gramas de BCAAs em cada porção você pode ter certeza de que cada batida está lhe dando nada além de pura nutrição muscular.

Não tem tantas opções de sabor quanto o Soro de Leite Puro, mas 17 opções é uma boa quantidade de escolha, mesmo para os mais exigentes dos ginastas.

Preço: £44.99, Amazon – compre aqui agora

Healthspan Elite Complete Vegan Protein, £21.99 por 1kg

Se você está procurando começar sua jornada de ginástica e precisa de uma proteína de soro de leite vegan apropriada para ajudá-lo em seu caminho – esta é uma para você tentar.

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Elite completa é formada a partir de uma combinação saudável de abóbora, ervilhas e arroz integral – fornecendo uma culminância de aminoácidos essenciais.

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Com cerca de 20 gramas de proteína em cada porção você também obtém 100% da dose recomendada de vitamina B12 (notoriamente difícil de obter em uma dieta vegana).

O lote vem sem sabor, mas também há quatro gotas de sabor disponíveis que você pode adicionar à sua compra gratuitamente para lhe dar um sabor mais agradável.

Preço: £21.99, Health Span – compre aqui agora

Proteína Orgânica do Soro de Leite Puro Sem Aroma, £22 por 400g

Parte de revisão do seu estilo de vida é o que você coloca no seu corpo. Um soro de leite em pó orgânico é uma óptima forma de estimular a sua saúde, enquanto ainda lhe fornece os nutrientes vitais que precisa para os exercícios.

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A cada dose contém apenas 20g de proteína e é feita em filtração a baixa temperatura, utilizando soro de leite fresco de vaca alimentado com erva orgânica.

A fórmula é adequada para vegetarianos e é livre de hormonas, sem glúten, sem soja e sem OGM.

Preço: £22, The Organic Protein Company – compre aqui agora

Natural Nutrients Whey Protein Isolate, £33.99 por 1kg

Este suplemento de fitness com sabor a morango é perfeito se quiser aumentar a sua massa muscular, ou se estiver apenas entusiasmado em manter uma dieta saudável e regime de exercício.

É também livre de glúten e soja, tão perfeitamente inclusivo para qualquer pessoa intolerante a esses ingredientes e é também uma enorme fonte de glutatião, um poderoso antioxidante que lhe dará um impulso adicional à saúde que precisa quando treina.

Não foram usados adoçantes artificiais, cores ou sabores no produto, por isso pode ter a certeza que está a alimentar o seu corpo com algo nutritivo.

Preço: £33.99, Amazon – compre aqui agora

MyProtein Weight Gainer Blend, £26.99 por 2.5kg

Se o seu objectivo é adicionar alguns quilos ou construir algum músculo, a mistura de ganho de peso do MyProtein vale bem a pena tentar.

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Por dose pode esperar cerca de 31 gramas de proteína (mais do que qualquer outro na lista até agora), bem como 50 gramas de carboidratos equivalem a cerca de 388 calorias. Se estiver a comer uma dieta equilibrada, juntamente com alguns destes batidos no meio – estará a caminho dos seus objectivos num instante.

Este suplemento proteico em particular não vem com todas as opções de sabor, pode tê-lo sem sabor ou escolher chocolate, baunilha ou morango.

Preço: £26.99, My Protein – compre aqui agora

PhD Nutrition Diet Whey Protein Powder, £17,99 por 1kg

Se o controlo de peso e gestão são os seus principais focos – este suplemento proteico líder da indústria é um dos principais concorrentes.

A cada porção contém 17 gramas de proteína e menos de 100 calorias quando agitada com água. Ingredientes vitais para a saúde como extrato de chá verde e sementes de linhaça são misturados no produto, tornando-o super saudável e natural.

Escolha a partir de uma variedade de deliciosos sabores como o de cereja ou laranja de chocolate.

Preço: £17.99, Amazon – compre aqui agora

Innermost The Strong Protein, £29.95 por 600g

Innermost criaram uma proteína de soro de leite super inclusiva para rivalizar com algumas das principais marcas da indústria. Além de ser adequada para vegetarianos, também é halal, kosher, soja e sem glúten.

Seven active ingredients in this product work together to maximise muscle gains and enable you to repair and recovery a lot more quicker.

É também rico em BCAAs e aminoácidos essenciais, por isso pode ter a certeza que está a obter os nutrientes vitais de que necessita após um grande treino.

Preço: £29.95, Live Innermost – compre aqui agora

Proteína de Soro de Leite Nua 80, £12.79 por 500g

Se os ingredientes naturais são importantes para si e devem ser, a Proteína do Soro de Leite Nu é um produto inovador que lhe dará exactamente aquilo que procura de um pó proteico.

A proteína à base de plantas é embalada cheia de aminoácidos essenciais e uma mistura de proteínas derivadas de plantas como: proteína de girassol, proteína de cânhamo branco e proteínas de feijão faba.

Para tantas vitaminas que são embaladas, o mesmo não pode ser dito para as gorduras; com praticamente todas as gorduras retiradas deste suplemento (menos de um grama por porção). Então se você está tentando ganhar peso esta pode não ser a melhor opção para você.

Preço: £12.79, The Protein Works – compre aqui agora

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Também arredondamos para cima as bicicletas de exercício abaixo de £200 para uso doméstico que são perfeitas se a ida ao ginásio não for sua xícara de chá ou se você estiver preso por dentro devido ao bloqueio do Reino Unido.