Multivitaminas Comparadas

Fact Checked

VÖOST classificado como melhor para multivitaminas

Desde o alívio do frio & sintomas de gripe e aumento de energia, até ao apoio ao crescimento dos ossos e melhoria da saúde da pele, há muitas razões pelas quais muitos de nós recorremos às multivitaminas. Por exemplo, nem sempre é fácil embalar os nossos pratos com todas as fibras, minerais e proteínas que precisamos para manter uma dieta saudável e equilibrada. De acordo com o nosso último inquérito, um esmagador 92% dos inquiridos disse mesmo que foi aconselhado por um profissional de saúde a tomar um suplemento vitamínico. Quase metade dos consumidores (49%) também disseram que a COVID-19 os motivou a comprar mais suplementos.

Para ajudar você a decidir quais são os melhores multivitamínicos para você, pedimos a cerca de 1.400 consumidores australianos pelo seu feedback sobre os multivitamínicos que eles compraram e consumiram nos últimos 12 meses. As marcas foram avaliadas quanto à eficácia, sabor, facilidade de consumo, disponibilidade, relação custo-benefício e satisfação geral. Aqueles que receberam o tamanho mínimo da amostra da pesquisa (30 respostas) são apresentados em nosso último relatório.

Este ano, VÖOST recebeu o título de multivitaminas melhor classificadas, com revisões cinco estrelas para todas as categorias, incluindo a satisfação geral.

Melhor multivitaminas

Aqui estão as melhores multivitaminas da Austrália, como classificado pelos consumidores na última pesquisa do Canstar Blue:

1. VÖOST
2. Coles
3. Berocca
4. Blackmores
5. Swisse
6. Nature Way
7. Centrum
8. Cenovis
9. Natureza Própria

VÖOST reivindicou o primeiro lugar na classificação de multivitaminas do Canstar Blue, depois de limpar o quadro com cinco estrelas em todas as categorias. A maioria das marcas terminou em quatro estrelas para satisfação geral do cliente, exceto a Nature’s Own que recebeu três estrelas.

Vale a pena mencionar que a marca de suplementos vitamínicos Coles também impressionou os australianos quando se tratou de eficácia, ganhando cinco estrelas nessa área. Berocca e Blackmores obtiveram um resultado semelhante para a disponibilidade.

Leia à medida que revelamos mais resultados da nossa pesquisa e responda a algumas das perguntas-chave que você deveria estar fazendo antes de sair para comprar multivitaminas.

O que há em multivitaminas?

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Então, o que há realmente em multivitaminas? Embora varie de marca para marca, a maioria das multivitaminas contém – não surpreende – múltiplas vitaminas que se dizem ajudar a garantir o bom funcionamento do seu corpo. Na maioria dos casos, as multivitaminas incluem as vitaminas A, C, D, E, K, B1, B6 e B12, assim como cálcio, iodo e zinco. Algumas multivitaminas incluem doses de minerais e vitaminas menos conhecidas, tais como cromo, selênio e luteína, com cada marca oferecendo a ingestão diária recomendada (RDIs) em seus sites e embalagens.

Por que os australianos tomam multivitaminas?

Há muito a considerar quando se trata de encontrar a marca certa para as suas necessidades de suplementos. Portanto, não é de admirar que 38% dos consumidores que pesquisamos tenham experimentado mais de uma marca de suplementos vitamínicos. Nós até descobrimos que quase um terço (27%) das pessoas que pesquisamos tomam mais de um tipo de multivitaminas.

Nossa última pesquisa encontrou uma grande parte dos australianos acreditam no poder das multivitaminas, com dois em cada cinco (43%) convencidos de que os suplementos são bons para a saúde. No entanto, este número continua a cair ─ de 53% em 2020, 79% em 2019 e 85% em 2018. O número de pessoas que disseram notar uma diferença se não tomarem regularmente as suas multivitaminas (18%) também está diminuindo, caindo de 27% no ano passado e 56% no ano anterior.

Perguntamos também aos entrevistados da nossa pesquisa sobre as suas razões para tomar multivitamínicos, e descobrimos:

• 53% tomam-nas para apoiar a saúde em geral
• 36% tomam-nas para estimular o sistema imunitário
• 21% tomam-nas porque têm uma deficiência vitamínica
• 5% tomam-nas porque os amigos ou a família fazem

Cuidado que é importante consultar um médico ou outro profissional de saúde antes de mudar radicalmente a sua dieta ou tomar suplementos vitamínicos.

Multivitaminas Comparadas

VÖOST

Estabelecido em 2013, VÖOST diz que pretende fornecer “a mais ampla gama de vitaminas e minerais efervescentes premium que são acessíveis mas não comprometem o sabor ou a qualidade”. A gama de efervescentes multivitamínicos da VÖOST visa preocupações como a produção de energia, imunidade, saúde do tracto urinário, deficiência alimentar, saúde da pele, sintomas de frio, saúde das articulações, nervos & músculos, saúde do sistema reprodutivo e bem-estar geral. Estes vêm em uma variedade de sabores, incluindo laranja de sangue, framboesa e cítricos. Para os australianos activos que procuram um impulso, a marca também tem uma gama de hidratação desportiva e uma gama de hidratação electrolítica.

• VÖOST pontuou revisões cinco estrelas em toda a linha, incluindo pela eficácia, sabor, facilidade de consumo, disponibilidade, relação qualidade/preço e satisfação geral.

Coles

Um dos principais supermercados da Austrália, Coles estoca sua própria gama de multivitaminas a preços acessíveis, como os comprimidos efervescentes Coles Vitamina B + C. Está disponível por $5 em um sabor de laranja. Você também pode esperar produtos de marcas como Nature’s Way, Centrum, Swisse, Berocca, e Kynd. Os preços geralmente começam a partir de $10 por uma garrafa de comprimidos Swisse Ultiboost e chegam até $30 por suplementos Kynd, ambos contendo 30 comprimidos cada.

• Coles ganhou uma revisão de cinco estrelas para a eficácia e alcançou quatro estrelas para a maioria das restantes categorias, incluindo a satisfação geral. A marca de supermercado obteve três estrelas de disponibilidade.

Berocca

Em vez de engolir comprimidos, Berocca dá-lhe a sua dose de vitaminas com uma bebida. Coloque um comprimido de Berocca num copo de água e este dissolver-se-á rapidamente para criar uma bebida gaseificada aromatizada, contendo vitaminas B, vitamina C, magnésio, cálcio e zinco. O suplemento original ‘Berocca Performance’ vem em três sabores – laranja, baga, framboesa e manga & laranja. Vem também em comprimidos mastigáveis com gás e comprimidos tradicionais revestidos com película. Os comprimidos Berocca Boost alegam adicionar extracto de guaraná para a cafeína equivalente a uma chávena de café.

Para um aumento de vitaminas em movimento, a Berocca tem as opções ‘Twist n Go’, que deixa cair o comprimido numa garrafa de água quando se torce a tampa. Berocca também é vendido em pequenos tubos de 15 em embalagens duráveis para guardar na sua bolsa.

• Berocca ganhou uma revisão de cinco estrelas para disponibilidade e quatro estrelas para a maioria das restantes categorias, incluindo a satisfação geral. A única exceção foi a relação custo-benefício, onde obteve três estrelas.

Blackmores

Blackmores afirma ter combinado medicamentos tradicionais à base de ervas com as últimas pesquisas em nutrição para desenvolver a sua gama de produtos naturais de saúde. Fundada por naturopath Maurice Blackmore há mais de 80 anos, a marca mantém uma forte ligação à naturopatia com um serviço gratuito de aconselhamento Naturopathy.

A gama de produtos cobre muitas preocupações de saúde, tais como olhos, cérebro, coração, sistema imunitário, digestivo, saúde da pele e das articulações, bem como probióticos, Omega 3s, gravidez, controlo de peso e super-alimentos. A sua gama de multivitaminas abrange a saúde dos homens, das mulheres e das crianças. Os seus produtos dirigidos às crianças incluem multivitaminas para adolescentes, óleo de peixe mastigável, suplementos imunitários, xarope para a tosse e fórmula infantil. A Blackmores tem até uma grande variedade de produtos para a saúde dos animais de estimação, por isso cada membro da família é coberto.

• Blackmores atingiu cinco estrelas para disponibilidade e quatro estrelas na maioria das outras áreas. Conseguiu três estrelas por valor para o dinheiro e sabor.

Swisse

A Swisse produz uma ampla gama de multivitaminas, suplementos dietéticos, produtos de nutrição esportiva, cuidados com a pele e alimentos funcionais. Sua linha de multivitaminas traz um número particularmente grande de produtos femininos, feitos sob medida para aqueles com mais de 50 e 60 anos, adolescentes, bem como para aqueles com preocupações e necessidades específicas de saúde, incluindo gravidez, deficiência de ferro, menopausa e muitos mais.

A Swisse também oferece vários multivitaminas para homens e crianças, com a marca adicionalmente oferecendo muito para aqueles que gostam de se manter ativos no campo esportivo. Os produtos Swisse estão prontamente disponíveis na sua farmácia ou supermercado local, com os compradores também podem comprar online através do site Swisse.

• Swisse pousou em quatro estrelas para a maioria das categorias, incluindo eficácia e satisfação geral. Também obteve três estrelas por valor para o dinheiro e sabor.

Nature’s Way

Nature’s Way afirma atender às necessidades vitamínicas dos australianos através de uma mistura de opções de medicina tradicional e moderna. Ele fornece um amplo espectro de suplementos de saúde, incluindo superalimentos, esporte e fitness, e produtos para perda/gestão de peso.

Nature’s Way fornece muitas maneiras de fazer com que toda a família tome suas vitaminas, oferecendo suplementos na forma de gotas, botões de leite, cápsulas mastigáveis, pós, iogurtes e bolas de chocolate. Existem ainda misturas de ervas e alimentos integrais, como cápsulas e pós, que alegadamente abordam um amplo espectro de preocupações de saúde, incluindo artrite, força óssea, saúde cerebral, imunidade, digestão, estresse, saúde cardiovascular e beleza.

• Nature’s Way terminou com quatro estrelas para o sabor, facilidade de consumo e satisfação geral. Ele recebeu três estrelas em todos os outros lugares.

Centrum

A gama de multivitaminas do Centrum é reivindicada para ajudar a preencher as lacunas nutricionais em sua dieta, com diferentes produtos atendidos para atender a idades específicas, bem como preocupações com a saúde. Vários suplementos vitamínicos da gama incluem o Centrum Advance original, Centrum para Homens 50+, Centrum para Mulheres, Centrum Kids Mastigáveis Multivitaminas e Centrum Specialist Energy Plus. Centrum está disponível em farmácias e supermercados na Austrália.

• Centrum obteve quatro estrelas para satisfação geral e na maioria das outras áreas. As duas exceções foram por valor monetário e gosto, onde obteve três estrelas.

Cenovis

Cenovis foca na saúde da família, oferecendo multivitaminas para crianças, mais uma ampla seleção de suplementos para ajudar a lidar com outras preocupações. Algumas questões incluem a digestão, stress, energia e imunidade. Há também multivitaminas para aumentar a sua ingestão diária de vitaminas como Omega 3.

Cenovis fornece gamas individuais para homens, mulheres e crianças. Os produtos vêm em diferentes formas, tais como comprimidos mastigáveis, mastigáveis e com gás, bem como comprimidos e cápsulas regulares.

• Cenovis terminou em quatro estrelas na maioria das categorias, incluindo a satisfação geral. Ele recebeu três estrelas por sabor e valor pelo dinheiro.

Própria Natureza

Própria Natureza olha para misturar a medicina natural tradicional com a ciência moderna para criar uma variedade de suplementos visando questões como energia e desempenho, sono, estresse, imunidade, articulações e mobilidade e bem-estar geral.

Alguns dos produtos disponíveis são concebidos para ajudar com constipações, imunidade e febre dos fenos, digestão, memória, saúde dos olhos, saúde cardiovascular e saúde e memória dos ossos e músculos. A Nature’s Own também oferece suplementos Omega 3, saúde masculina e feminina, e uma enorme variedade de suplementos dietéticos e produtos à base de ervas.

• Nature’s Own foi classificado com quatro estrelas para facilidade de consumo e disponibilidade, antes de terminar com três estrelas para satisfação geral e em qualquer outro lugar.

Outras marcas de multivitaminas

BioCeuticals

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Promovida pela Blackmores Limited, a BioCeuticals é uma marca de vitaminas apenas para profissionais que se diz ser o principal fornecedor de suplementos nutricionais e terapêuticos da Austrália. Ela oferece o que é descrito como “medicamentos integrativos de alta qualidade” aos profissionais de saúde, com o objetivo de elevar os padrões das terapias de base natural. A gama de produtos inclui uma variedade de multivitaminas que visam preocupações tais como cuidados com alergias, alívio da tosse, suporte de cognição, eczema, dores menstruais e saúde renal. BioCeuticals também tem várias opções para crianças com sua linha de ArmaForce For Juniors.

Bioglan

Bioglan é uma marca de suplemento natural de saúde de propriedade inteiramente australiana que promete dar aos australianos ‘a gama mais avançada e eficaz de suplementos dietéticos & alimentos naturais no mercado global’.

Bioglan oferece uma variedade de multivitaminas, assim como vitaminas para apoiar a aprendizagem precoce & desenvolvimento, desempenho, saúde dos olhos, saúde do coração, envelhecimento saudável, e um estilo de vida saudável. A sua gama de produtos também inclui uma vasta selecção de suplementos Omega 3, remédios para a artrite, gama Superfoods, produtos probióticos de alta potência, vitaminas e minerais especializados e constipação &Alívio da gripe

Elevit

Elevit reivindica ser o número 1 da Austrália multivitaminas da gravidez, com vários produtos destinados às mulheres em todas as fases da maternidade, incluindo as que tentam engravidar, as que estão grávidas e as que estão a amamentar. A Elevit diz que oferece suplementos para ajudar a atender ao aumento das necessidades nutricionais das mulheres em todos os estágios, além daquelas que estão agora com crianças. Também oferece uma gama de suplementos direccionados para a fertilidade masculina, afirmando que ajuda a manter a saúde dos espermatozóides para casais que planeiam uma gravidez. O Elevit está normalmente disponível nas farmácias em toda a Austrália, com a gama Women’s Multi adicionalmente disponível nos supermercados.

Precisa realmente de tomar multivitaminas?

Quando se trata da indústria da saúde e do bem-estar, há sempre muito debate e pesquisa para saber se os produtos podem apoiar as suas alegações. Enquanto a maioria dos suplementos vitamínicos são feitos para simplesmente aumentar a ingestão de vitaminas e minerais sem ter que adicionar algumas folhas verdes extras às suas refeições, alguns estudos (como este publicado no Journal of the American College of Cardiology) sugerem que os suplementos vitamínicos têm pouco efeito na prevenção de problemas mais sérios, como doenças cardiovasculares ou acidentes vasculares cerebrais. Portanto, se você está procurando simplesmente cortar nos dias de baixa por doença, as multivitaminas podem ser apenas uma opção útil. No entanto, para aqueles que procuram evitar doenças mais graves, então o conselho do seu médico de família pode ser um passo mais útil na direcção certa.

Se está a tomar algum tipo de suplemento mas não recebeu nenhum conselho especializado, pode não precisar de o fazer. Caso contrário, você pode estar desperdiçando seu dinheiro. Se você precisar tomar multivitaminas e estiver pesquisando suas opções, esperamos que tenha achado esta revisão útil.

A informação neste artigo não é um conselho médico, e Canstar Blue não está fazendo uma recomendação ou dando conselhos sobre medicamentos ou produtos relacionados à saúde. Procure o conselho de um médico ou farmacêutico para encontrar o produto certo para você.

O que os especialistas dizem sobre multivitaminas

Tim McMaster, Acreditado Praticante Dietista e Porta-voz da Associação de Dietistas da Austrália, diz:

“Nós fomos projetados para comer alimentos, e ganhar nossos nutrientes através do que comemos. Consumir uma variedade de alimentos reais fornece fibras, proteínas, gorduras, energia e antioxidantes. Estes ajudam a manter-nos mais cheios durante mais tempo e ajudam a reduzir o risco de doenças crónicas.

“Os suplementos e multivitaminas têm um lugar, mas apenas para aqueles que não conseguem obter a quantidade adequada necessária através de alimentos reais. Isto pode surgir devido a um aumento nas necessidades nutricionais (isto é, durante a doença ou gravidez), ou por ser incapaz de consumir certos tipos de alimentos (isto é, alergia alimentar, intolerância ou evitar determinados alimentos). É melhor falar com um Dietista Acreditado que o possa ajudar a optimizar a sua dieta e/ou dar-lhe conselhos sobre a suplementação.

“Peça ao seu médico de família alguns testes para ver se tem alguma deficiência em nutrientes. Como existe o risco de ingestão excessiva de certas vitaminas e minerais, alguns podem resultar em toxicidade se consumidos em excesso”

Sobre o autor desta página

Esta reportagem foi escrita pela casa de Canstar Blue & jornalista de estilo de vida, Tahnee-Jae Lopez-Vito. Ela é especialista em electrodomésticos, produtos de higiene pessoal e todas as coisas de mercearia e compras. Além de traduzir nossa pesquisa especializada em relatórios de avaliação amigáveis ao consumidor, Tahnee gasta seu tempo ajudando os consumidores a tomar decisões de compra mais bem informadas sobre todos os tipos de bens e serviços de consumo, enquanto destaca as melhores ofertas e tudo o que você precisa estar ciente.

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