Os 6 álcoois mais saudáveis que deve beber

A bebida não tem de ser sempre pouco saudável. Rawpixel.com/ O resumo do INSIDER:

• Beber álcool nem sempre tem de ser pouco saudável.
• Beber certos tipos de álcool com moderação pode ter alguns benefícios surpreendentes para a saúde.
• Do champanhe ao whisky, estes são os tipos de álcool que deve estar a beber.

As pessoas normalmente referem-se ao acto de beber como “não saudável”, mas não tem de ser. Sim, beber em excesso é perigoso, mas beber com moderação tem alguns benefícios surpreendentes para a saúde. Na maioria das vezes, quando as pessoas tentam “ser saudáveis” ou perder peso, elas reduzem o consumo de álcool. Se procura ser mais saudável enquanto bebe álcool ocasionalmente, estes são os álcoois mais saudáveis que pode escolher.

Tequila

/Maria Uspenskaya

Tequila tem inúmeros benefícios para a saúde (e é mais baixa em calorias do que Smirnoff vodka). O Agavins, o açúcar natural encontrado na tequila, não é digerível (ou seja, age como fibra) e não aumenta os níveis de açúcar no sangue, além disso, o açúcar é mostrado para ajudar a baixar o colesterol e pode ajudar a perder peso. Sim, é verdade, a tequila pode encaixar perfeitamente num plano de emagrecimento, se apreciada com moderação.

# ColherTip: A dose padrão de tequila é de 1 onça.

>

Vinho vermelho

/jill111

No final, todo o vinho se converte em açúcar, o que não é bom para si. No entanto, o vinho tinto, em particular, tem alguns benefícios fantásticos para a saúde. Os compostos activos no vinho tinto (polifenóis, resveratrol e quercetina) têm provado melhorar a saúde geral do coração. Além disso, pesquisas feitas na Universidade de Massachusetts Amherst descobriram que o vinho tinto ajuda a retardar o processo de glicose que atinge a corrente sanguínea, o que impede os altos picos de insulina.

# ColherTip: O tamanho padrão de um copo de vinho é 5 oz.

Rum

kansasphoto/Flickr

Rum não é um licor popular entre os estudantes, mas deveria ser (pelos seus fabulosos benefícios para a saúde, duh). Feito de melaço e outros subprodutos da cana-de-açúcar, o rum tem provado melhorar a saúde mental de muitas maneiras. Com moderação, uma dose padrão pode reduzir a ansiedade, por exemplo.

# ColherTip: Uma dose padrão de rum é de 1,5 onças.

Whiskey

Brent Hofacker

Uma porção de whiskey contém tantos antioxidantes como um copo de vinho. Experimente tomar uma dose de whisky como a sua próxima desculpa para “combater/prevenir uma constipação”. O whisky também contém ácido elágico, conhecido por combater o cancro através da absorção de células nocivas.

Rosé

barmalini/

Rosé faz mais por si do que completar uma relaxante noite de Verão com os amigos. O vinho oferece uma carga de benefícios para a saúde. Os polifenóis do rosé demonstraram prevenir a aterosclerose, uma das principais causas de doenças cardíacas.

Champagne

Honchar Roman/

Pensa que tem uma má memória? Então celebre com champanhe com mais frequência. A bebida borbulhante pode possivelmente melhorar o desempenho da memória. Além disso, o champagne pode ajudar a melhorar a qualidade da sua pele. Eu não sei sobre você, mas estes são dois aspectos que eu sinto que poderia melhorar.

Na próxima vez que estiveres a tomar uma bebida casualmente, não penses nisso como “adicionar açúcar”. Em vez disso, veja-o como melhorando a sua saúde (com moderação, claro). Escolha a partir desta lista de álcoois mais saudáveis da próxima vez que sair com amigos, e tenha a certeza e beba com moderação para colher os benefícios para a saúde.