Os 9 estágios de luto de uma separação No. 8: Raiva

Durante nove dias, estou explorando os nove estágios de luto de uma separação. Eu os encorajo a começar no início da série com a entrada descrevendo a primeira etapa, Choque. Nos dias anteriores, também escrevi sobre os estágios de Negação, Desespero por Respostas, Negociação Externa, Negociação Interna, Recaída, e Aceitação Inicial. Hoje estamos explorando a oitava etapa de luto por uma separação: Anger.

8. Anger

Anger toma muitas formas em separações. Existem formas mais antigas, mais primitivas e mais desenvolvidas. No início, a raiva pode tomar a forma de auto-culpa. É muito tentador procurar por respostas nas suas próprias falhas. Você está com raiva de si mesmo pelo que você vê como bagunça no relacionamento, e você diz para si mesmo: “Eu tenho o que mereço”

Este tipo de raiva também toma a forma de autodestruição: És “não suficientemente bom” – és “feio”, “estúpido”, “gordo”, “velho”, “inútil”, e “desmerecedor”. A culpa é uma forma improdutiva e imobilizadora de raiva. É um longo caminho para fora do buraco em que você está se cavando.

Quando você está com raiva de si mesmo ou mesmo do seu ex pelo fim da sua relação, é você tentando fazer sentido do que aconteceu, determinando de quem é a “culpa”, a quem culpar. Mas não importa quem é o culpado, culpando a si mesmo, seu ex, ou qualquer outra pessoa que você acredita estar implicado não pode e não vai mudar o resultado.

O progresso vem quando você reconhece que está mais zangado com a separação em si. É injusto e injusto, mas é a realidade. Quando você é responsável por sua própria raiva, você começa a re-unificar os pedaços de você que foram despedaçados pela separação, a dinâmica defeituosa da relação e os mal-entendidos que ocorreram como resultado. Este tipo de raiva lhe dá o poder de avançar.