Poluição do ar e asma

Asthma UK está a fazer campanha por ar mais limpo, para reduzir o risco de ataques de asma e impedir as pessoas com asma de se preocuparem com o ar que respiram. Saiba mais sobre a nossa política de trabalho sobre a poluição do ar.

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• 5 dicas de topo para dias de alta poluição por asma
• Poluição: porque é que isso piora a sua asma?
• Verifica a previsão da poluição
• Níveis de poluição e o tempo
• Fumaça de fogueiras, churrascos e fogões a lenha
• Pode a poluição do ar causar asma?
• Relógio: Dicas de topo para gerir a sua asma em dias de alta poluição

5 dicas de topo para dias de alta poluição

1. Fique com a sua rotina preventiva para que possa lidar melhor com a poluição, e com os seus outros gatilhos.

2. Carregue o seu inalador de alívio consigo para lidar rapidamente com quaisquer sintomas.

3. Verifica a previsão de poluição na sua área com as previsões da DEFRA para todo o Reino Unido, ou com uma aplicação meteorológica.

4. Evite hotspots de poluição como estradas principais, cruzamentos, estações de ônibus e estacionamentos, e use ruas secundárias mais silenciosas tanto quanto possível. Se você puder, saia mais cedo antes que os níveis de poluição tenham tido a chance de se acumular.

5. Veja seu GP se você está recebendo sintomas três ou mais vezes por semana, quer seja poluição ou algo mais que os desencadeia.

Poluição: porque é que isso piora a sua asma

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A volta de dois terços das pessoas com asma dizem-nos que a má qualidade do ar piora a sua asma, colocando-as em risco de uma crise de asma.

É porque a poluição pode irritar rapidamente as vias respiratórias e desencadear sintomas de asma. Algumas partículas de poluição são pequenas o suficiente para entrar directamente nos seus pulmões.

A poluição do ar é um possível factor de risco para todas as pessoas com asma, mas algumas pessoas estão mais em risco, e podem ser afectadas pela poluição mesmo em dias de poluição moderada ou baixa:

• Crianças e adultos jovens com asma têm taxas de respiração mais rápidas e seus pulmões ainda estão se desenvolvendo.
• Pessoas mais velhas com asma, particularmente se elas também têm outras condições de longo prazo, como DPOC ou doença cardíaca.
• Pessoas com asma grave, ou asma difícil de controlar.
• Pessoas com febre dos fenos – pólen combinado com poluição pode significar que você sente mais os efeitos da sua alergia.

“A asma de todos é diferente, e como todos os factores desencadeantes, a poluição do ar pode afectar mais algumas pessoas do que outras. Se a sua asma é bem controlada e você raramente tem sintomas, você será muito mais capaz de lidar com os efeitos”, diz Dr Andy

Verifica a previsão de poluição

O Índice Diário de Qualidade do Ar (DAQI) daDEFRA diz-lhe se os níveis de poluição são baixos, moderados, altos ou muito altos perto de você.

Têm conselhos de saúde para pessoas com asma, e outros que possam ser mais sensíveis à poluição:

• Quando a poluição é baixa, normalmente não há necessidade de se preocupar ou alterar os seus planos.
• Quando a poluição é moderada, e você tem notado sintomas, considere evitar muita atividade física ao ar livre
• Quando a poluição é alta, você deve limitar a atividade física que faz ao ar livre, especialmente se você tem notado sintomas.
• Quando a poluição é muito alta, você deve evitar atividade física extenuante ao ar livre.

Níveis de poluição e o clima

Verão ou inverno, como o clima pode fazer a diferença para a quantidade de poluição que existe por aí.

Por exemplo:

• O tempo não assentado, ventoso ou com muito vento geralmente mantém os níveis de poluição baixos.
• A poluição pode afectar mais a sua asma quando está quente e parado, especialmente se também tem alergia ao pólen.
• Poluição num dia frio, calmo e enevoado pode afectá-lo mais, especialmente se o ar frio também desencadear os seus sintomas.

Se for afectado pelo tempo e pela poluição, tente usar um aplicativo ou website que lhe dê previsões diárias de ambos, por exemplo, do tempo da BBC, ou do Met Office.

“Tome tempo para anotar quaisquer sintomas que obtenha, e inclua os níveis de poluição desse dia, e o tempo. Você pode ver um padrão de quando a sua asma piora, ou identificar que estação do ano é pior para você”, diz o Dr Andy.

“Pode ajudá-lo a planejar com antecedência, com a ajuda do seu GP, para garantir que a sua asma não seja tão afetada”.

Fumaça de fogueiras, churrasqueiras e fogões a lenha

Fogueiras, churrasqueiras, e a fumaça de fogueiras abertas ou fogões a lenha também polui o ar.

Sabemos que isto pode ser um problema para algumas pessoas com asma porque o fumo pode irritar as vias respiratórias e provocar sintomas de asma.

Se o fumo o incomoda, pode fechar portas e janelas para limitar a quantidade de fumo que entra em casa.

E certifique-se que tem o seu inalador de alívio por perto no caso dos seus sintomas de asma aparecerem.

Se for um problema contínuo, deve contactar a sua câmara municipal local para ver o que eles podem fazer para ajudar.

Pode a poluição do ar causar asma?

A investigação mostra que níveis elevados de poluição do ar podem causar asma tanto em crianças como em adultos.

As crianças que vivem em áreas com elevada poluição estão mais em risco. E se você estiver exposta a altos níveis de poluição quando estiver grávida, quer você mesma tenha asma ou não, seu bebê pode ter mais probabilidade de desenvolver asma.

Vigia:

Transcript for ‘top tips to manage your asthma in high pollution’

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