Qual é o meu IMC?

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Utiliza a nossa calculadora de índice de massa corporal (IMC) para te dar uma ideia se estás abaixo do peso, acima do peso ou se tens um peso saudável para a tua altura. Ser um peso saudável pode ser um desafio, mas os benefícios são enormes.

Qual é o meu IMC?

Uma forma de saber se é um peso saudável é calcular o seu IMC. Para usar esta calculadora de IMC, introduza o seu peso (kg) e altura (cm), e o seu IMC será calculado para si. Ela é usada como uma ferramenta para ajudar a identificar pessoas que possam precisar de suporte extra e controle de peso.

Introduza a sua altura e peso

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Calcule o seu IMC

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O que significa o seu IMC?

Baixo peso = <18.5

  • Este resultado significa que pode estar abaixo do peso. Estar abaixo do peso pode estar associado a uma série de problemas de saúde. Se está preocupado com o seu peso, recomendamos que discuta o seu resultado com o seu médico de clínica geral, enfermeira ou nutricionista.

Peso normal = 18,5-24,9

  • Este resultado significa que você é um peso corporal saudável que é geralmente bom para a sua saúde. Continue com o grande trabalho!

Sobrepeso = 25-29,9

  • Este resultado significa que você pode estar acima do peso. Carregar peso extra está associado a uma série de preocupações de saúde, incluindo estar com um risco aumentado de doença cardíaca. Se está preocupado com o seu peso, recomendamos que discuta o seu resultado com o seu médico de clínica geral, enfermeira ou nutricionista.

Obesidade = IMC de 30 ou superior

  • Este resultado significa que pode estar obeso. A obesidade está associada a uma série de preocupações de saúde, incluindo estar em maior risco de doença cardíaca. Se está preocupado com o seu peso, recomendamos que discuta o seu resultado com o seu médico de clínica geral, enfermeira ou nutricionista.

Quão preciso é o IMC?

Embora o IMC não seja uma medida perfeita, é geralmente aceite como a mais útil e válida para adultos (18 anos ou mais). No entanto, existem limitações. Por exemplo:

  • É menos preciso como indicador de excesso de peso em adultos com níveis de tecido corporal magro (massa muscular) superiores ao normal. Isto porque o músculo pesa mais do que a gordura e o IMC não leva isto em consideração.
  • É menos preciso como indicador de excesso de peso em grupos étnicos com menor estatura corporal (i.e. grupos étnicos asiáticos).

Durante o IMC, medir a circunferência da cintura pode ajudá-lo a determinar se você está carregando excesso de peso ao redor do meio e seu risco de doença cardíaca e diabetes tipo 2.

Porque as crianças ainda estão crescendo, a calculadora de IMC neste website é apenas para adultos e não deve ser usada para crianças. Se você tem menos de 18 anos de idade, procure conselhos do seu médico de família sobre o que é um peso saudável.

A gravidez também afecta o IMC, mas o aumento de peso da mulher durante a gravidez é necessário para um bebé saudável. Se estiver grávida, procure conselhos do seu médico ou parteira sobre o ganho de peso saudável durante a gravidez.

Para pessoas acima de um peso saudável, perder cinco a dez por cento do seu peso pode baixar a pressão arterial, melhorar os níveis de colesterol e ajudar a proteger contra diabetes e cancro.

Perder peso e mantê-lo afastado é comer bem, movimentar-se mais e incutir hábitos saudáveis para toda a vida.

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