Semana da Saúde do Homem 2020: Alimentos que os homens devem comer para recuperar da alopecia androgenética
Perda de cabelo é tão dolorosa para os homens como para as mulheres. Ninguém neste mundo quer perder o seu cabelo, a coroa da sua cabeça. No entanto, lidar com o stress, refeições perdidas, nutrição inadequada, maus cuidados com o cabelo, a perda de cabelo tornou-se um problema comum hoje em dia. Embora a queda de alguns cabelos seja normal, se você vir mais de 100 cabelos soltos por dia, isso pode ser alopécia androgenética ou calvície de padrão masculino. Esta condição é mais grave nos homens do que nas mulheres, pois os homens sofrem de queda de cabelo com queda de cabelo aguda que pode resultar em calvície.
Consulta imediata de um tricologista é recomendada para diagnosticar a condição e obter tratamento imediato. Mas isso não é suficiente. Você também deve melhorar a sua dieta de acordo com as necessidades nutricionais do corpo para não ficar completamente calvo. Aqui estão cinco alimentos que os homens devem incluir na sua dieta para controlar a condição de alopecia androgenética e acelerar o processo de recuperação.
Alimentos para Prevenir a Queda de Cabelo
Diet tem um papel importante nas nossas vidas, concorda? Os alimentos ricos em vários nutrientes ajudam na prevenção e tratamento de diferentes problemas de saúde. Aqui estão cinco alimentos para a alopecia androgenética ou calvície de padrão masculino. Um homem mostrando sintomas deste problema capilar deve comer estes alimentos.
Eggs
Eggs são uma grande fonte de proteína e biotina. Ambos estes nutrientes são essenciais para o seu cabelo. Enquanto a proteína fortalece os folículos capilares a partir da raiz, a biotina produz queratina, que é uma proteína capilar para impulsionar o crescimento do cabelo. Geralmente, a deficiência destes nutrientes causa problemas capilares. Portanto, coma um ou dois ovos diariamente.
Salmon
Salmon é um peixe gordo rico em ácidos gordos Omega-3 juntamente com proteínas e vitamina D. Todos estes são nutrientes amigos do cabelo e ajudam a melhorar a saúde do cabelo. Encontra-se a comer salmão para promover o crescimento do cabelo. Se você é vegetariano, as próximas opções alimentares são para você. Tente comer o máximo destes resultados para obter melhores resultados.
Tambem Leia: Maneiras testadas e testadas para aumentar naturalmente o nível de testosterona em homens
Cenouras
Cenouras não são apenas boas para a visão, mas também para a saúde do cabelo. As cenouras têm beta-caroteno, que é excepcionalmente bom para a saúde do cabelo. Ajuda a prevenir a queda do cabelo, queda de cabelo, etc., aumentando a força dos folículos capilares. A cenoura tem Vitaminas (A, C, K, B complexo), potássio, fósforo e fibra capilar. Todas elas são boas para a saúde em geral.
Spinach
Os legumes de folhas verdes são geralmente considerados ótimos para a saúde e o bem-estar. Mas hoje, vamos desvendar o segredo dos seus cuidados capilares. O espinafre é um superalimento com uma longa lista de nutrientes vitais, incluindo ácidos gordos ómega 3, vitaminas B, C e E, cálcio, potássio, magnésio e ferro. Ou acrescente isto à sua saladeira ou faça pratos saborosos como palak paneer ou beba batido de espinafre, a escolha é sua, mas acrescente isto à sua dieta.
Também Leia: A Soja Aumenta o Nível de Estrogênio no Corpo de um Homem?
Nozes e sementes
Comer nozes e sementes é bom para a saúde, mas também pode promover o crescimento do cabelo. Especialmente nozes e sementes de linho são boas para a alopecia, pois são ricas em Omega-6s e Omega-3s. A revista ‘Cosmetic Dermatology’ publicou um estudo que afirma que o consumo destas nozes & sementes é mostrado para estimular o crescimento do cabelo.
Ler mais artigos em Saúde Masculina