Sou obeso? Aqui está como descobrir se o seu IMC é um problema

No Reino Unido, o excesso de peso é o novo normal. Uma minoria de pessoas é o que os especialistas consideram ser um peso saudável. A maioria – 63% dos adultos na Inglaterra – tem excesso de peso. Mais de um quarto da população adulta – 28% – é obesa.

Obesidade é medida pelo índice de massa corporal (IMC), que para um adulto é uma relação de peso em quilos por altura em metros quadrados. O NHS tem uma calculadora online. Ela não funciona para crianças que ainda estão crescendo e é muitas vezes considerada como um instrumento rombo para indivíduos, porque algumas pessoas muito aptas têm tecido muscular volumoso que as tornará mais pesadas. Mas para a maioria das pessoas e para olhar para as populações como um todo, é um indicador útil de peso saudável ou pouco saudável.

Peso normal é um IMC de 18,5 a 25. Abaixo disso você está abaixo do peso, o que também não é saudável. Entre 25 e 30, um adulto é considerado acima do peso. O IMC de 30 a 40 é obeso. Qualquer pessoa com um IMC superior a esse é considerada séria ou morbidamente obesa e com necessidade de intervenção médica, como a cirurgia bariátrica.

As categorias não são exactamente as mesmas para pessoas de raça negra, asiática e outras minorias étnicas, que têm um risco elevado de doenças relacionadas com a obesidade, como a diabetes tipo 2 com um IMC de 23 e um risco elevado a 27,5,

Você também pode descobrir se você é obeso com uma fita métrica. Transportar gordura à volta do estômago é um risco significativo de doença cardíaca, diabetes tipo 2 e AVC. Para medir a cintura, coloque a fita adesiva à volta do ponto médio entre a base das costelas e o topo dos quadris e expire naturalmente.

Se a cintura de uma mulher é de 80cm (31.5ins) ou mais ou a de um homem é de 94cm ou mais, seria aconselhado a perder peso. Uma cintura de 88cm ou mais para as mulheres ou 102cm ou mais para os homens coloca-o em muito alto risco e deve falar com o seu GP.

Você também pode usar a fita métrica para verificar se você tem uma relação de cintura saudável para a anca. Quanto maior a proporção, diz a British Heart Foundation, maior é o risco. Você pode dizer isso olhando para o espelho. Um corpo em forma de pêra, com quadris maiores do que a cintura, é mais saudável do que uma forma de maçã. Você deve medir a parte mais larga dos seus quadris. O alto risco é definido como uma razão cintura-nave acima de 0,90 para os homens e acima de 0,85 para as mulheres.

O BHF também descreve o “desafio das cordas”. Meça a sua altura com um pedaço de corda. Depois dobre-o ao meio e veja se ele se ajusta à sua cintura. Se não o fizer, você corre o risco de sofrer de doenças relacionadas à obesidade.

– A imagem principal utilizada para este artigo foi alterada em 28 de julho de 2020, uma vez que o original não atendeu as diretrizes do Guardian para imagens utilizadas para ilustrar a obesidade. Este artigo foi ainda alterado em 29 de julho de 2020 para mudar a referência no subtítulo para “como você pode dizer se você está insalubre” excesso de peso, para “como você pode dizer se você é obeso”.

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