Strongman Brian Shaw acabou de enfrentar a sua mulher num concurso de treino fora da sua zona de conforto
Brian Shaw, quatro vezes vencedor do título de Homem Mais Forte do Mundo, não tem medo de um desafio. Mas o seu último concurso foi um pouco fora do seu elemento habitual: enfrentar a sua esposa, Keri Shaw, num desafio de treino de cinco voltas que os tirou a ambos das suas respectivas zonas de conforto. Os desafios de Keri estão mais alinhados com os treinos do CrossFit, enquanto Brian se inclina para a sua destreza de homem forte.
O primeiro desafio consiste em um minuto de prensas de halteres de circo, com o peso dos halteres ajustado para cada concorrente: o de Keri pesa 60 libras, enquanto o de Brian é três vezes mais pesado a 180 libras. Brian ganha o primeiro round, completando 11 repetições completas para os 10 da Keri.
Próximo é o segundo desafio, que é muito mais adequado para Keri: um minuto de saltos de burpee box. A caixa de Brian neste desafio é menor que a de Keri, devido ao seu tamanho. “Estou animado para testar meu condicionamento, tenho trabalhado muito”, diz ele no vídeo, referindo-se à sua recente busca de emagrecer e cortar gordura corporal, o que envolveu incorporar mais cardio no seu regime de treino. E parece que está dando certo; Brian continua com Keri, acumulando 11 repetições em um minuto. É um grande feito, quando você se lembra que para Shaw, apenas completar um representante envolve levantar todo o seu peso corporal de cerca de 420 libras.
“Quando estiveres a fazer burpes, pensa em sair do chão o mais ‘eficientemente’ possível”, diz o director de saúde masculina Ebenezer Samuel, C.S.C.S. “Se te concentrares apenas na rapidez, mas não estiveres a atingir posições eficientes, vais derramar e desperdiçar energia… E queres os teus pés constantemente a uma largura a partir da qual podes saltar. Por isso, quando baixas o tronco ao chão, e estás naquela prancha, eles estão largos. Quando você salta os pés de volta para as mãos, eles também estão largos. Faça isso, e quando for hora de pular, você não terá que perder tempo para chegar na posição ideal para pular – porque você já está lá”.
A terceira e quarta rondas voltam para a casa do leme do Brian: o empurrão do tanque, que o Brian ganha, seguido de uma corrida de carga, que a Keri ganha. Finalmente, na quinta prova, os dois competem para serem os primeiros a completar 50 oscilações do sino, garantindo que o sino atinja o nível facial para cada representante.
“O balanço do sino da chaleira tem tudo a ver com a dobradiça nos quadris”, diz Samuel. “Ainda mais do que isso é um movimento que nos permite expressar explosivamente o que é chamado de extensão do quadril… Essa ação é crucial para se mover e ficar de pé corretamente, e crítica para melhorar seu atletismo (e seus movimentos de agachamento e deadlift)”
Keri vence, chegando a 50 repetições apenas um segundo antes de Brian. Ambos os cônjuges tinham um castigo alinhado para o seu parceiro, apenas para adicionar um incentivo extra para a competição. Neste caso, Brian tem que ir em frente com a depilação do nariz – o que parece ainda mais doloroso que o treino.