Uma foto diz mil palavras
A seguinte actividade foi tirada do livro 10 Chaves para uma Vida Mais Feliz, de Vanessa King: Um Manual Prático para a Felicidade. O livro defende 10 elementos essenciais à felicidade, resumidos com a sigla GREAT DREAM (Giving, Relating, Exercising, Awareness, Trying Out, Direction, Resilience, Emotions, Acceptance, Meaning). Também fornece importantes insights sobre a definição de “bem-estar”, onde o bem-estar inclui: “um senso de auto-aceitação e valor; boas relações com os outros; sentir que nossa vida tem sentido e propósito; estar interessado e envolvido em muito do que fazemos; usar nosso potencial e/ou experimentar um senso de realização”
Esta atividade se concentra na última das 10 chaves: significado. Segundo King, “o significado tem três elementos diferentes: sentir que nós, e o que fazemos, importamos de alguma forma; nossa história de vida e compreensão de como as diferentes partes de nossa vida se encaixam; e ter propósito – nossa missão global e objetivos para nossa vida, a partir dos quais podemos desenvolver objetivos”. Ter sentido é fundamental para o seu trabalho como agente de mudança, mas é fácil nos perder de vista no meio de pressões esmagadoras e listas intermináveis de afazeres. Com esta actividade, pilotada pelo Dr Michael Steger, convidamo-lo a usar a fotografia para aceder a pensamentos e sentimentos mais criativos e ricos sobre o seu significado.
Para saber mais sobre o trabalho da Vanessa, visite o site da Acção para a Felicidade: http://www.actionforhappiness.org/about-us/vanessa-king.
—
Importante: Partilhamos esta receita como parte do nosso post no blog “Bem-estar na época da COVID-19” porque é uma actividade criativa para aceder ao seu significado na vida. Naturalmente, tome todas as precauções necessárias: por exemplo, se você decidir compartilhar sua foto com alguém, certifique-se de manter uma distância de pelo menos 1 metro entre você e a outra pessoa.
Esta receita também foi publicada em nosso post de blog “Transcendendo além das preocupações imediatas” publicado no tbd* em 27 de maio de 2020.