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Blood De acordo com a medicina chinesa

Blood é composto por muitos componentes físicos e é criado na medula óssea. A Medicina Tradicional Chinesa (MTC) vê o sangue como mais do que apenas uma substância física. Dentro da MTC, o sangue é entendido como uma força feminina profunda no corpo. O sangue é considerado um veículo para o Qi e a compreensão do sangue inclui esta ideia de que o sangue transporta energia inerente. Ele nutre e humedece o corpo, e circula o nutritivo Qi.

Na medicina chinesa, o sangue é feito principalmente a partir da digestão e assimilação de alimentos. Ele tem relações especiais com o Baço, Coração, Pulmões e Fígado, e através dessas relações o sangue é formado e espalhado por todo o corpo. O sangue também é produzido com a ajuda do jing, que está alojado na medula óssea. Quando todas essas relações estão funcionando, o sangue fornece nutrição profunda para o corpo.

Deficiência de sangue e estagnação do sangue

Existem duas patologias primárias relacionadas com o sangue na Medicina Chinesa, a deficiência ou estagnação. Há também patologias relacionadas com o calor no sangue, e uma súbita perda de sangue, mas vamos nos concentrar nas duas mais comuns que são deficiência e estagnação.

Quando há uma deficiência de sangue há falta de sangue nutritivo e de energia de apoio. Os sintomas incluem palidez, tonturas, fadiga e escassas menstruações. Quando há estagnação pode haver dor, uma sensação de stress, e uma menstruação de coagulação escura. Há uma relação entre deficiência e estagnação, mas para o propósito deste post vamos nos concentrar no sangue deficiente. Às vezes isso se correlaciona com exames de sangue, mas nem sempre. Muitas pessoas podem realmente beneficiar da construção do seu sangue independentemente dos testes sanguíneos.

Heal Your Digestion

A primeira coisa a fazer é apoiar uma digestão saudável. Se você não está assimilando o que está comendo, você não terá a nutrição necessária para uma digestão saudável. Verifique este post para aprender como fortalecer a sua digestão. Quando a sua digestão está curada e forte, e você tem ácido estomacal forte, você é mais capaz de quebrar e usar os nutrientes que você come.

Se você está procurando por algum apoio em profundidade na cura da sua digestão, certifique-se de verificar calmandrenew.com.

Coma alimentos de construção do sangue

É super importante que você esteja comendo uma dieta cheia de alimentos de construção do sangue. Concentre-se em comer alimentos ricos em ferro, B12, ácido fólico, vitamina C e proteínas. Coma alimentos inteiros como vegetais, legumes, grãos, nozes e sementes. Em particular, adicione vegetais de folhas verdes escuras como acelgas e espinafres, frutas secas como ameixas secas e passas de uva, melaço de blackstrap, lentilhas, feijões renais e sementes de abóbora.

Carne animal também é uma boa maneira de construir o seu sangue. O ferro é carne é mais facilmente absorvido do que o ferro encontrado nos vegetais. Especialmente se você já foi vegetariano ou vegan, considere adicionar carne de volta se você se sentir confortável em fazê-lo.

Outros alimentos para construir o seu sangue incluem algas como spirulina e algas marinhas.

Se os seus níveis de ferro tiverem sido testados, e você estiver com baixo teor de ferro, é muito provável que precise de suplementos. Geralmente, as mulheres precisam de mais ferro do que os homens, especialmente durante a idade fértil. A suplementação com ferro pode ser útil, mas é definitivamente algo que você vai querer fazer com a orientação de um profissional de saúde. A sobrecarga de ferro é grave e pode ser um problema se a suplementação não for feita corretamente. Se você estiver suplementando com ferro, verifique com seu médico, e certifique-se de que você está eliminando regularmente.

Dang Gui // Raiz de Angélica chinesa

Dang Gui suporta o sangue, e regula a menstruação. É construtivo, nutritivo e revigorante. É especialmente útil para mulheres fracas, cansadas, com tendência para a ansiedade, e com menstruação leve. Aumenta a circulação para o útero e pode ajudar se houver desequilíbrios hormonais. É uma erva em movimento, por isso é útil se houver estagnação para além da deficiência.

Não tome esta erva se houver excesso de hemorragia, ou se estiver a tomar medicamentos para diluição do sangue. Se estiver grávida, obtenha conselhos do seu médico antes de começar a tomar esta erva. Dang Gui é normalmente tomado em Medicina Chinesa como parte de uma fórmula, portanto considere tomá-lo dessa forma. Também é ligeiramente quente, por isso não é a melhor escolha se você tiver “calor” no seu corpo. Você também vai querer evitá-lo se você tiver fezes soltas ou diarréia.

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Gou Qi Zi // Goji Berry

Gou Qi Zi ou goji berry é um alimento que tem sido usado por milhares de anos como parte da matéria medica chinesa. É uma fruta de sabor agradável, conhecida como super-alimentar no oeste. No leste, diz-se que suporta a resistência geral e longevidade. As bagas de goji são ricas em antioxidantes. Elas nutrem o sangue, e suportam o fígado e os rins. Esta é uma erva muito segura para usar, mas se tiver uma digestão fraca, use-a com cuidado, pois pode ser difícil de digerir.

Gou qi zi pode ser usado em uma fórmula, mas também pode ser comido por conta própria, ou bebido como um chá. A maneira mais fácil de consumir bagas de goji é um pequeno punhado de bagas embebidas em água quente e bebidas como chá.

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SUPPORT BLOOD SYRUP

  • Combine 1/2 chávena de ameixas, 1/2 chávena de bagas de goji, 1 oz Dang Gui, e 1 oz Huang Qi (raiz de astragalus)

  • Adicionar 8 xícaras de água e ferver em fogo brando até que a mistura tenha consistência de calda e o fruto esteja macio

  • Deixe esfriar, depois misture. Após a mistura, coar o líquido através de um coador.

  • Em uma panela separada, derreta 2 colheres de sopa de ghee e adicione 1 colher de chá de canela, 1 colher de chá de cardamomo e uma pitada de sal marinho

  • Mistura de especiarias ghee, mistura de frutas e ervas, e 1 xícara de melaço

  • Cozer em fogo baixo e mexer durante 10-15 minutos.

  • Passar 1-2 colheres de sopa duas vezes ao dia. Armazenar em local fresco e seco.

Existem tantas plantas e ervas medicinais que ajudam a construir o sangue. Além de usar as ervas que eu mencionei aqui você também poderia olhar para o cacau cru, urtigas, bardana e data chinesa.

Muitas ervas que consideramos nutritivas também podem ser úteis. Veja meus vídeos sobre ervas nutritivas aqui e aqui para aprender mais.

Nourish the Blood to Create Grounding

Blood é considerado um fluido yin mais profundo. Ele cria uma sensação de estabilidade e de aterramento. O sangue também pode ser esgotado através do excesso de trabalho e ansiedade mental. Está relacionado com as nossas ligações ancestrais, o nosso conhecimento intuitivo e o nosso sagrado feminino. Cuide destas qualidades cuidando de si mesmo.

Finalmente, descanse, faça actividades suaves para suportar os seus ossos, e mantenha-se quente para construir o seu sangue!

Espero que isso lhe dê algumas ideias de como construir o seu sangue. Obrigado por ler e assistir!