Você se olha muito no espelho? Você pode estar sofrendo de verificação corporal!

Você é do tipo que se pesa todos os dias, mede sua cintura e tenta registrar seu progresso na dieta e no exercício? Você tira fotos de seu progresso, mede sua circunferência abdominal todos os dias e preenche todos os testes de nutrição e obesidade que você pode fazer?

Se assim for, talvez sejas fã de verificar o corpo e nem sequer o saibas. A obsessão com números e medidas e com observar e registrar cada mudança corporal é conhecida como verificação corporal, e isso significa que você cruzou a fina linha vermelha entre a utilidade de acompanhar seu progresso e obsessão.

A verificação do corpo é naturalmente reconhecida como um comportamento obsessivo por psiquiatras e psicólogos que se caracteriza pela observação e medição múltipla de certas partes e características do corpo, várias vezes ao dia. Por exemplo, medir o comprimento das pernas, a circunferência do abdómen, a circunferência das coxas, etc. Pesa-te várias vezes ao dia. Compara constantemente a aparência do teu corpo com a de outras pessoas.

É um hábito, a verificação do corpo, que se encontra frequentemente em pessoas que sofrem de anorexia, mas também naquelas que estão excessivamente preocupadas com a sua aparência. Um estudo recente sugere que quanto mais as pessoas utilizam as redes sociais, mais se preocupam com a sua aparência.

É por isso que nesta era digital em que movemos a verificação do corpo é uma preocupação e um facto que vemos frequentemente à nossa volta. O aparecimento excessivo nas redes sociais é um fator que favorece a verificação corporal.

A verificação corporal torna-se um problema quando começa a tirar tempo de outros aspectos da sua vida, quando começa a limitar a sua vida e a afectar a sua auto-estima. O tempo que você passa olhando e medindo seu corpo e tudo que você desiste em sua vida – conhecer amigos ou cuidar de si mesmo – para se envolver nesta atividade obsessiva é fundamental para decidir se você cruzou ou não a linha vermelha.

Passos para superar a verificação corporal

– Consulte um profissional

– Remova espelhos, balanças ou qualquer instrumento que você use para medir a si mesmo

– Saia das redes sociais por um tempo

– Mude seus hábitos, seus amigos e até mesmo seu ginásio

– Lembre-se sempre, até mesmo escreva em um lugar visível: “Eu sou mais do que eu pareço”.