Ce este nou la Filiala Andover/North Andover a YMCA

Iată programul cursurilor și programelor viitoare la Filiala Andover/North Andover a Merrimack Valley YMCA:

Ora de funcționare la Andover/North Andover Branch of the Merrimack Valley YMCA este de luni până joi, de la 5 a.m. până la 10 p.m.; vineri, de la 5 a.m. până la 9 p.m.; sâmbătă, de la 6 a.m. până la 5 p.m.; și duminică, de la 8 a.m. până la 2 p.m.

Pentru informații despre oricare dintre programele oferite la Filiala Andover/North Andover YMCA, sunați la 978-685-3541 sau treceți pe la 165 Haverhill St, Andover, pentru un tur al facilității.

Vizitați-ne pe internet la mvymca.org. Vizitați site-ul web pentru informații despre programul piscinei și programul claselor de fitness de grup la mvymca.org.

La Y, consolidarea comunității este cauza noastră. Suntem pentru o viață sănătoasă, dezvoltarea tinerilor și responsabilitatea socială. În fiecare zi, lucrăm cot la cot cu vecinii noștri pentru a ne asigura că toată lumea, indiferent de vârstă, venit sau mediu, are oportunitatea de a învăța, de a crește și de a prospera.

***

Luni, 6 septembrie, YMCA va fi închisă pentru a respecta Ziua Muncii.

Sesiunile de toamnă

Înscrierile pentru sesiunile de toamnă sunt în curs de desfășurare. Sesiunea de toamnă se desfășoară între 7 septembrie și 25 octombrie. Acum puteți să vă înscrieți online la programele și clasele YMCA, precum și să achiziționați noi abonamente și să reînnoiți abonamentele actuale. Vă rugăm să ne vizitați la mvymca.org/programs. Creați-vă un nume de utilizator și o parolă pentru a accesa sistemul.

De asemenea, ca răspuns la sugestiile membrilor, am simplificat înregistrarea noastră. Înscrierea este primul venit, primul servit. Toți membrii YMCA vor avea șanse egale de înregistrare prioritară cu o săptămână înaintea celor care nu sunt membri. Ghidurile programelor de toamnă/început de toamnă sunt disponibile în hol, precum și pe site-ul nostru web.

Viața bună

Viveți viața bună la Merrimack Valley YMCA. Noul nostru program pentru cei cu vârsta de 65 de ani și peste, care include diverse activități fizice pentru o gamă largă de abilități, programe sociale și de distracție și noi tarife scăzute. Alăturați-vă nouă pentru Miercurea Vieții Bune miercurea, cu o listă completă de programe concepute special pentru persoanele în vârstă. Desigur, toate celelalte programe adecvate vârstei sunt disponibile și în timpul săptămânii: dar sperăm că vă veți alătura nouă pentru distracție, prânz și o serie de conferințe în zilele de miercuri. Noul tarif de membru senior este de numai 26 de dolari pe lună.

Un program tipic de miercuri poate include: o plimbare gratuită de grup, cursuri Aquasize în piscina cu apă caldă, o oră socială de cafea/ceai, dans în linie, yoga blândă, pickleball, volei pentru seniori, cluburi de carte și multe cursuri speciale de exerciții fizice/wellness.

Certificări

Trebuie să vă reînnoiți certificatul de resuscitare cardio-respiratorie sau de salvamar? Andover/North Andover YMCA oferă multe cursuri de dezvoltare comunitară, inclusiv: American Red Cross Community First Aid and Safety AED Essentials; American Red Cross Lifeguard Training; American Red Cross Professional Rescuer Course; American Red Cross Professional Rescuer Recertification Course; și American Red Cross Lifeguard Recertification Course. Consultați Ghidul actual al programului pentru date specifice, ore și costuri.

Liga de fotbal pentru adulți

Noutatea din această toamnă este Liga noastră de fotbal în sală pentru adulți pentru jucători cu vârsta de 30 de ani și peste. Liga începe la 18 septembrie și se va desfășura timp de șase săptămâni. Meciurile au loc duminica de la 7-10 p.m. Înscrieți-vă în prealabil la YMCA. Costul pe echipă este de 450 $.

Vom oferi, de asemenea, o Clinică de fotbal pentru adulți, tot în serile de duminică (6- 7 p.m.) Această clinică mixtă este pentru adulții care doresc să învețe cum să paseze, să dribleze, să jongleze și să tragă. De asemenea, vom preda câteva strategii de joc și formare. Participanții trebuie să aducă pantofi de teren sau de fotbal în sală și apă. Costul pentru membrii Y este de 40 de dolari de persoană; 80 de dolari pentru cei care nu sunt membri.

Arte pentru adolescenți și adulți

Am extins programele noastre de artă pentru adolescenți și adulți. Pentru adolescenți avem Jewelry 101, unde veți face bijuterii personalizate la fiecare curs. Nu este necesară nicio experiență anterioară, iar toate materialele și instrumentele sunt furnizate. Această clasă are loc în zilele de marți și joi (la alegere) de la 3-4 p.m.

„Teen Bedroom Accessories” este o altă clasă în care elevii își pot explora latura artistică. Clasa va acoperi paletele de culori și diferite elemente de design. Materialele sunt incluse. Acest curs are loc miercurea de la 3-4 p.m.

Pentru adulți, avem cursuri de tricotat în serile de miercuri și șapte cursuri diferite de Scrapbooking în septembrie, octombrie și noiembrie, de la 6:30-19:30 p.m. De asemenea, pentru adulți se oferă „Bijuterii 101”, unde participanții vor face cercei, brățări și coliere; „Basic Wire Sculpting”; „Printmaking”; „Beaded Jewelry”; „Paper Cutting”; și „Introduction to Photography/Photo Collage”. Verificați Ghidul programului de toamnă pentru datele specifice, orele și taxele de înscriere pentru aceste cursuri.

Military Family Outreach

Merrimack Valley YMCA, în parteneriat cu Departamentul de Apărare al SUA, oferă abonamente gratuite pentru familiile militare eligibile.

Angajamentul și sacrificiul făcut pentru țara noastră este motivul pentru care suntem mândri să servim aceste familii militare. Întrebați astăzi despre calitatea de membru al programului Military Family Outreach. Acest efort de informare face parte dintr-o inițiativă de 31 de milioane de dolari, începută în 2008, prin care parteneriatul dintre YMCA și Departamentul Apărării oferă familiilor militare acces la programe de dezvoltare a tinerilor, de consolidare a familiei și de sănătate și bunăstare. Ca parte a noii inițiative de sensibilizare a serviciilor armate YMCA (ASYMCA) și a Departamentului Apărării (DoD), cele trei filiale ale Merrimack Valley YMCA (Andover/North Andover, Lawrence și Methuen) vor oferi familiilor de militari acces la programe de dezvoltare a tinerilor, de consolidare a familiei și de sănătate și bunăstare. Taxele de membru vor fi subscrise de către Departamentul Apărării și administrate prin intermediul Military OneSource, un serviciu de informare și trimitere pentru familiile de militari. YMCA of the USA, biroul național de resurse pentru cele 2.686 de YMCA-uri din America, va ajuta la lansarea inițiativei la YMCA-urile participante din întreaga țară. YMCA-ul nostru este bucuros să participe, ajutând la satisfacerea nevoilor critice cu care se confruntă familiile militarilor dislocați.

Familiile sunt cele mai afectate atunci când un iubit este dislocat, așa că suntem profund angajați să le oferim sprijinul de care au nevoie. Printre cei eligibili să participe la noua inițiativă se numără: Toate familiile interesate ale Gărzii Naționale și Rezervelor din toate ramurile militare desfășurate în comun; Familiile care locuiesc în bazele Joint Base Realignment and Closure (BRAC) nou înființate; Personalul stației de serviciu independent în serviciu activ și familiile acestora; și soții și membrii familiilor relocate ale personalului în serviciu activ desfășurat.

Pentru informații, opriți-vă la Biroul de servicii pentru membri al YMCA pentru detalii despre programul Military Family Outreach.

Computrainers

Vrei să încerci Computrainers? Antrenament de ciclism de ultimă generație pe propria bicicletă, perfect pentru toate vârstele. Computrainers oferă un curs generat de calculator care proiectează puterea individuală, ritmul cardiac și viteza oferă informații pentru ca bicicliștii să se antreneze singuri într-un mediu antrenat de grup. Utilizarea regulată a CompuTrainer vă va crește viteza pe bicicletă cu 2-4 mph. Contactați-o pe Sharon Johnson pentru antrenamente cu computrainer fără antrenor.

Abonament pentru toți

În fiecare an, YMCA oferă abonament pentru mii de copii, adulți și familii care nu își permit să plătească tarifele integrale. Înțelegem că pentru multe familii muncitoare din Merrimack Valley, calitatea de membru este pur și simplu inaccesibilă din punct de vedere financiar. Membership for All al YMCA este o inițiativă care permite tuturor persoanelor și familiilor să devină membri activi ai YMCA-ului nostru. Abonamentul pentru toți este un abonament bazat pe venit care este posibil datorită numeroșilor donatori generoși care susțin campania anuală a YMCA „Reach Out for Youth & Families”. La YMCA, toată lumea este binevenită. Vă rugăm să vă interesați la Centrul de Bun Venit în legătură cu calitatea de membru.

Better Balance

„Better Balance/Better Bones” va avea loc miercurea de la 13:30-14:15. Acest program este conceput pentru a ajuta la construirea forței fizice, îmbunătățirea echilibrului și dezvoltarea vitalității osoase. Deși se adresează adulților în vârstă, toate vârstele și abilitățile sunt binevenite. Costul per participant este de 30 de dolari pentru membrii Y; 65 de dolari pentru cei care nu sunt membri.

Facebook și Twitter

Continuați să fiți la curent cu evenimentele de la Merrimack Valley YMCA. Suntem pe Facebook (căutați Merrimack Valley YMCA) și Twitter (căutați MVYMCA). Conectați-vă cu noi astăzi!

Lecții private de înot

Vă este frică de apă? Ești pregătit să înveți să înoți? YMCA oferă lecții private de înot pentru adulți și copii. Lecțiile individualizate vor câștiga încrederea copilului dvs. în apă, având o atenție individuală. Se oferă, de asemenea, lecții semi-private care includ patru participanți și un instructor. Pentru mai multe informații, vă rugăm să ridicați o broșură cu lecții private de înot de la Biroul de Servicii pentru Membri sau de la Biroul Acvatic.

Pickle Ball

Pickle Ball pentru adulți este o modalitate distractivă de a face mișcare, în timp ce vă întâlniți cu noi prieteni la YMCA. Acest sport este o combinație de tenis de masă, badminton și tenis și se joacă în sala de sport. Veniți să urmăriți. Jocul este ușor de învățat. Avem instructori care vă vor ajuta la fiecare sesiune. Se desfășoară marțea de la prânz la 14:30 și duminica de la 16:00 la 18:00.

Pentru informații, contactați-o pe Amy Quinlan la 978-685-3541.

Asistență financiară

Este obiectivul YMCA Merrimack Valley YMCA de a oferi servicii pentru persoanele și familiile care doresc să participe la activitățile și programele YMCA, indiferent de capacitatea de plată. Procesul nostru de aplicare este ușor și, cel mai important, complet confidențial. Cererile de asistență financiară sunt disponibile la Centrul de primire de la filialele noastre sau online la mvymca.org.

Water Walking

Water Walking este o formă excelentă de exerciții acvatice. Acesta este un antrenament fără impact pentru toate nivelurile. Participanții trebuie să se simtă confortabil în apă adâncă. Învățați diferite exerciții, stretching și aerobic constând. Clasele au loc în piscina de tură. Există două opțiuni de timp de clasă: Luni, miercuri și vineri de la 9-9:40 a.m. sau marți și joi de la 9-9:40 a.m.

Încercați yoga

Căutați un program de antrenament ușor de învățat, care necesită puțin sau deloc echipament și care vă liniștește sufletul în timp ce vă tonifică corpul?

Dacă întărirea sistemului cardiovascular, tonifierea și întinderea mușchilor și îmbunătățirea condiției mentale se află pe lista dumneavoastră de făcut, yoga este o modalitate excelentă de a vă liniști talpa în timp ce vă tonificați corpul. Oferim cursuri de yoga pentru copii cu vârste cuprinse între 18 luni (cu părinții) și 11 ani. Clasele de yoga pentru cei mai mici includ poziții de yoga jucăușe, jocuri și povești. Prin yoga, copiii își dezvoltă din punct de vedere fizic echilibrul, conștiința de sine și forța.

Copiilor li se prezintă, de asemenea, aspectele non-fizice ale yoga: respectul pentru viață, non-violența, conștientizarea emoțiilor și capacitatea de a se calma. Yoga îi ajută pe copii să progreseze prin etapele de dezvoltare a interacțiunii într-un cadru de grup și să se privească pe sine ca pe o persoană întreagă. Clasele au loc la o varietate de ore, dimineața și după-amiaza, în funcție de vârsta copilului. Vă rugăm să consultați ghidul programului sau site-ul web (mvymca.org) pentru orele specifice ale orelor de curs.

Reciprocitate Y

Dacă sunteți membru al Merrimack Valley YMCA, vă puteți folosi abonamentul Y la fiecare YMCA din Massachusetts și Rhode Island prin noul program de reciprocitate YMCA. Detalii sunt disponibile la Welcome Center. Aveți o conferință în Worcester? Aduceți-vă pantofii de alergare. Vă vizitați mama în Barrington? Luați cu dumneavoastră covorașul de yoga. Vrei să înoți cu nepoții tăi în Boston? Împachetați un costum de baie.

Ne-am angajat să vă ajutăm să rămâneți activi și sănătoși, asigurându-ne că există un Y oriunde vă aflați. Membrii YMCA trebuie doar să prezinte cardul actual de membru YMCA.

Cursuri de fitness

Oferim mai mult de 50 de cursuri de exerciții de grup în fiecare săptămână, care sunt gratuite cu calitatea de membru YMCA. Dacă doriți multe opțiuni în materie de exerciții de grup, YMCA este pentru dumneavoastră. Am îmbinat cele mai bune programe pentru minte/corp cu clasele de exerciții de grup din studio și Spinning pentru a crea un program complet de fitness care este de neegalat în diversitatea și calitatea sa.

Classele pentru acest sezon includ: Boot Camp; Cardio Blast; Gentle Yoga: Interval Kickboxing; Step Interval; Kickboxing (toate nivelele); Pilates (toate nivelele); Muscle Conditioning; Spinning (toate nivelele); SPINCore (toate nivelele); Step (toate nivelele); Step (toate nivelele); Step & Sculpt; Yoga Basics, Yoga Flow, Yoga for Fitness; și Zumba.

Cel mai actual program de Group Fitness este disponibil la biroul de servicii pentru membri sau online la mvymca.org. Programul este, de asemenea, afișat în fața studioului.

Nu vor exista cursuri de exerciții de grup de marți, 31 august, până luni, 6 septembrie. Vom relua cu programul de toamnă marți, 7 septembrie. Programul de toamnă se găsește pe site-ul nostru.

Înot de tură

Iată o idee pentru a adăuga varietate la rutina de antrenament: înot de tură. Echipa noastră de înot YMCA Master’s Swim Team primește înotători competitivi și necompetitivi. Singura condiție prealabilă este capacitatea de a înota continuu timp de 500 de metri. Echipa de înot a Master’s Swim Team de la Andover/North Andover YMCA este unul dintre cele mai bine cotate programe din New England. Înotătorii serioși cu vârste de 19 ani și mai mari se vor bucura de un antrenament de susținere, distractiv și provocator.

Pentru informații, contactați Departamentul Acvatic la 978-685-3541.

Verificați site-ul web

Pentru informații actualizate despre YMCA, consultați site-ul nostru web (mvymca.org). Oferim o mulțime de informații despre ofertele de programe, oportunități de angajare la YMCA, oportunități de voluntariat, fotografii de la evenimentele noastre speciale recente, disponibilitatea serviciilor de îngrijire a copiilor, echipele competitive de înot și orele noastre de funcționare la diferitele filiale YMCA. Avem un calendar online cuprinzător al evenimentelor și, de asemenea, un link către site-ul echipei de înot YMCA Hurricanes și un link către echipa de înot sincronizat a YMCA, The Synchers.

Puteți, de asemenea, să completați formularul de pe site-ul nostru și să ne dați adresa dvs. de e-mail pentru a primi lunar buletine informative electronice de la noi.

Antrenament de forță pentru femei

Un program sănătos de exerciții fizice include trei tipuri de exerciții: activitate aerobică, întărire musculară și exerciții de flexibilitate. Antrenamentul de forță pentru femei este un curs care educă cu privire la tehnicile și beneficiile acestui format de antrenament. Participantele vor lucra pentru a întări oasele și mușchii, pe lângă gestionarea greutății și creșterea energiei și rezistenței. În cadrul acestui curs, cursanții vor experimenta de ce antrenamentul de forță este esențial pentru femeile de toate vârstele. Clasa are loc în Centrul de wellness. Există trei opțiuni de clasă: Luni, miercuri și vineri de la 9:30-10:30 a.m.; sau marți și joi de la 8:15-9:15 a.m.; sau marți și joi de la 18:30-19:30 p.m. și sâmbătă de la 8-9 a.m.

Petreceri aniversare la Y

Planificați ușor petrecerile aniversare. Copiii adoră petrecerile aniversare la YMCA. Acestea sunt distractive pentru copii și ușoare pentru părinți! Încercați ceva diferit în acest an. Oferim petreceri în piscină și petreceri de dans. Există o varietate de opțiuni pentru ziua săptămânii și ora. O sală de petreceri este, de asemenea, inclusă în pachet. Petrecerile la piscină vor fi supravegheate de un salvamar certificat. Petrecerile de dans includ bazele dansului în linie de hip hop, o clasă de mare energie condusă de un coordonator de dans.

Vă rugăm să contactați biroul de servicii pentru membri pentru timpul de închiriere, costul și disponibilitatea.

Programe de conducere pentru adolescenți

Programele noastre de conducere pentru adolescenți încep din nou odată cu începerea școlii. Locul adolescenților este la YMCA. Avem multe oportunități pentru ca tinerii să facă o diferență în comunitatea noastră. Teen Leaders Club este pentru elevii cu vârste cuprinse între 14 și 18 ani, iar Youth & Government este pentru elevii cu vârste cuprinse între 15 și 18 ani. Contactați-l pe Geoff Turke în legătură cu serile de orientare pentru ambele programe la 978-685-3541 sau la [email protected].

Teen Nights

Oferim, de asemenea, echipe de înot competitive și serate continue pentru adolescenți. Y le oferă adolescenților un loc unde să crească și să învețe. Programele noastre YMCA îi împuternicesc pe adolescenți să facă o diferență în comunitatea în care trăiesc. Adulți dedicați și grijulii sunt acolo pentru a-i asculta și a-i ajuta să navigheze printre provocările, schimbările și alegerile asociate cu adolescența.

Consolidarea relațiilor cu acești adulți responsabili și cu alți tineri din medii diferite ajută să le ofere preadolescenților și adolescenților puterea interioară de a evita comportamentele distructive.

Zeci de adolescenți lucrează cu noi ca și consilieri în formare, dezvoltând abilitățile necesare pentru a lucra cu tinerii de astăzi. Acestea sunt doar câteva exemple de moduri în care YMCA-ul nostru îi implică pe adolescenți, ajutându-i să le dea putere și să îi îndrume spre activități valoroase, o etapă importantă în procesul de învățare pe tot parcursul vieții.

Pentru informații despre aceste programe pentru adolescenți, contactați-l pe directorul serviciilor pentru adolescenți, Geoff Turke, la 978-685-3541 sau la [email protected].

Child Watch

Ca un beneficiu al membrilor YMCA, vom avea grijă de copiii dvs. în timp ce vă antrenați la YMCA, în mod gratuit. Programul nostru YMCA Child Watch este disponibil membrilor YMCA, cu vârste de la 6 săptămâni în sus, în timp ce participă la o clasă YMCA, la un program sau pur și simplu în timp ce se antrenează. În timp ce dvs. vă bucurați de YMCA, copilul dvs. beneficiază de o supraveghere atentă și activă din partea personalului nostru instruit.

Vă invităm să vizitați Centrul de Supraveghere a Copilului împreună cu copilul dvs., înainte de a participa pentru prima dată. Pentru a menține integritatea programului, există un număr limitat sau de locuri disponibile, care sunt pe baza principiului „primul venit, primul servit”.

Există o limită de două ore pe zi în care un copil poate fi în centru. Generalii și nemembrii trebuie să achiziționeze un permis de supraveghere a copiilor de la Centrul de Bun Venit înainte de a vă aduce copilul la centru.

Centrul de supraveghere a copiilor este deschis de luni până vineri de la 8:00 la 13:30; de luni până joi de la 16:00 la 20:00; vineri de la 16:00 la 16:30; iar sâmbăta și duminica de la 8:00 la 12:00. Nu există nicio taxă pentru membrii YMCA Family, toți ceilalți plătesc 2,50 dolari pe oră. Vă rugăm să nu ezitați să treceți pe la noi și să cunoașteți personalul Centrului de apă pentru copii.

Programe preșcolare și K

Ora YMCA este timpul de învățare pentru preșcolari și copii de grădiniță. Oferim multe clase diverse: Planes, Trains & More; PreSchool Playgroup; Toddler Playgroup; Dino-Mite; Junior Zoo Keeper; Activities in Art; Becoming A Chef; Kidz Lit; Crafty Cooks; Kid Concoctions; Board Silly/Board Games; și, bineînțeles, lecții de înot.

Verificați Ghidul programelor de toamnă pentru informații despre date, ore și înscrieri.

.