Depresia prenatală sau prenatală: semne, simptome și sprijin

Mâinile sus dacă sunteți însărcinată și oscilați între bucurie totală, furie și crize emoționale de lacrimi? Ei bine, acest lucru este complet normal; sarcina este o perioadă emoțională.

Dar pentru unele femei, aceste simptome standard de sarcină pot fi ceva mai mult. S-ar putea să fim mai obișnuiți să auzim menționarea depresiei postnatale. Dar aproximativ 12% dintre femei se confruntă de fapt cu depresia antenatală sau prenatală – depresie care apare în timpul sarcinii.

Semne și simptome ale depresiei antenatale sau prenatale

(MIND, 2016)

Tineți cont de faptul că nu veți experimenta neapărat toate aceste simptome. Iar unele dintre ele (de exemplu, reducerea apetitului sexual) sunt comune și la toate sarcinile.

Aceasta poate face ca depresia prenatală să fie greu de depistat, dar dacă sunteți îngrijorată, semnalați-o medicului dumneavoastră de familie sau moașei (Tommy’s, 2013).

Ce cauzează depresia prenatală?

Depresia prenatală poate fi cauzată de un dezechilibru hormonal. Deși, deoarece toate femeile se confruntă cu schimbări hormonale atunci când sunt însărcinate, este puțin probabil ca aceasta să fie singura cauză (MIND, 2016).

Alte lucruri care pot juca un rol sunt:

• avorturi spontane anterioare sau experiențe dificile la naștere
• istorie de depresie
• izolare, sprijin deficitar, condiții de viață stresante sau evenimente majore de viață
• sarcina neplanificată
• experiențe dificile din copilărie și stimă de sine scăzută
• încercarea unei presiuni de a „face lucrurile cum trebuie”.

(Boots Family Trust Alliance, 2013; Tommy’s, 2015; MIND, 2016; O’Mahen și Ramchandani, 2016; NHS, 2018)

Obținerea de ajutor pentru depresia prenatală

S-ar putea să vă simțiți confuză și izolată dacă treceți printr-o depresie prenatală, dar lucrul esențial este să nu o țineți pentru dumneavoastră. În schimb, vorbiți cu moașa dumneavoastră cât mai curând posibil.

Multe femei nu se deschid în legătură cu depresia lor în timpul sarcinii pentru că sunt jenate sau îngrijorate de ceea ce vor crede oamenii (Boots Alliance Trust, 2013; NICE, 2014).

Dar depistarea timpurie a depresiei este esențială pentru a vă însănătoși și pentru a evita orice impact potențial al depresiei asupra bebelușului în curs de dezvoltare (Royal College of Psychiatrists, 2015; Ayers și Delicate, 2016).

Câteva metode de auto-ajutorare care vă pot ajuta sunt:

• Reducerea surselor de stres pe cât de mult puteți – deși știm că poate fi un lucru dificil de făcut.
• Îmbunătățirea stării dvs. de bine folosind yoga în timpul sarcinii, mindfulness, meditație, tehnici de relaxare, cursuri sau cărți de hipno-naștere și mâncând sănătos.
• Să vorbiți cu prietenii și familia și să acceptați ofertele de ajutor.
• Evitarea cofeinei, alcoolului și a fumatului, deoarece acestea vă pot face să vă simțiți mai rău și oricum poartă avertismente de sănătate în timpul sarcinii.
• Mergând la cursuri prenatale pentru sprijin.
• Ieșind afară și făcând exerciții fizice moderate ori de câte ori puteți.
• Nu întrerupeți sau schimbați medicația antidepresivă în timpul sarcinii fără sfatul medicului. Aproximativ șapte din 10 femei însărcinate recidivează dacă își întrerup medicația. Discutați cu medicul dumneavoastră de familie despre riscurile și beneficiile continuării tratamentului în timpul sarcinii și în timpul alăptării.
• Evitarea sunătoarei: nu se știe dacă este sigură în timpul sarcinii.
• Participarea la grupuri de sprijin de la egal la egal – acestea presupun să vorbiți cu cineva care a trecut prin ceea ce treceți dumneavoastră. Verificați dacă grupurile sunt protejate în mod corespunzător, cu personal și voluntari bine pregătiți, care au acces la supervizare clinică și sprijin pentru ei înșiși.
• Contactarea echipei de sănătate mintală din comunitatea dumneavoastră sau auto-referirea pentru terapii psihologice folosind programul The Improving Access To Psychological Therapies (IAPT). IAPT și echivalentele naționale sunt în vigoare în toată Marea Britanie, astfel încât vă puteți auto-referi la telefon.

(Boots Alliance Trust, 2013; Tommy’s, 2013)

Tratament pentru depresia prenatală

Tratamentul poate include:

• Consiliere și terapii de vorbire: terapeuții analizează ce contribuie la depresia dvs. și încearcă să vă ajute să vă schimbați modul în care vă simțiți. Asigurați-vă că aceștia sunt înregistrați la un organism acreditat, cum ar fi Asociația Britanică pentru Consiliere și Psihoterapie (BACP) sau Consiliul Britanic pentru Psihoterapie (UKCP) sau Consiliul Psihanalitic Britanic (BPC)
• Medicamente: antidepresivele pot ajuta la ameliorarea simptomelor. Femeilor care au un istoric de depresie sau care nu au răspuns la terapie este mai probabil să li se ofere medicamente. Inhibitorii selectivi ai recaptării serotoninei (SSRI), sau antidepresivele triciclice (TCA) și inhibitorii recaptării serotoninei-norepinefrinei (SNRI) au unele riscuri rare asociate cu acestea. Dar, în general, acestea sunt considerate sigure în timpul sarcinii.
• Combinație de ambele: persoane diferite răspund la tratamente diferite, așa că discutați despre opțiunile dumneavoastră cu medicul dumneavoastră de familie.
• Contactați organizații precum MIND (în Anglia și Țara Galilor), Well Scotland sau Inspire în Irlanda de Nord.

(NICE, 2014; NHS, 2018; RCPSYCH, 2015)

Depresie anterioară

Când vorbiți cu moașa dvs. despre depresia prenatală, aceasta ar trebui să vă întrebe despre istoricul dvs. de sănătate mintală (RCOG, 2011; NICE, 2014). Dacă nu o fac, este important să le completați.

Dacă plănuiți să rămâneți însărcinată (sau sunteți recent însărcinată) și aveți un istoric de probleme de sănătate mintală, spuneți-i și moașei și/sau medicului dumneavoastră de familie. Apoi, aceștia pot discuta cu dvs. despre cum să obțineți sprijinul și îngrijirea potrivite încă de la început.

Această pagină a fost revizuită ultima dată în mai 2018

Informații suplimentare

Linia noastră de asistență oferă sprijin practic și emoțional în ceea ce privește hrănirea bebelușului dvs. și întrebări generale pentru părinți, membri și voluntari: 0300 330 0700.

Oferim, de asemenea, cursuri prenatale care sunt o modalitate excelentă de a afla mai multe despre travaliu și viața cu un nou-născut.

Încurajăm părinții să vorbească mai deschis despre sănătatea mintală maternă, pentru a evita greșeala de a respinge problemele de sănătate mintală potențial grave la ei înșiși, la prieteni sau la familie și pentru a căuta ajutor dacă au nevoie de el.

Să vă împrieteniți cu alți viitori părinți și proaspeți părinți din zona dvs. locală pentru sprijin și prietenie, văzând ce activități NCT au loc în apropiere.

NICE publică o broșură Probleme de sănătate mintală în timpul sarcinii și după naștere care acoperă depresia prenatală și postnatală.

#PNDHour este un grup online de sprijin între colegi care se desfășoară în fiecare miercuri la ora 20:00 prin intermediul contului de Twitter @PNDandMe. Oricine se poate alătura pentru a discuta subiecte despre depresia prenatală și postnatală (și alte boli de sănătate mintală perinatală), cum ar fi autoîngrijirea, medicația și căutarea de ajutor. Este condusă de o mamă pe nume Rosey, care, de asemenea, are un blog despre propriile experiențe cu depresia prenatală și postnatală, precum și despre creșterea gradului de conștientizare a bolilor mintale perinatale, la PND and me.

.