Noul antrenament de culturism: Câștigați mușchi masivi în partea superioară a corpului din prima zi

Să fim sinceri: Cine nu-și dorește un corp ca Arnold Schwarzenegger sau Lou Ferrigno? Șansele sunt că, dacă ați petrecut o cantitate decentă de timp în sala de sport, ați visat să aveți corpul cizelat al acestor legende ale culturismului. Bineînțeles, mulți oameni sunt îngroziți de perspectiva de a petrece ore întregi de antrenament în fiecare zi pentru a-și dezvolta mușchii până la un asemenea nivel.

Nu tu, bineînțeles – ești pregătit să îți iei angajamentul de a avea un corp mai bun. Și asta începe acum.

Acest antrenament – primul din seria New Bodybuilding Workout – este conceput pentru a oferi o sesiune scurtă, dar intensă de creștere a masei, pentru a viza partea superioară a corpului și pentru a vă stimula mușchii pentru a obține rezultate pe care nu le-ați crezut niciodată posibile.

Direcții:

Exercițiile fără literă se fac ca seturi directe – terminați toate seturile și apoi treceți la următorul exercițiu. Exercițiile marcate cu o literă (6A și 6B, de exemplu) se fac în succesiune. Efectuați o serie din A, apoi o serie din B, apoi odihniți-vă. Repetați pentru toate seturile prescrise.

Pentru mai multe antrenamente de culturism:

Consultați planul de culturism atemporal, programul de antrenament hibrid CrossFit-culturism și antrenamentul pentru piept și spate al culturistului de școală veche.

.