The Yamas: Brahmacharya, utilizarea corectă a energiei

Ce înseamnă Brahmacharya?

Cea de-a patra dintre Yamas, Brahmacharya, este adesea tradusă prin „celibat” sau „castitate”, ceea ce nu face din ea o Yama foarte populară…! În mod tradițional, „Brahmacharya” era menită să îi încurajeze pe cei implicați în practica yoga să își conserve energia sexuală, în favoarea utilizării acestei energii pentru a progresa în continuare pe calea yoghină.

Cu toate acestea, practica Brahmacharya sau „utilizarea corectă a energiei”, așa cum este tradusă pe scară largă, este mai răspândită acum decât oricând.

Cuvântul Brahmacharya se traduce de fapt prin „comportament care duce la Brahman”. Brahman este considerat ca fiind ‘creatorul’ în hinduism și în termeni yoghini, așa că, în esență, ceea ce vorbim aici este un comportament care ne conduce spre ‘divin’ sau ‘puterea superioară’.

Regândind Brahmacharya ca ‘utilizarea corectă a energiei’ ne determină să luăm în considerare modul în care ne folosim și ne direcționăm de fapt energia. Brahmacharya evocă, de asemenea, un sentiment de direcționare a energiei noastre departe de dorințele externe – știți, acele plăceri care par grozave pe moment, dar care sunt în cele din urmă trecătoare – și, în schimb, spre găsirea păcii și fericirii în interiorul nostru.

Brahmacharya evocă, de asemenea, un sentiment de direcționare a energiei noastre departe de dorințele externe … și, în schimb, spre găsirea păcii și fericirii în interiorul nostru.

Unde este direcționată energia voastră?

Gândiți-vă pentru un moment unde este direcționată cel mai mult energia voastră. Îmi permit să ghicesc că o mare parte din ea este pusă spre îngrijorare și, în general, spre a ne preocupa cu lucruri care nu ne servesc cu adevărat cel mai bine. O mare parte din energia noastră poate fi, de asemenea, cheltuită pentru a încerca să ne prezentăm ca fiind cineva care nu suntem, pentru a-i mulțumi sau impresiona pe alții, sau poate că ne direcționăm energia fizică spre a ne împinge la nesfârșit să fim mai în formă, mai puternici sau mai slabi de piele…. Ți seamănă ceva din toate acestea? Dacă da, s-ar putea să fie timpul să vă uitați puțin mai atent la acel Yama pe care l-ați evitat….

Pentru a fi cea mai bună versiune a noastră și pentru a ne folosi energia în mod corect, trebuie în primul rând să ascultăm de ce are nevoie corpul nostru. La urma urmei, pentru a putea să ne răspândim mesajul în lume și pentru a profita cu adevărat la maximum de ceea ce învățăm din practica noastră de yoga, trebuie să avem suficientă energie în noi înșine.

Stimulează-ți fericirea pentru a-ți stimula sănătatea

Atunci când multe părți ale lumii se îndreaptă spre iarnă, sistemul nostru imunitar are nevoie în mod natural de un mic impuls, dar nu ascultăm întotdeauna de ceea ce avem cu adevărat nevoie cel mai mult. Devenind conștienți de nivelurile noastre de energie și ascultând cu adevărat de ceea ce avem nevoie, putem lua măsuri pentru a ne asigura că ne simțim în cea mai bună formă.

Yoga este un stimulent natural al fericirii – s-ar putea să observați că, dacă vă simțiți deprimat, nimic nu vă ajută mai mult decât o clasă de yoga grozavă – iar fericirea este de fapt și un stimulent imunitar dovedit! Atunci când suntem nefericiți sau temători, corpul nostru răspunde prin activarea răspunsurilor noastre la stres (acel infam sistem „luptă sau fugi” despre care auzim mereu atât de mult), ceea ce ne crește tensiunea arterială, ne scade nivelul de energie și ne slăbește sistemul imunitar. Cu toate acestea, atunci când suntem fericiți și relaxați, sistemul nostru nervos pornește mecanismele de vindecare, ceea ce ne ajută să ne menținem corpul într-o stare vibrantă și puternică.

Ascultă-ți corpul și lasă-ți practica să te servească

Suntem adesea încurajați să ne ascultăm corpul la o clasă de yoga, dar dacă suntem obișnuiți să practicăm într-un anumit mod, poate fi dificil să ne schimbăm obiceiurile – chiar și atunci când corpul nostru ne cere acest lucru. Pentru a profita la maximum de energia noastră, ne putem îmbunătăți sănătatea și starea de bine cu o practică yoga potrivită pentru noi în acel moment; dacă sunteți obișnuiți cu o practică yoga puternică și corpul dumneavoastră are nevoie de refacere, acordați ceva timp pentru o practică Yin yoga profundă. Dacă optați întotdeauna pentru o practică moale și liniștită, încercați o practică de Power Yoga pentru a vă oferi un impuls de forță și energie. Corpul dvs. vă vorbește mereu; ascultați și vedeți ce are de spus!

Ascultați-vă corpul! Gândește-te unde îți direcționezi energia – este utilă sau dăunătoare?

Brahmacharya în clasa ta de yoga

Colegiile de yoga cu nivel mixt sunt din ce în ce mai populare, ceea ce înseamnă că sunt o mulțime de abilități, nevoi și niveluri de energie diferite împreună într-o singură clasă. Adesea, în aceste clase, se oferă o mulțime de opțiuni diferite, astfel încât toată lumea să poată profita la maximum de practica lor. Vi se pot oferi variații și modificări ale posturilor, opțiunea de a trece printr-o vinyasa sau de a vă odihni în Balasana (Poziția copilului).

Această situație ne poate conduce în două direcții diferite; înconjurat de alți practicanți, s-ar putea să simțiți presiunea de a „ține pasul” sau de a-i impresiona pe ceilalți, dar gândiți-vă dacă adoptarea posturii este utilă sau nu – practica dumneavoastră este despre corpul dumneavoastră, nu despre cel al altcuiva. Pe de altă parte; dacă ești genul care se sfiește să treacă la nivelul următor, ia în considerare să ieși puțin din zona ta de confort – în afara acelei mici bule de familiaritate este locul în care creștem cel mai mult!

Brahmacharya în viața de zi cu zi: Cum îți folosești energia?

În acest moment pare să se pună prea mult accent pe cât de „ocupați” ar trebui să fim cu toții – că ocupat este mai bine – și că, dacă nu ești ocupat, este ceva în neregulă. Ideea este că nu contează dacă suntem în mod constant „ocupați” sau nu – ci dacă ceea ce facem merită. Umplerea programului nostru cu cât mai multe lucruri poate părea impresionantă în exterior, dar când vine vorba de modul în care acest lucru ne face să ne simțim în interior, nu ne lasă prea mult spațiu pentru a respira. Brahmacharya încurajează utilizarea corectă a energiei, așa că, dacă nivelul tău de energie este în scădere în acest moment, gândește-te dacă sarcinile tale zilnice te secătuiesc de vitalitate. Ați putea găsi o modalitate de a vă lua câteva momente pe zi pentru a vă opri, a respira și a găsi puțină liniște?

Această capacitate de a încetini nu numai că va permite corpului și minții dvs. să ia o pauză atât de necesară, dar veți fi mult mai conștienți de modul în care v-ați folosit energia în acea zi. Așa cum am menționat mai devreme – ascultați-vă corpul! Gândiți-vă unde vă direcționați energia – este utilă sau dăunătoare? Fiți conștienți de modul în care vă simțiți din punct de vedere fizic și energetic atunci când vă aflați în anumite situații – unii oameni vă trag energia în jos? Alții te fac să te luminezi? Există ceva ce vă place să faceți și care vă dă cu adevărat un impuls? (Pentru cei mai mulți dintre noi da, probabil că este yoga!) Indiferent ce include programul de zi cu zi, deveniți conștienți nu doar de ceea ce faceți, ci și de modul în care o faceți și de felul în care vă afectează.

Devenind conștienți de modul în care corpul și mintea noastră răspund la anumite situații, putem începe să cultivăm o viață care ne servește și care ne folosește cel mai bine energia. Contemplând Brahmacharya în cadrul acțiunilor noastre de zi cu zi, putem lua practica noastră de yoga de pe covor și să o ducem în viața noastră, permițându-i să ne servească în orice moment….

Atunci, ce comportament vă conduce spre puterea voastră superioară și vă ajută să vă folosiți corect energia?

Explorați Yamas-ul lui Patanjali și celelalte membre în programul nostru online ghidat

Dacă doriți să explorați Yamas-ul în practică, urmați programul nostru de 8 săptămâni „Cele opt membre ale Yoga”. Scopul nostru este să vă ajutăm să obțineți o bună înțelegere a fiecărui membru prin discuții informative, yoga, Pranayama și meditație.

Lecturi suplimentare despre Yamas:

• Ahimsa – „Non-violența”
• Satya – „Veridicitatea”
• Asteya – „Ne-furatul”
• Aparigraha – „Ne-furatul”
• .Lăcomie’
• Cele 8 membre ale yoga explicate

Emma NewlynEmma este un profesor de yoga înregistrat cu 500hr, scriitoare și terapeut holistic cu sediul în Sussex, Marea Britanie. Pasionată de filozofia yoga și Ayurveda, îi place să aducă aceste metode străvechi în lumea modernă într-un mod accesibil și ușor de implementat prin intermediul scrierilor și cursurilor sale. Emma conduce cursul Yoga, Ayurveda & Holistic Health cu sediul în Marea Britanie, oferindu-le studenților instrumente și tehnici pentru a-și îmbunătăți sănătatea și bunăstarea și pentru a-i ajuta și pe alții să facă același lucru. www.emmanewlynyoga.com

Follow