Wake Up Call: 5 produse pentru micul dejun care vă stimulează metabolismul

– Stare de bine / Sănătate

Pasărea timpurie arde mai multe calorii!

Metabolismul, sau rata la care corpul dumneavoastră transformă alimentele în energie, este în mare parte predeterminată de gene – mulțumesc, mamă – dar există câteva lucruri pe care le puteți face dacă doriți să accelerați ritmul metabolic. Și anume, să încorporezi în rutina ta de dimineață exerciții fizice, tone de apă și un mic dejun sănătos. Dar dacă nu sunteți genul de fată care se antrenează înainte de ora 8 dimineața, aceste 5 alimente sunt o modalitate ușoară de a da metabolismului dvs. un apel de trezire.

Spinaxă

Alimentele dense în nutrienți sunt esențiale pentru a vă menține metabolismul în mișcare pe tot parcursul zilei – în plus, vă fac pielea să strălucească! Spanacul este bogat în fier, care furnizează oxigen mușchilor dvs. și îi ajută să ardă grăsimile mai repede. Cel mai simplu mod de a vă lua doza de verde este să aruncați câțiva pumni într-o omletă cu albuș de ou. Dacă dragostea ta pentru spanac este mai puțin Popeye-esque, congelează-l mai întâi, apoi amestecă-l în rețeta ta preferată de smoothie bowl – nici nu vei ști că este acolo.

Grapefruit

Grapefruitul poate părea ceva ce doar bunica ta ar mânca la micul dejun, dar este, de asemenea, un stimulator al metabolismului cu antioxidanți care ajută organismul tău să regleze insulina. Menținerea unor niveluri constante de zahăr din sânge poate încetini procesul de îmbătrânire și, de asemenea, facilitează pierderea în greutate.

CAFEINA.

Iubitorii de cafea bucurați-vă! Se pare că obiceiul de a consuma cafeină dimineața vă ajută să vă porniți metabolismul. Dar ceaiul verde este cel mai bun mod de a începe ziua – este plin de antioxidanți, iar ingredientul activ, EGCG, îți accelerează cu adevărat metabolismul.

Oțet de cidru de mere

Începe să pară că oțetul de cidru de mere este mai mult un elixir magic decât un element de bază în bucătărie. Sigur, are un gust bun pe salate, dar se pare că nu există nimic ce nu poate face acest aur lichid. Unul dintre numeroasele beneficii ale oțetului de cidru de mere este susținerea pierderii în greutate prin creșterea ratei metabolice a organismului. Dacă vă simțiți curajoși, luați o doză directă de 1-2 lingurițe în fiecare dimineață. Dacă nu, îl puteți amesteca cu apă sau cu ceaiul dvs. verde.

Piment Cayenne

Acest condiment face mai mult decât să adauge o lovitură mâncării dvs. preferate. Piperul Cayenne vă încălzește corpul, făcându-l să ardă mai multe calorii timp de până la trei ore după ce ați mâncat. Scuturați puțin peste ouăle dvs. pentru a încălzi lucrurile direct în timpul pauzei de prânz. Sau, mergeți până la capăt și adăugați-l la shot-ul de oțet de cidru de mere – asta ar trebui să vă trezească!

Disclaimer: Informațiile de pe acest site web și orice linkuri conexe sunt doar în scop informativ general și nu trebuie considerate un substitut pentru consultanță profesională. Nu folosiți informațiile de pe acest site pentru diagnosticarea sau tratarea oricărei afecțiuni medicale sau de sănătate. Dacă aveți sau bănuiți că aveți o problemă medicală, contactați un furnizor profesionist de servicii medicale.

Tags: dietă / sfaturi