Äppelcidervinäger för sura uppstötningar – fungerar det?

Äppelcidervinäger (ACV) kan användas för att lindra syreåterflödessymtom, även om det inte är säkert att det fungerar. Denna huskur är tänkt att hjälpa matsmältningen genom att öka surheten i magsäcken. Den högre surhetsgraden ska göra matsmältningen lättare och effektivare.

Låt mig nu fördjupa mig i detta och logiken och resonemanget bakom hur det kan hjälpa.

Låt mig börja med att säga att äppelcidervinäger inte bör tas omedelbart om du har syreåterflödessymtom.

Det är bäst att först fundera på vilka symtom du har och hur de uppstod innan du tar det för att få lindring. Låt oss till exempel säga att du har ätit mycket fet mat eller kanske till och med druckit mycket sur alkohol som öl eller vin och kort därefter börjar du få syreåterflödessymtom.

I det fallet är den troligaste orsaken till dina symtom den högre syrenivån från det du just åt eller drack. Att ta äppelcidervinäger för att ge dig lindring skulle därför ge motsatt effekt av vad du vill ha. Din mage och ditt matsmältningssystem är med största sannolikhet för sura. Som sådan, att lägga till ACV till blandningen, kan i själva verket bara göra saker och ting värre.

Äppelcidervinäger är verkligen mest användbar för personer som kan ha en lägre surhetsgrad i magen eller som det är medicinskt känt som hypoklorhydri. Så när någon tar ACV kommer detta att öka surheten i magen och sedan förbättra matsmältningen.

Håll i minnet att magen är tänkt att vara mycket sur. Om den inte var tillräckligt sur blir det svårare att bryta ner maten, vilket i sin tur kan leda till matsmältningsproblem och syreåterflödessymtom.

Det som är viktigt att nämna angående detta är att de flesta människors magar tenderar att vara för sura, inte tillräckligt sura. Därför innebär detta att om de tar ACV för dem kommer det inte att ha någon positiv effekt på att stoppa deras syrebristsymtom.

Äppelcidervinäger mot sura uppstötningar – ska jag ta det?

När någon vill ta äppelcidervinäger måste de verkligen tänka på när de får symtom och varför.

Om du upplever halsbränna och nyligen har haft en vanlig utlösande faktor för sura uppstötningar som fet mat, kryddig mat, alkohol, citrusfrukter etc. så måste du verkligen sluta äta dessa utlösande livsmedel. Att sluta med dem kommer med största sannolikhet att eliminera dina symtom istället för att skynda dig att ta äppelcidervinäger som huskur.

Om du känner till ditt misstag och helt enkelt vill få lindring från för mycket syra är det mycket bättre att använda en huskur som bakpulver blandat med vatten. Att blanda bakpulver med vatten ger en alkalisk lösning som är bra för att lugna magen och matsmältningskanalen som kommer att minska din surhet och ge dig lindring. För mer om det kolla in min artikel – baking soda for heartburn.

Den tidpunkt då äppelcidervinäger är mest troligt att vara till hjälp är för någon som har en lägre surhetsgrad i magen. Egentligen är detta mer troligt för människor när de blir äldre (40+ år). Anledningen till att det är mer sannolikt för äldre personer är att när du åldras producerar din mage mindre och mindre syra vilket kan leda till problemet med låg magsyra. I det fallet är det troligare att äppelcidervinäger hjälper dig och i det här fallet skulle jag rekommendera att du försöker med äppelcidervinäger.

Om du väljer att ta det är den typiska dosen någonstans mellan 1 (5 ml) tesked till 1 (15 ml) matsked utspädd i 1 (250 ml) kopp vatten. Jag rekommenderar detta märke.

Äppelcidervinäger är bra för sura uppstötningar / GERD / LPR

Så, är äppelcidervinäger bra för GERD eller andra liknande saker som LPR? När vi talar om äppelcidervinäger för sura uppstötningar talar vi i allmänhet om att hjälpa de mer vanliga tecknen på sura uppstötningar som halsbränna och matsmältningsbesvär.

Om du inte visste att GERD står för Gastroesofageal Reflux Disease. Detta är i princip mer kroniska symtom på saker som halsbränna och matsmältningsbesvär.

För någon med GERD gäller egentligen samma sak som jag förklarade tidigare, innan du tar ACV måste du fundera på orsakerna bakom dina symtom precis som hur jag förklarade tidigare.

Det finns en annan form av sura uppstötningar som kallas LPR som står för Laryngopharyngeal Reflux (tyst reflux). Den här typen av sura återflöden har olika symtom som är baserade på problem i halsen och frågor som halsbränna, kronisk hosta och bihåleproblem. Du kan läsa mer om det här i min kompletta LPR-guide.

Om du har LPR-symptom rekommenderas det starkt att du undviker äppelcidervinäger, detta beror på att det kommer att irritera halsen och matsmältningskanalen vilket med största sannolikhet kommer att leda till förvärrade symptom. Detta beror främst på en sak som kallas pepsin som är huvudorsaken för personer med LPR (du kan läsa mer här).

Äppelcidervinäger för halsbränna

Som jag nämnde tidigare i artikeln kan äppelcidervinäger i vissa fall hjälpa till att stoppa sura uppstötningar och halsbränna för vissa personer. Även om det generellt sett inte är ett pålitligt alternativ för att få snabb lindring av halsbränna. Något som är mycket mer sannolikt att ge snabb lindring är att sänka surhetsgraden.

En huskur som att blanda bakpulver med vatten för att göra en alkalisk lösning är ett bra sätt att sänka surhetsgraden och ge snabb lindring.

Hur man stoppar sura uppstötningar utan behov av äppelcidervinäger

Det du egentligen måste fråga dig själv är hur jag kan stoppa eller åtminstone hjälpa och förebygga min sura uppstötning från att ske.

Oavsett om du har allvarligare sura uppstötningar som GERD eller LPR eller bara en mindre uppblossning av halsbränna är det värt att tänka på att stoppa det från att hända periodvis.

Det första och viktigaste rådet jag kan ge och rekommendera dig är att undvika de uppenbara utlösande livsmedlen. Bara genom att undvika dessa utlösande livsmedel kan man stoppa och förebygga sura uppstötningar hos många människor. Och även om det kanske inte är botemedlet för alla så är det troligt att det åtminstone hjälper.

Jag tycker att det är värt att tänka på innan du försöker med krämpor för att stoppa sura uppstötningar istället. Om du inte visste det här är några av de vanliga stora syrefluxutlösande livsmedlen/dryckerna –

• Kryddig mat
• Fet mat
• Processad mat
• Citrusfrukter
• Paprikor, lök och tomater
• Alkohol, läskedrycker, fruktjuice

Att undvika de utlösande livsmedlen kommer troligen att vara tillräckligt för att många människor ska få fullständig lindring, medan de för andra kan behöva vara lite strängare och verkligen välja de optimala livsmedlen och dryckerna för sura uppstötningar. Därför har jag skapat min egen kostplan för att hjälpa personer med sura uppstötningar, du kan läsa mer om den här – Wipeout Diet Plan (skräddarsydd för personer med sura uppstötningar).

Frekventa frågor

Kan jag dricka äppelcidervinäger om jag har sura uppstötningar?

Ja, du kan dricka äppelcidervinäger om du har sura uppstötningar, även om det inte är garanterat att det hjälper. Den är främst användbar för personer med låg magsyra vilket inte är den vanligaste orsaken till sura uppstötningar. Detta innebär att för vissa personer kan det vara till hjälp även om det för personer med hög magsyra sannolikt inte kommer att vara till hjälp.

Varför hjälper äppelcidervinäger mot sura uppstötningar?

Äppelcidervinäger kan hjälpa vissa personer med sura uppstötningar. De personer som den kan hjälpa är personer som har för låg magsyra. När någon med en lägre magsyra än normalt tar äppelcidervinäger kan detta på grund av vinägerns höga syrahalt göra magsäcken surare.

Då det gör magsäcken surare innebär det också att matsmältningen blir bättre och därmed ger mindre problem med sura uppstötningar. Tänk dock på att om du redan har en högre surhet i magen och detta orsakar din sura uppstötning så kommer det inte att ha någon nytta att ta äppelcidervinäger, det kommer troligen bara att förvärra problemet.

Vad kan jag dricka mot sura uppstötningar?

Om du vill dricka något som kan lindra sura uppstötningar så är en av de bättre huskurerna bakpulver blandat med vatten. Denna kombination gör en alkalisk blandning som hjälper till att sänka surheten i magen och hela matsmältningskanalen som sannolikt kommer att hjälpa och lindra symtomen för de flesta som lider av sura uppstötningar och saker som halsbränna.

Om du letar efter något att dricka som inte kommer att irritera eller flirta sura uppstötningar är det bästa alternativet alltid vatten helst alkaliskt vatten. De andra alternativen är saker som kamomillte eller marshmallowrotte som inte heller förvärrar syrebristsymptomen.

Hur får man sura uppstötningar att försvinna snabbt?

Om du vill ha en ganska bra lindring av något som halsbränna är ett bra alternativ att blanda lite bakpulver med vatten och dricka det. Det bör neutralisera syran i magen och hjälpa till att lindra symptomen. Det finns också andra mediciner mot syra som Gaviscon som också har en liknande effekt.

Om du vill förebygga sura uppstötningar är det bästa rådet att undvika de uppenbara utlösande faktorerna för sura uppstötningar, mat/dryck, saker som kryddig mat, fet mat och alkohol bör undvikas för att nämna några.