Äppelcidervinäger och bakpulver för viktminskning:
Nyckelpunkter
- En hel del människor som försöker bli smalare ger upp sina viktminskningsmål eftersom de saknar sina favoritmaträtter eller känner att det tar för lång tid
- De goda nyheterna är, Det finns ett antal sätt att hjälpa dig att gå ner i vikt utan att gå på diet
- Här är hur du genom att ta äppelcidervinäger blandat med bakpulver kan få ditt magfett att smälta som aldrig förr
New Delhi: Det är ingen hemlighet att det inte är det lättaste att ta bort de extra kilona, särskilt runt mitten. Den goda nyheten är att det är lättare att bli av med det ohälsosamma magfettet med rätt strategi – att äta bra och träna är förstås nyckeln till en lyckad viktminskning. Men det finns några knep och tips som kan gynna även de mest hängivna bantarna. Och vad är bättre än att titta på naturläkemedel som äppelcidervinäger (ACV) och bakpulverdryck.
Både äppelcidervinäger och bakpulver har lyfts fram för sina påstådda hälsofördelar. Det påstås att deras kombination kan göra det lättare att gå ner i vikt. De kan också bidra till att skapa en hälsosam alkalisk metabolisk miljö, stärka immunförsvaret samtidigt som de främjar hår- och hudhälsa. Undrar du hur kombinationen fungerar? Läs vidare för att ta reda på det.
Hur äppelcidervinäger och bakpulver kan hjälpa till med viktminskning
Forskning har visat att äppelcidervinäger kan erbjuda många hälsofördelar för viktminskning. Ättiksyra, den huvudsakliga aktiva komponenten i ACV, kan hjälpa till med fettförbränning genom att förbättra ämnesomsättningen, öka fettförbränningen, minska fettlagringen i mage och lever, undertrycka aptiten osv. i djurstudier. Ättiksyra kan också förbättra insulinkänsligheten, sänka blodsockret, sänka kolesterolnivåerna och bekämpa virus.
Samma sak påstås det att bakpulver kan vara ett effektivt verktyg för att smälta fett snabbare. Vissa studier visar att bakpulver kan lugna matsmältningsbesvär, bryta ner fett och hjälpa dig att vinna kampen om bölden. Ingrediensen har en uppsjö av fördelaktiga användningsområden.
Forskning tyder också på att intag av äppelcidervinäger (1-2 matskedar) blandat med bakpulver innan du äter kan förbättra blodsockerkontrollen, främja mättnad och minska kaloriintaget – allt detta kan faktiskt gynna viktnedgång.
”Vi vet fortfarande inte säkert varför detta sker. Det kan bero på att äppelcidervinäger är bitter och därför får dig att avstå från din mat”, citerades nutritionisten Vanessa Rissetto av First for Women.
Hur man gör och använder äppelcidervinäger och bakpulver för viktminskning
Förberedelsen av denna viktminskningsdryck är mycket enkel och tar bara en minut.
- Mixa bara två teskedar rå, ekologisk äppelcidervinäger med en tesked bakpulver i ett glas.
- Fyll glaset med vatten innan du dricker.
Denna dryck innehåller näringsämnen och enzymer som kan hjälpa till att förbättra matsmältningen, undertrycka aptiten, vilket kan hjälpa till att gå ner i vikt.
Du bör dock alltid prata med din läkare eller sjukvårdspersonal innan du tar äppelcidervinäger och bakpulver dryck för att gå ner i vikt – det här är ännu viktigare om du lider av diabetes eller har problem med matsmältningen som påverkar munnen, matstrupen eller magen. Slutsatsen är att det inte finns någon snabb lösning för viktminskning. Att äta en hälsosam och balanserad kost tillsammans med regelbunden motion är det bästa sättet att uppnå och bibehålla viktnedgång.
Handlingsförbud: De tips och förslag som nämns i artikeln är endast till för allmän information och ska inte tolkas som professionell medicinsk rådgivning. Rådgör alltid med din läkare eller dietist innan du påbörjar något träningsprogram eller gör några ändringar i din kost.