Ångest vs. ångest – vad är skillnaden? – Dr Jeff Caster

Vi har alla varit där någon gång i våra liv – oavsett om det är i samband med en första dejt, en anställningsintervju eller i väntan på testresultat. Kanske visar det sig i form av svettiga handflator, oförmåga att sova eller DEN där känslan i maggropen. Ångest. Eller är det ångest? Hur kan vi se skillnaden?

Vi kan tänka på den första dejten. Alla har vi upplevt en viss grad av ångest när det gäller att träffa någon över en middag för allra första gången, men de som lider av ångestsyndrom kan inte ens ta sig in på restaurangen. Och även om det är hälsosamt att vara orolig före dejten kan de som lider av en ångeststörning bli överväldigade dagarna före händelsen.

I själva verket blir vi alla oroliga inför vissa händelser under våra liv – som den första dejten – men känslorna försvinner när händelsen väl har inträffat. Och även om känslan av ångest kanske inte alltid är välkommen är den både hälsosam och normal och kan hjälpa oss att hålla fokus eller till och med fatta bättre beslut. Även om de inledande känslorna av ångest och oro kan vara desamma, kommer de som lider av ångeststörningar att ha en tendens att vara oroliga konstant. När dina tankar övertas av ångest på kontinuerlig basis är det extremt annorlunda än att bara känna sig ängslig – det har potential att manifestera sig i ett allvarligt känslomässigt och mentalt hälsotillstånd som kan vara försvagande. Om ångest börjar störa en persons normala rutiner, deras relationer eller yrkesliv kan det vara en indikation på en underliggande ångeststörning.

Det finns flera olika typer av ångeststörningar som kategoriseras enligt följande: generaliserad ångest, som kännetecknas av en överväldigande och allmän känsla av oro, social ångest, som kan göra det svårt att interagera med andra och bilda sunda relationer, och panikstörningar, som kan framkalla upprepade, kroniska eller extrema episoder av panik och överdriven oro.

Så, vad kan du göra åt det?

Om du känner att du kan ha en underliggande ångeststörning kan medicinering, stressreducerande aktiviteter som yoga eller meditation hjälpa, tillsammans med rådgivning. Att få självkontroll över dina känslor kan ta tid, men att prata och identifiera vad som utlöser din ångest kan bidra till klarhet och lindring.

Om du är orolig för en ångeststörning kan vi hjälpa dig. Kontakta oss idag för att boka ett möte.