10 fantastiska hälsofördelar med öl som du förmodligen inte visste

I motsats till vad du kanske förväntar dig är måttlig ölkonsumtion faktiskt bra för dig. Vetenskapen har visat att öl kan ge många överraskande hälsofördelar även om det vanligtvis uppfattas som ohälsosamt. Kom bara ihåg att vi talar om måttlig konsumtion (en drink per dag för kvinnor och upp till två för män), inte om att dricka hela nätterna.

Här är några anmärkningsvärda och överraskande ölfördelar som kan förändra din uppfattning om drycken.

Hjälper till att minska risken för hjärtsjukdomar

En ögonöppnande studie med 200 000 försökspersoner som genomfördes vid Italiens Fondazion di Ricerca e Cura visade att personer som drack en halvliter öl dagligen hade en 31 % minskad risk att drabbas av hjärtsjukdomar.

Denna hjärnskyddande kraft hos öl beror till stor del på öls naturliga antioxidanter som kallas fenoler. Studien visade dock också att risken för hjärtsjukdom ökade hos personer som konsumerade större mängder öl.

Beskyddar mot Alzheimers sjukdom

En av de kanske mest anmärkningsvärda hälsofördelarna med öl är dess förmåga att skydda mot Alzheimers sjukdom. Forskare vid Loyola University Chicago Stritch School of Medicine analyserade flera studier och kom fram till att måttliga öldrickare hade 23 procent mindre risk att utveckla olika former av demens och kognitiv nedsättning, inklusive Alzheimers sjukdom.

Silikonhalten i öl tros skydda hjärnan från de skadliga effekterna av stora mängder aluminium i kroppen, vilket är en av de möjliga orsakerna till Alzheimers.

Minskad risk för diabetes

Detta är en annan anmärkningsvärd fördel med måttlig ölkonsumtion. Enligt en Harvard-studie från 2011 med cirka 38 000 män i medelåldern hade de som drack en till två öl dagligen en 25-procentig minskning av risken för att utveckla typ 2-diabetes. Alkoholhalten i öl ökar insulinkänsligheten, vilket bidrar till att förebygga diabetes.

Öl är dessutom en bra källa till lösliga fibrer som spelar en viktig roll i den hälsosamma kosten för personer som lider av diabetes.

Hjälper till att förebygga njursten

En studie som genomfördes i Finland fastställde att en måttlig daglig konsumtion av öl kan minska risken för att utveckla njursten med 40 %. Denna hälsofördel tillskrivs ölets höga vattenhalt (ca 93 %) som hjälper till att spola ut skadliga gifter ur kroppen och hålla njurarna i gott skick.

Dessutom bidrar föreningar i humle som används vid bryggning till att bromsa frigörandet av kalcium från benen, vilket i sin tur förhindrar att förlorat kalcium byggs upp i njurarna i form av stenar.

Minimera risken för cancer

Öl innehåller en viktig antioxidant som kallas xanthohumol. Xanthohumol är känt för att ha kraftfulla anti-canceregenskaper som hjälper till att avvärja cancerframkallande enzymer i kroppen.

Specifikt hjälper måttlig ölkonsumtion till att förhindra en viss kemisk reaktion som kan leda till prostatacancer hos män. Öl har också visat sig minska risken att få bröstcancer hos kvinnor.

Hjälper till att sänka kolesterolnivåerna

Om du vill ha en oortodox metod för att sänka dina kolesterolnivåer kan det vara en bra idé att hänge sig åt måttlig ölkonsumtion. Det korn som används vid bryggning av öl innehåller en typ av lösliga fibrer som kallas betaglukaner och som har visat sig bidra till att sänka kolesterolnivåerna.

Hjälper till att hantera blodtrycket

Du kanske också är intresserad av att veta att öl kan hjälpa till att hantera blodtrycket. Detta enligt en Harvardstudie som visade att kvinnor mellan 25 och 40 år som drack öl måttligt var betydligt mindre benägna att utveckla högt blodtryck jämfört med kvinnor som drack vin eller andra alkoholhaltiga drycker.

Hjälper till att stärka benen

Öl innehåller ordentliga nivåer av kisel, ett element som är kopplat till benhälsa.

En studie som genomfördes vid Tufts 2009 fastställde att äldre personer som drack ett eller två glas öl dagligen hade högre bentäthet och därmed var mindre benägna att drabbas av frakturer än de som inte njöt av ett glas öl eller vin. Studien visade dock också att konsumtion av mer än två drinkar ökade risken för benbrott.

Hjälper till att behandla mjäll

Ett annat intressant faktum om öl är att det anses vara en av de bästa naturliga behandlingarna mot mjäll. Denna speciella hälsofördel med öl tillskrivs dess höga halter av jäst och vitamin B.

Skölj bara håret med en flaska öl två till tre gånger i veckan för att bli av med mjäll och göra håret extra mjukt och glansigt.

Hjälper till att minska risken för stroke

Studier från American Stroke Association har visat att personer som dricker måttliga mängder öl kan minska sin risk för stroke med – hör här – hela 50 % jämfört med icke-drickare. Forskare vid Harvard School of Public Health förklarar att måttliga mängder öl dagligen hjälper till att förhindra blodproppar som blockerar blodflödet till hjärtat, halsen och hjärnan, vilket är en av de främsta orsakerna till ischemisk stroke.

När du dricker öl måttligt blir dina artärer flexibla och blodflödet förbättras avsevärt.

Håll dig till att nyckeln till att skörda dessa fantastiska hälsofördelar med öl är måttlig konsumtion. Överdriven konsumtion av öl och andra alkoholhaltiga drycker kan vara förödande för din hälsa.

Featured photo credit: Unsplash via unsplash.com