5 användbara appar som kan hjälpa till vid behandling av bipolär sjukdom

Det går inte att förneka att vi alla har upp- och nedgångar i våra liv. Men när det handlar om bipolär sjukdom är dessa upp- och nedgångar lite allvarligare. Det kan påverka dig mycket, inklusive dina skol- eller arbetsprestationer och relationer – och i slutändan störa ditt dagliga liv.

SEA ALSO: NY STUDIE Säger att specifika genvarianter kan öka risken för bipolär sjukdom

Hursomhelst, om du kan identifiera problemet i första hand kan du må bättre och till och med få ditt liv tillbaka på rätt spår. Allt du behöver göra är att vara medveten om orsakerna och symtomen så att du kan tillgripa nödvändig vårdhjälp.

Denna artikel handlar specifikt om allt som rör bipolär sjukdom. Så om du har letat efter svaren på frågor som vad är bipolär sjukdom, vad är den huvudsakliga orsaken som leder till denna sjukdom eller hur kan du upptäcka den i ett tidigt skede – är du på rätt plats.

Bipolär sjukdom – orsaker och symtom

En gång känd som manodepressivitet kan bipolär sjukdom leda till allvarliga förändringar i humöret, energin, tänkandet såväl som beteendet hos en individ. Cyklarna vid bipolär sjukdom är inte fasta och kan sträcka sig över dagar, veckor eller till och med månader.

Humörsvängningarna är så allvarliga att de till och med kan påverka förmågan att fungera i den dagliga verksamheten.

Samtidigt som man inte känner till någon exakt orsak till sjukdomen har forskarna kommit fram till vissa faktorer som kan öka risken för att den utvecklas. Dessa faktorer är bl.a. följande:

• Att ha en familjemedlem med sjukdomen
• Leda ett liv med hög stress
• Att ha en kemisk obalans i hjärnan
• Att möta vissa personliga problem som uppbrottet av ett förhållande, fysisk, sexuella eller emotionella övergrepp, förlust av en älskad
• Fysisk sjukdom, sömnstörningar eller överväldigande problem i livet som ekonomisk kris

Behandling av bipolär sjukdom blir nödvändig så snart du upptäcker tecken på samma sak. Så vad är tecknen som du behöver titta på här?

Varningstecken att se upp för bipolär sjukdom

Det kan vara svårt att diagnostisera, men dessa varningstecken kan varna dig på en gång för att välja bipolär behandling. Varningstecknen är uppdelade i två typer – den första för mani och den andra för depression.

Tecken på mani:

• Känns alltför glad eller ”hög” under längre perioder
• Har ett minskat sömnbehov
• Känns extremt impulsiv eller rastlös
• Talar alldeles för snabbt, ofta med snabba tankar
• Har en överdriven tilltro till din förmåga
• Gör sig skyldig till riskfyllt beteende som att spela med livets besparingar
• Får lätt att bli distraherad från det du håller på med

Tecken på depression:

• Förhåller dig ledsen under en längre tid
• Håller dig tillbakadragen från vänner och familj
• Förlorar intresset för de aktiviteter som du en gång i tiden älskade att göra
• Förlorar aptiten
• Får bristande energi
• Har problem med minnet, koncentration och beslutsfattande
• Får självmordstankar eller är upptagen med döden

Är det någon i din omgivning som har dessa symtom? Om ja, är det första du bör göra att ta emot medicinsk hjälp – en ordentlig behandling för bipolär sjukdom.

Ja, det finns behandlingar, men forskare har visat att det inte finns något känt botemedel mot bipolär sjukdom. Men symptomen kan definitivt hanteras med en kombination av psykiatrisk medicinering och psykoterapi.

Med denna behandling kan de långsiktiga effekterna minimeras, särskilt när den identifieras i ett tidigt skede. Den bipolära behandlingen kräver säkert en ständig kontakt med vårdteamet och de mediciner som förskrivs dem.

Men visste du det? Du kan också hjälpa dig själv i kampen mot denna sjukdom.

Ja, det finns en mängd olika mobila hälsoappar tillgängliga som kan hjälpa dig att hantera din bipolära sjukdom. Du kan tillgripa olika funktioner som sträcker sig från påminnelser om medicinering och meditation till humörspårare.

Vad tycker du? Är inte dessa appar värda att prova?

5 bästa bipolära appar för att hantera din sjukdom

Nedan listas några av de bästa bipolära apparna för dig som är särskilt utformade för att hjälpa dig att hantera ditt tillstånd. Så är du redo att utforska dem? Låt oss börja!

T2 Mood Tracker

Som namnet antyder är det en app för humörspårning där du kan övervaka ditt humör på sex skalor: ångest, stress, depression, hjärnskada, posttraumatisk stress, allmänt välbefinnande. Du har också möjlighet att bygga egna skalor.

Det enda du behöver göra är att svepa en liten balk till vänster eller höger för att bedöma ditt humör. När du gör det visas värderingarna på graferna.

Du kan även göra anteckningar med den här appen för att dokumentera dagliga händelser, behandlingar, medicinska förändringar genom vilka vårdpersonalen kan fatta ytterligare beslut om bipolär behandling.

Tillgänglig på: Med den här appen kan du veta hur du mår varje månad med hjälp av anpassade diagram och grafer. Allt du behöver göra är att skriva in en siffra som enligt dig motsvarar ditt aktuella humör.

Om inte detta kan du också märka humöret med olika ord. Med ett extremt flexibelt loggningssystem är detta det bästa sättet att hålla koll på all din humörrelaterade information.

Du kan också hålla koll på andra detaljer som rör din hälsa – som huvudvärk, illamående och panikattacker. På så sätt kan du se hur ditt humör utvecklas med tiden.

Available on: Android

Pris:: 1: Det kan vara en utmaning att hantera din medicinering och behandling för bipolär sjukdom. Så vad sägs om att använda Medisafe – en app som hjälper dig med en lättanvänd medicineringsspårare och en organisatör?

Med den här appen kan du också se lägesrapporter för att se till att du följer ditt medicineringsschema. Du får också påminnelser om påfyllning och kan dela data med andra källor genom den här appen.

Samt sett gör den här appen det enkelt och effektivt att hantera alla dina mediciner och behandlingar.

Allmänt tillgänglig på: Android och iOS

Pris:: Denna applikation är tillgänglig för Android och iOS: Det är en prisbelönt app som uppmuntrar dig att kontrollera hur du mår för tillfället. Inte bara det, utan den rekommenderar även korta guidade meditationer, akupressur- och yogavideor som främjar lindring av stress, ångest och depression.

Så, på ett sätt hjälper den din pågående bipolära behandling på ett betydande sätt. Det finns cirka 55 skräddarsydda meditationer som du kan tillgripa.

Appen har också en funktion för att registrera meditationens framsteg, vilket motiverar dig att hålla dig till din rutin.

Tillgänglig på: Android och iOS

Pris:: Android och iOS: Pris: Gratis

Sleep Cycle

Som en ”intelligent väckarklocka” är Sleep Cycle en app som analyserar din sömn och väcker dig när du befinner dig i den lättaste sömnfasen. Den främjar i princip ett naturligt sätt att vakna som gör att du känner dig utvilad och avslappnad för resten av dagen.

Du kan se dina sömntrender och även spåra din snarkning enkelt med appen. Om du tar dess premiumversion spårar den inte bara ditt humör utan hjälper dig också att ta reda på hur kaffe, stress, väderförhållanden eller att äta för mycket påverkar din sömnkvalitet.

Tillgänglig på: Android och iOS

Pris:: Android och iOS: Pris: Gratis, men betald prenumeration för premiumversionen

Varum är det dags att slå ihop

Listan slutar inte här. Det finns många andra appar som kan visa sig vara en hjälpande hand medan du genomgår behandling för bipolär sjukdom.

Dessa appar hjälper i princip till att spåra dina känslor, låter dig hålla dig organiserad med din behandling och rutin samtidigt som du optimerar dina dagliga vanor. Så sätt igång genom att ladda ner den app som du tror kan visa sig vara fördelaktig för dig.

Och framför allt, var optimistisk om att behandlingarna och dina ansträngningar för att kämpa mot denna sjukdom kommer att betala sig ganska snart.