5 kraftfulla tekniker för autosuggestion för att ta kontroll över ditt liv

Oavsett om du inser det eller inte har du förmodligen använt dig av tekniker för autosuggestion i hela ditt liv. Om du någonsin har sagt till dig själv att vakna vid en viss tidpunkt, ”slappna av”, ”sova”, ”koncentrera dig”, ”le”, ”andas” eller vad som helst – du har använt dig av autosuggestion.

I själva verket är autosuggestion det enklaste och utan tvekan det mest kraftfulla av verktygen för sinnesprogrammering. Det är en av de enkla tankekrafttekniker som är enkla, alltid tillgängliga, kan göras var som helst när som helst (även när man kör bil) och som inte kräver någon särskild skicklighet eller träning.

När ska vi som samhälle vakna upp och inse hur mäktiga vi är? Att våra tankar är kreativa och att de ord vi ger dem resulterar i handlingar som kan påverka våra liv – och resten av världen… När ska vi sluta skylla på andra för våra omständigheter och börja använda kraften i våra sinnen för att manifestera de resultat vi vill ha?

Vad sägs om just nu?

Autosuggestionstekniker kan användas för att förbättra prestationen på jobbet, för att bekämpa ångest under bilkörning, inom idrotten, vid meditation, dans, till och med i sängen. Det kan öka ditt självförtroende, hjälpa dig att slappna av, förbättra koncentrationen, ge dig energi och hjälpa dig att sova. Används den negativt, eller i okunnighet, kan den också göra motsatsen. Och det gör den.

Det enklaste sättet att lära sig avancerade tekniker för autosuggestion

Avancerade tekniker för autosuggestion eller självhypnos är vanligtvis lättare att göra med slutna ögon för att blockera visuell distraktion. (Se min artikel om ”Hur man gör meditation och/eller hur man gör självhypnos” för mer instruktioner). Och eftersom det enklaste sättet att lära sig är genom att göra, rekommenderar jag att man lär sig tekniker via ett guidat ljudprogram – snarare än att bara läsa om dem.

Oppenbart är jag partisk, men jag rekommenderar allvarligt att du tittar på mitt program ”Hur man lär sig självhypnos” om du verkligen menar allvar med att lära dig denna livsförändrande förmåga.

De följande tekniker för autosuggestion är avsedda att hjälpa dig att bli mer medveten om din egen undermedvetna sinnesprogrammering, stärka dina förmågor och hjälpa dig att ta mer kontroll över ditt liv.

5 Autosuggestionstekniker för sinnesprogrammering

1. The 30 Day Mental Diet

Till exempel gör du något fel och kommer på dig själv med att säga ”Varför är jag så dum?”. Säg genast ”DELETE!” och säg sedan något positivt och uppmuntrande som är lämpligt för situationen, till exempel ”Jag blir bättre och bättre. ” Du kan också ge dig själv ett direkt förslag som hjälper dig, till exempel ”sakta ner”, ”fokusera” eller ”slappna av”.
När jag undervisade i Silva-metoden lärde vi eleverna att använda frasen ”Cancel Cancel Cancel” för att annullera negativa tankar och ord. Det spelar ingen roll vilka ord du använder för att annullera negativ programmering så länge du gör det!
Lär dig att tänka positivt här och förvandla negativa ord eller fraser till positiva.

2. Använd AFFIRMERING

”Bekräftelse” betyder positivt språk i nutid som uttalas i första person. Tillämpa samma regler för tekniker för autosuggestion som för affirmationer.

Använd upprepning

Om du går på den mentala diet som rekommenderas ovan kommer du förmodligen att bli förvånad över hur många gånger du säger negativa och nedsättande saker till dig själv.

Motverka den negativa programmeringen med många upprepningar. Det kan göras tyst, i ditt sinnes avskildhet, eller högt om du föredrar det och situationen är lämplig. Använd tråkiga repetitiva uppgifter som ett tillfälle att programmera dig själv med autosuggestion. Många människor gillar att använda affirmationer i duschen, när de kör bil, vid busshållplatsen eller på bussen, planet eller tåget.

4. Använd visualisering.

Visualisering är det undermedvetnas språk. Alla mind power-tekniker använder sig av visualisering. När du visualiserar dig själv när du gör något på RÄTT sätt, samtidigt som du använder autosuggestion, särskilt i ett alfatillstånd, gör det ett starkt intryck på det undermedvetna sinnet. Kombinationen utgör en mycket kraftfull strategi för sinnesprogrammering.

5. Använd sinnestillstånd Alpha

Oppenbart ”programmerar” vi oss själva hela tiden. När vi befinner oss i ett alfatillstånd saktar våra hjärnvågor ner och vi har större inflytande över vår undermedvetna programmering.

Om du känner till självhypnos eller meditationstekniker som försätter dig i ett djupt behagligt tillstånd, använd dem. Om inte, blunda helt enkelt och följ ditt andetag som går in och ut i några minuter medan du räknar baklänges från 20 till ett. Använd sedan de tekniker för autosuggestion som nämns ovan. Självklart ska du inte använda alfa- eller visualiseringsteknikerna när du kör bil osv. eftersom det kräver att du blundar eller avfokuserar din syn.

Specialerbjudande på begränsad tid

Mer om autosuggestion och självhypnos

• Varför lära sig självhypnos
• Självhypnos: Att använda din tankekraft
• Självhypnosutbildning
• Självhypnostekniker: Ankare för att fördjupa din träning
• Hur man gör självhypnos, upptäck en guide till en gratis självhypnosövning
• Hur man förlåter självhypnos
• Alfatillstånd i sinnet: Vad det är, varför du vill ha det, och hur man kommer dit
• Autosuggestionstekniker kan förändra ditt liv
• Autosuggestion för rädsla och ångest
• Självhypnos steg förenklade
• Självhypnos självförtroende tekniker
• Självförtroendehypnos – Livsförändrande resultat
• Självhypnosmanus för att få ut det mesta av din praktik
• Självhypnosmanus för att uppnå personliga mål
• Hypnos för positiv förändring med hjälp av kodordstekniken