7 bästa vassleproteinpulver för viktminskning 2021

Det kan finnas affilierade länkar på den här sidan, vilket innebär att vi får en liten provision för allt du köper. Som Amazon Associate tjänar vi på kvalificerade köp. Gör din egen research innan du gör något köp online.

Inte tid att läsa hela recensionen och vill bara ta reda på vad det bästa vassleproteinpulvret för viktminskning är? Vi rekommenderar Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein Powder, Double Rich Chocolate som det bästa övergripande valet.

Användning av proteinpulver ger dig ett enkelt sätt att få rätt mängd viktiga makronäringsämnen i din dagliga kost, särskilt om du försöker gå ner i vikt.

Protein är nyckeln till kroppens förmåga att skapa hormoner och enzymer, reparera vävnad och utveckla magra muskler. Dessutom har protein en stor roll att spela vid viktminskning.

Näringsforskare och dietexperter hävdar att detta makronäringsämne håller dig nöjd och mätt, vilket kan hindra dig från att äta mellan måltiderna och packa in onödiga kalorier i din kost.

Har du inte tid att läsa hela recensionen?

Här är en snabb titt på våra favorit vassleproteinpulver för viktminskning:

	Bäst totaltBäst totaltOptimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein Powder	Klicka här för pris
	AndrahandsalternativRunner-Up OptionDymatize ISO 100 Whey Protein Powder Isolate	Klicka här för pris
	Bäst valuta för pengarnaBäst valuta för pengarnaOrgain Grass-Fed Clean Whey Protein Powder	LICK HÄR FÖR PRIS
	Mest budgetvänligtMest budgetvänligtFriendlyBody Fortress Super Advanced Whey Protein Powder	Klicka här för pris
	Bästa alternativ för måltidsersättningBästa alternativ för måltidsersättningRSP TrueFit – Grass Fed Lean Meal Replacement Protein Shake	Klicka här för pris
	Bästa vassleprotein för kvinnorBästa vassleprotein för kvinnorIdealLean Protein – French Vanilla	Klicka här för pris
	Bäst för muskeluppbyggnadBäst för muskeluppbyggnadOptimum Nutrition Platinum Hydrowhey Protein Powder	Klicka här för pris

Fortfarande, kan komplettering med proteinpulver hjälpa till att fylla näringsbristerna i en måltid, enligt dietisten Alyssa Ravy. Dessa tillskott kan ersätta en måltid eller ge extra smak och konsistens till din dryck.

Allt detta sagt, med det breda utbudet av proteinpulver som finns där ute, hur väljer du det som är rätt för dina behov? Med tanke på att alla proteinpulver inte tillverkas lika, vilket ska du välja?

Enormt många studier har gjorts om hälsofördelarna med vassleprotein.

Vassleproteinpulver anses vara det bästa bland de olika typerna av proteintillskott. Aminosyrorna i vassle absorberas snabbt av kroppen. Dessutom innehåller det andra näringsämnen som ger dig positiva hälsofördelar.

Men vad är egentligen vassleproteinpulver?

I den här artikeln kommer vi att diskutera vad vassleproteinpulver egentligen är, de olika typerna av vassleproteinpulver, vilka hälsofördelar det har och hur man väljer det bästa vassleproteintillskottet. Dessutom kommer vi att presentera vår recension av de fem bästa vassleproteinpulvren för viktminskning.

Innan vi ger dig recensionen kommer här en snabb profil av vad vassleproteinpulver är.

Vad är vassleproteinpulver?

Det finns två typer av proteiner som kan hittas i mjölk: kasein och vassle. Vassle är den flytande delen av mjölken som separeras från det fasta under tillverkningen av ost.

Denna vätska kan sedan omvandlas till pulver för att skapa ett vassleproteinpulver. Eftersom det innehåller alla nio essentiella aminosyror anses vassle vara ett komplett protein. Det innehåller mellan 15 och 50 gram protein. Tillverkare tillsätter smak till vasslepulvret för att minimera den naturliga vasslesmaken och få proteinpulvret att smaka bättre.

Typerna av vassleprotein

Det finns olika minska blodtrycket pulver, och sättet de bearbetas på ger skillnaden. Vassleproteinkoncentrat används ofta eftersom det är billigt och lätt att göra. Det är också vanligtvis det vassleprotein som smakar bäst, vilket gör det attraktivt för köparna.

Denna typ av vassleprotein innehåller cirka 25-89 procent protein och görs vanligtvis till proteindrycker och barer samt bakverk. Vassleproteinisolat däremot innehåller cirka 90 % protein eftersom det genomgår flera jonbytes- och mikrofiltreringsprocesser.

Det har minst mängd fett och kolhydrater av de tre typerna av vassleprotein. En standardportion vassleproteinisolat innehåller cirka 53 gram rent protein och 2 gram kolhydrater. Vassleproteinkoncentrat är vanligtvis det bästa alternativet för personer som bara vill förbättra sin hälsa och bibehålla sin kondition.

Om du däremot är kroppsbyggare eller extremidrottare kanske du föredrar vassleisolat på grund av det höga proteininnehållet per portion och den begränsade mängden kolhydrater, fetter och kalorier.

Och dessutom är vassleisolat känt för att stimulera ett bättre insulinsvar än vasslekoncentrat, vilket innebär att det hjälper till att hålla blodsockernivån mer stabil. Eftersom proteinerna har brutits ner i vassleproteinisolat är detta den föredragna källan för personer som är laktosintoleranta.

Det mest bearbetade alternativet är slutligen hydrolysat. Det genomgår ytterligare bearbetningssteg för att bryta ner proteinerna så att de är lättare att smälta. Detta föredras av personer som är laktosintoleranta eller som har problem med gaser och uppblåsthet. Hydrolyserat vassleprotein innehåller 80-90 % protein.

Det används vanligtvis till modersmjölksersättning och sportnäringsprodukter. Eftersom det har blivit ”fördigestad” är det lättare för din kropp att absorbera denna typ av proteinpulver. Medan vanligt vasslepulver är ett ”snabbverkande” protein som kan smälta inom 30 minuter, kan hydrolyserad vassle absorberas ännu snabbare.

Så medan alla tre typer av vassle kan öka muskelstorleken, styrkan och återhämtningshastigheten om de konsumeras efter att ha lyft vikter, ökar hydrolyserad vassle tillgängligheten av aminosyror för att stimulera syntesen av muskelprotein på ett mer effektivt sätt.

Vad är hälsofördelarna med vassleproteinpulver?

Vassleprotein är ett funktionellt livsmedel som din kropp kan använda för att hålla sig frisk. Många av hälsofördelarna med detta protein beror på att det har en komplett aminosyraprofil, vilket gör det till en högkvalitativ och lättsmält proteinkälla. Det innehåller också antioxidativa ämnen som främjar allmän hälsa och välbefinnande.

En av de mest eftertraktade fördelarna med vassleprotein är dess potential att hjälpa dig att öka din muskelmassa och styrka. Studier har visat att det är effektivare att använda vassleprotein dagligen för att främja muskeltillväxt än sojaprotein. Detta beror på vallens höga kvalitet och dess koncentration av aminosyror som hjälper din kropp att öka proteinsyntesen när den används tillsammans med motståndsträning.

Vassleprotein är också effektivt för att främja viktminskning och minska insulinkänsligheten. Eftersom en lägre känslighet för insulin innebär att ditt blodsocker förblir stabilt under hela dagen är det mindre sannolikt att du upplever sockerkrascher som får dig att springa efter mellanmål.

Faktuellt sett minskar intag av protein som ersättning för andra kalorikällor mat- och sockersuget med upp till 60 %, främjar mättnadskänslor och förhindrar att du sträcker dig efter mellanmålen. Slutligen anses laktokininer, de bioaktiva peptiderna i vassleprotein, eventuellt kunna sänka blodtrycket hos personer med högt blodtryck, vilket är en annan fysisk hälsofördel med vassleprotein. Jämfört med att konsumera mer kolhydrater kan ett ökat proteinintag bidra till att sänka blodtrycket mer effektivt.

De fysiska hälsofördelarna med att konsumera vassleprotein är tydliga, men visste du att det även kan gynna din mentala hälsa? Alfa-laktalbumin, en aktiv komponent i vassleprotein, kan bidra till att minska nivåerna av kortisol (ett stresshormon) och öka hjärnans produktion av serotonin.

Att förändra dessa kemikalier i kroppen kan bidra till att mildra tillstånd som stress och depression för människor. Som en biprodukt från mjölk innehåller vassleprotein också tryptofan, vilket är en känd komponent som sänker stressnivåerna och förbättrar humöret.

När du nu vet varför du bör välja vassleprotein, hur vet du vilket vassleprotein du ska välja?

Tips för att välja det bästa vassleproteinpulvret för viktminskning

Först och främst ska du leta efter en produkt med ett högt biologiskt värde, vilket avser hur väl kroppen kan absorbera proteinpulvret. Du vill att din kropp ska absorbera proteinet väl så att den använder det som bränsle istället för att bara låta det passera genom kroppen. Detta kommer att hjälpa dig att hålla dig mätt i flera timmar. För att hålla dig mätt vill du också undvika produkter med tillsatt socker.

Välj endast produkter som har mycket lite eller inget socker i sig, annars kommer proteinpulvret att leda till att du får en topp i blodsockret, vilket kommer att leda till en krasch och göra dig hungrig senare. Förutom att kontrollera om det finns socker, se till att kontrollera kaloriantalet i ditt protein eftersom pulver med ett högt kaloriinnehåll kan bomba dina viktminskningsförsök.

Om du fokuserar på viktnedgång, håll dig borta från grenförgrenade komponenter av aminosyror eftersom de tenderar att öka muskelmassan i stället för att hjälpa dig att gå ner i vikt. Förgrenade aminosyror fungerar som byggstenar för protein, så om du inte vill ha den grundläggande muskeln att bygga på, försök att undvika att konsumera dem i överskott genom kosttillskott. Du vill dock se till att din produkt har ett högt proteininnehåll så att den håller dig mätt.

Till sist, om du är laktosintolerant, se till att kontrollera ingredienserna på ditt pulver för att se om det innehåller några mjölkprodukter. Undvik kasein eller laktos, och leta efter ett pulver som har andra ingredienser som din kropp inte kommer att reagera negativt på under matsmältningen.

Nu när du har en uppfattning om vad du letar efter, låt oss titta på några av de bästa produkterna som finns på marknaden idag.

De 5 bästa vassleproteinpulvren för viktnedgång

Bästa övergripande valet: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein Powder, Double Rich Chocolate

Detta är det bästa valet totalt sett. Varje portion levererar 24 gram protein och endast 3 gram kolhydrater, 1 gram socker och 1 gram fett, vilket är perfekt för personer som försöker gå ner i vikt. Ingredienslistan är kort, vilket många också uppskattar. Denna produkt innehåller en blandning av vassleproteinisolat, koncentrat och peptider samt kakao, lecitin, acesulfam K (ett enzym), laktas samt naturliga och konstgjorda aromer. Även om vasslepeptider tenderar att vara dyra är denna produkt mycket rimligt prissatt.

Detta protein är välsmakande utan att vara överväldigande sött eller för starkt smaksatt. Dess smak ligger närmare mörk choklad än mjölkchoklad. Det blandas och löses lätt med både vatten och mjölk, vilket gör det enkelt att helt enkelt skaka upp i en kopp med valfri vätska.

Runner-Up Option: Dymatize ISO 100 Whey Protein Powder Isolate – Orange Dreamsicle

Det här hydrolyserade vassleproteinisolat-tillägget är ett renare protein än andra vasslekoncentratprodukter på marknaden idag. Det är också mer prisvärt än de flesta och är definitivt det proteinpulver som smakar bäst. Varje portion har 25 gram protein och 110 kalorier, vilket inte kommer att förstöra din diet.

Detta pulver blandas lätt i din valfria vätska. Det är pulvrigt men inte kritaktigt. Användarna instrueras att blanda en skopa av detta pulver med fem till sex ounces vatten eller mandelmjölk, och det kommer snabbt att lösas upp.

Detta tillskott har ett bra förhållande mellan viktiga komponenter och använder ett högkvalitativt protein, vilket gör det dyrare än andra alternativ. Produkten har dock ett högre värde än vissa billigare märken på grund av dess högkvalitativa ingredienser, så det är viktigt att ta det i beaktande.

Bäst valuta för pengarna: Orgain Grass-Fed Clean Whey Protein Powder, Vanilla Bean

Om du föredrar att fokusera på de bästa proteinkostarna för viktminskning kan detta vara rätt alternativ för dig eftersom det passar bra in i en clean-eating diet. Detta är ett utmärkt alternativ för vegetarianer som vill äta rent men också vill få in lite mer protein i sin kost. Det är tillverkat med enbart gräsbetat vassleprotein som kommer direkt från Nya Zeeland. Detta gräsfödda protein av högsta kvalitet bidrar till att minska de fria radikalerna i din kropp. Gräsbetat vasslekoncentrat är bäst för personer som tål mejeriprodukter och som vill ha något som hindrar dem från att äta under dagen. På grund av dess laktoferrin, immunoglobulin och serumalbumin är gräsbetad vassle ett funktionellt protein som din kropp kan använda som bränsle.

Varje portion av detta ultrarena proteinpulver innehåller 21 gram vassleprotein och inget tillsatt socker. Detta ger dig 42 % av ditt rekommenderade dagliga protein. Det är ett lågkolhydratalternativ med 20 % av ditt dagliga rekommenderade kostfiberinnehåll som ingår i varje portion. Denna produkt är också låg i fett och kolhydrater och hög i fiber, vilket kan hjälpa dig att äta mindre, gå ner i vikt och hålla hjärtsjukdomar på avstånd.

Mest budgetvänligt: Body Fortress Super Advanced Whey Protein Powder

Body Fortress Super Advanced Whey Protein Powder

Detta vassleproteinpulver är budgetvänligt eftersom lite räcker långt, eftersom vassleprotein snabbt och lättsmält i kroppen. Detta är en relativt kaloririk blandning (400 kalorier per portion, vilket är två stora skopor) som innehåller kreatin, taurin och extra glutamin. Denna ”Super Recovery Blend” är utmärkt för idrottare att dricka efter träning för att underlätta muskelåterhämtning och vinster.

Du kan få hela 9 portioner (2 skopor vardera) för 22,63 dollar, eller så kan du dela upp dem i mindre portioner med 200 kalorier som fortfarande ger kroppen rikligt med protein. Den fulla portionen på 60 gram protein kommer från två vasslekällor, vassleproteinkoncentrat och vassleproteinisolat, vilket bidrar till att hålla dig mätt mellan måltiderna. Den här blandningen innehåller också 12 gram BCAA (grenade aminosyror), som är en grupp essentiella aminosyror (vilket innebär att din kropp inte kan producera dem på egen hand) – leucin, isoleucin och valin. BCAA-tillskott används vanligtvis för att hjälpa till att bygga muskler, minska muskeltrötthet och lindra muskelömhet.

Denna blandning innehåller vitaminer och mineraler som 263 mg kalcium, 230 mg fosfor, 62 mg magnesium och 520 mg kalium. Till skillnad från vissa andra proteinblandningar innehåller den dock inte aspartam eller gluten.

Detta proteinpulver blandas lätt i valfri kall vätska, men bör konsumeras inom tio minuter efter att pulvret införlivats för att förhindra separation. Det erbjuder en mild smak som inte är överväldigande, så många användare har rapporterat att de inte blir ”trötta” på att dricka denna proteinblandning vecka efter vecka. Dessutom erbjuds den i flera smaker, bland annat jordgubbe, choklad, choklad jordnötssmör, banankräm, kanelsvirvel, kakor och grädde och vanilj.

Bästa alternativ för måltidsersättning: RSP TrueFit – Grass Fed Lean Meal Replacement Protein Shake

RSP TrueFit – Grass Fed Lean Meal Replacement Protein Shake

RSP TrueFit är en näringsrik proteinshake som är rik på fibrer och erbjuder ett unikt fokus på tarmhälsa, vilket gör den till ett lättsmält måltidsersättningsalternativ. Den innehåller rena, gräsfödda ingredienser, högkvalitativa fetter (såsom MCT-olja) och prebiotiska fibrer, vilket gör detta till ett måltidsersättningsalternativ som du kan känna dig nöjd med att dricka.

Varje skopa erbjuder 25 gram protein, 8 gram fibrer (i form av prebiotiska lösliga fibrer och sötpotatispulver) och 3 gram hälsosamma fetter, 5 gram naturligt förekommande BCAA:er och 12 gram kolhydrater, vilket hjälper till att hålla dig mätt i flera timmar. Den innehåller också 4 gram naturligt glutamin och glutaminsyra, vilket gör detta till ett bra alternativ för en återhämtningsshake efter träning. Och med bara 160 kalorier kan du välja att dricka detta alternativ som ett mättande mellanmål eller konsumera ytterligare skopor för en mer omfattande måltid.

En del av det som gör detta till en idealisk shake för måltidsersättning är dess näringsprofil. Den ger dig 30 % av den rekommenderade dagliga mängden av en mängd olika vitaminer och mineraler, inklusive vitamin A, B, C, D, E, biotin och magnesium, vilket ger din kropp den näring som du behöver för att hålla dig frisk och energisk. Den är också tillverkad med hjälp av en supermatblandning av 12 hela livsmedel, inklusive bär, morötter, tomater, broccoli m.m., vilket kan hjälpa till att se till att du får din dagliga dos av frukt och grönsaker. Dessutom innehåller den inga artificiella aromer, färgämnen eller konserveringsmedel, vilket gör den till ett hälsosamt alternativ.

Proteinet i den här blandningen är en blandning av vassleisolat och vasslekoncentrat, vilket ger din kropp en effektiv dos av protein som håller dig mätt. Vasslen kommer från betesuppfödda kor som aldrig behandlas med tillväxthormoner, rBST eller rBGH, så du kan vara säker på att du får en ren proteinkälla. Det innehåller också 7 matsmältningsenzymer så att det är lätt att smälta och absorbera – vilket innebär att näringen i det här proteinpulvret är biotillgänglig och kommer att användas av din kropp snarare än att bara spolas ut genom ditt system. Förutom enzymerna finns det 1 miljard probiotiska bakterier, vilket också hjälper till att säkerställa din matsmältningshälsa.

Då det här alternativet har många matsmältningsfördelar är det perfekt för dem som är nya att använda måltidsersättningsshakes. Medan vissa vassleproteinalternativ leder till biverkningar som uppblåsthet och magkramper, är det här proteinpulvret lättare för magen, vilket säkerställer att din tarmhälsa förblir oskadad.

Den här produkten erbjuder dig en komplett näringskälla i en lättlöslig pulverform, vilket gör det till ett bekvämt alternativ för dina måltidsersättningsbehov.

Bästa vassleprotein för kvinnor: IdealLean Protein

IdealLean proteinpulver skapades för att tillgodose kvinnors unika näringsbehov med endast 80 kalorier per portion. Men med 20 gram vassleproteinisolat kan du vara säker på att känna dig mätt i flera timmar efter att ha druckit denna smidiga, hälsosamma shake. Den är skonsam mot magen och innehåller några extra vitaminer och mineraler för att hålla kvinnor friska.

Den mest fördelaktiga vitaminen för kvinnor i IdealLean som inte finns i många proteinpulver är folsyra. Även om du kanske tror att detta är ett vitamin som kvinnor bara behöver när de försöker upprätthålla en hälsosam graviditet, är folsyra (vitamin B9) ett av många kraftfulla näringsämnen som din kropp använder för att fungera ordentligt. Att konsumera tillräckligt med folsyra säkerställer att du kontinuerligt producerar friska celler i alla dina organ. Och till skillnad från fettlösliga vitaminer som förblir lagrade i kroppen är folsyra vattenlöslig, vilket innebär att du ständigt måste fylla på den för att vara säker på att du alltid har tillräckligt i ditt system.

Förutom folsyra förser detta proteinpulver dig också med:

• 10 mcg D-vitamin (vilket är hälften av den rekommenderade dagliga mängden)
• 30 mg natrium
• 0 gram fett
• 100 mg kalium
• 100 mg kalcium
• 0.1 mg järn

IdealLean proteinpulver finns i flera smakalternativ, bland annat fransk vanilj och choklad brownie, förutom några mer unika och tropiska alternativ som pina colada, tårtbakelse, jordgubbar & grädde och choklad kokos.

Användare rapporterar att dessa smaker inte har någon stark lukt eller eftersmak, och det finmalda pulvret blandas lätt i vilken vätska som helst och lämnar inga klumpar eller grynighet efter sig. Dessutom älskar många kvinnor att strö detta proteinpulver på sin grekiska yoghurt eller havregrynsgröt för en extra boost av protein – och vissa använder det till och med för att göra fudge.

Innehållsämnena i IdealLean inkluderar:

• Väveproteinisolat
• Solroslecitin
• Naturlig arom
• Calciumkarbonat
• Sukralos
• Colekalciferol
• Krom picolinat
• Folsyra

Denna läckra high-protein, låg sockerhalt och låg kolhydrathalt är idealisk för en proteinboost före eller efter träningen. IdealLean innehåller två unika och fördelaktiga näringsblandningar: en fettförbränningsblandning och en återhämtningsblandning. Dessa ingredienser arbetar tillsammans för att hjälpa dig att förlora överflödig kroppsvikt och återhämta dig snabbt efter din träning så att du kan fortsätta att göra framsteg mot den kropp du vill ha. IdealLean är rik på antioxidanter och ger dig en balanserad blandning av viktiga näringsämnen som hjälper dig att öka din uthållighet, energi och uthållighet samtidigt som den hjälper dig att leva en aktiv livsstil.

Bäst för att bygga muskler: Optimum Nutrition Platinum Hydrowhey Protein Powder

Detta är ett mejeribaserat protein som stödjer muskeltillväxt genom att förse din kropp med extra protein. Med mer muskelmassa kan din kropp förbränna kalorier mer effektivt och ändamålsenligt, så det kan leda till viktminskning. Detta är det bästa vassleproteinpulvret för att bygga upp muskelmassa, vilket gör det perfekt för kroppsbyggare.

Detta proteinpulver har 30 gram av en blandning av vassleproteinisolat och hydrolysat, med tillsats av mikroniserade, grenade aminosyror. Med tillsatsen av ”fördigestade” proteinmolekyler i form av hydrolysat kan din kropp använda proteinet lättare, vilket gör absorptionen snabbare än den av ett grundläggande isolat eller koncentrat.

Denna produkt kan enkelt blandas med din valfria vätska med hjälp av vilken typ av shakerflaska som helst. Den löser sig snabbt och är inte grynig eller kritaktig när den väl är blandad i vätskan. Denna shake ger dig 30 gram protein per portion och grenade aminosyror på toppen av det. På grund av den höga kvaliteten på proteinet finner många användare att deras muskelömhet minskar efter att de börjat använda detta tillskott.

Priset på denna produkt är rimligt för ett hydrolyserat vassleisolat. Med cirka en dollar per portion är det ett värdefullt sätt att lägga till muskler till din kropp.

Slutsats

Alla vassleproteinpulver för viktminskning som recenserats idag är de bästa produkterna i respektive kategori. Men Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein Powder, Double Rich Chocolate är det bästa övergripande valet när det gäller smak, ingredienser och proteininnehåll.

Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein Powder, Double Rich Chocolate

Om du letar efter ett proteintillskott för viktnedgång är detta ett bra alternativ att prova för att hjälpa dig att hålla dig mätt och äta mindre under dagen utan att det känns som om du berövar dig själv.