Andningskontroll

Aandningen är vår främsta energikälla. Jag skulle vilja påstå att den är viktigare än mat eller vatten, men ändå är andningen ofta den aspekt av träningen eller vardagen som man inte tar hänsyn till. Uppmärksamhet på näring och vätsketillförsel är naturligtvis avgörande för att bibehålla optimal hälsa, men… fokus på din andning bör vara den främsta prioriteringen.

Vi andas 20 000-30 000 gånger varje dag och de flesta av oss, till och med högpresterande idrottare, utnyttjar bara 60-70 % av varje andning. Låt oss tänka på detta… varje dag slösar vi bort nästan hälften av kroppens huvudsakliga energiförsörjning genom ineffektiva, dysfunktionella andningsmönster.

Detta påverkar alla, från högpresterande idrottare, sjukvårdspersonal, företagsledare, de som lider av fysiska och psykiska skador eller sjukdomar, förståsigpåare, militärer, specialstyrkor, veteraner och vanliga män, kvinnor och barn.

Den bästa gåvan vi kan ge till våra prestationer och vår fysiska och psykiska hälsa är effektiv, optimal andningskontroll.

Träning i andningskontroll bygger på fyra huvudpelare:

• Biokemi och blodets sammansättning
• Biomekanik för ventilation och funktionella andningsmönster
• Somatisk andning och psykofysiologi
• Psykologi och motivationstekniker

Andningskontrollträning består av beprövade principer, övningar och andningscoachningstekniker för att bilda ett unikt omfattande träningsprogram.

Oxygen Advantage och The Breatheology Method är två grundläggande metoder som är sammanflätade i alla våra andningscoachningsprogram.

Genom andningsarbete kan en länk skapas mellan kropp och sinne som gör det möjligt för en person att kontrollera stress, öka energin, öka den fysiska och mentala prestationsförmågan, lindra smärta, förbättra hälsan och öka lyckan.

Följ länken nedan eller fortsätt ner på sidan för att få mer information om det specifika utbildnings- eller terapiprogrammet för andningskontroll som är rätt för dig.