Blåsor på fötterna – vad orsakar dem?

Blåsor på fötterna; vad orsakar dem?

Förhindra fotblåsor innan du behöver läka dem.

I åratal upplevde jag fotblåsor och trodde att de helt enkelt var oundvikliga. Blåsor uppstod när jag sprang, vandrade och till och med när jag var ute och gick. De var smärtsamma, jag var tvungen att behandla dem och jag kunde inte förebygga dem.

Självklart provade jag de mest uppenbara lösningarna för att förebygga blåsor: att skaffa bekväma, välsittande skor, att bära strumpor av god kvalitet, ibland till och med att lägga till ett andra par strumpor, jag provade att dämpa mina fötter med inläggssulor, att tejpa de områden på mina fötter som oftast drabbades – det har inte funnits något som jag inte har provat. Och även om en del av dessa hjälpte till att minska blåsorna på mina fötter fungerade de inte hela tiden och de fungerade verkligen inte särskilt bra över tid. Om jag till exempel reste och gick runt hela dagen skulle dessa kortsiktiga lösningar, som de tejpade områdena på mina fötter, så småningom förlora sitt klister – och blåsorna och smärtan var tillbaka, igen.

En dag, när jag letade efter bättre sätt att snabbt och smärtfritt ta itu med fotblåsor, slutade det med att jag läste om andra sätt att förebygga dem innan de ens uppstår. Jag läste om plåster, pulver, smörjmedel och balsam. Jag bestämde mig för att prova dem alla för att se vilka som fungerade bäst för mig.

En del av dem fungerade ganska bra men min favorit förblir Foot Glide® balsam. Detta balsam mot blåsor är lätt att använda; du applicerar bara stickan på dina fötter innan du tar på dig strumpor och skor; det är snabbt och enkelt att applicera, och det fungerar för att förhindra överdriven gnidning, upprepad friktion och blåsor. Liksom deras andra produkter fungerar fotbalsamet för förebyggande av blåsor i timmar utan att behöva appliceras ofta igen. Jag behöver aldrig ta av mig skorna och strumporna offentligt eller undra om och när blåsor kommer att slå till under långa vandringar, promenader och löprundor! Jag älskar också att Body Glide® inte är fet och kladdig och känns torr!

Vad är blåsor egentligen?

Jag har lärt mig en del om blåsor. Blåsor uppstår när det första hudlagret drar sig loss från de lägre lagren och fylls med vätska. Blåsor ser ofta ut och känns som en fast bubbla under huden. Stora eller små, blåsor kan vara extremt obehagliga. De kan stå i vägen för det du vill göra, avbryta arbete, lek, din konditions- eller träningsrutin eller förstöra din semester. Och jag vet.

Vad orsakar fotblåsor?

Enligt min erfarenhet är den vanligaste typen blåsor på fötterna. Dessa smärtsamma vätskefyllda säckar är resultatet av ökade temperaturer som får fötterna att svettas och svullna. Detta orsakar gnidning mot dina skor, även de bekväma skorna. Om du går, joggar, springer eller vandrar mycket, eller om en strumpa är skrynklig, om det är särskilt varmt och fuktigt, börjar dina fötter svullna och orsakar gnidning och friktion som så småningom förvandlas till smärtsamma blåsor och skav. Hur du förbereder dig för vad som kan tyckas vara minsta gnidning avgör ditt öde.

De flesta människor vet inte att fukt spelar en stor roll för utvecklingen av blåsor. Vare sig det är fukt från svett, regn, vattenpölar eller luftfuktighet så är fukt en dubbel bov för blåsor. För det första är våt hud mjukare, mindre hållbar, mer elastisk och sårbar. Detta innebär att det är mer sannolikt att det översta hudlagret drar sig loss från de lägre lagren och fylls med vätska. För det andra förändrar fukt strumporna från mjuka, skyddande barriärer till klibbiga friktionsförstorare! Även om man kan minska effekten av fuktiga strumpor genom att bära ett fukttransporterande strumpfoder under ett par tyngre strumpor, har jag ändå fått en del galna fotblåsor genom att använda denna metod. Vissa rekommenderar användning av fotpulver för att minska fukten och hjälpa till att förebygga blåsor, men jag tycker att det är kladdigt, i bästa fall tillfälligt och helt enkelt inte effektivt.

Vad är symptomen på fotblåsor?

Utomhusentusiaster är snabba med att prata om ”heta fläckar” när de diskuterar symtom på en begynnande fotblåsa. Och en varm fläck är precis vad det låter som; en fläck på foten som känns varm eller irriterad. Detta är kroppens första tecken på att det finns problem i skon!

Om du inte slutar med det du håller på med kommer en smärtsam, en bubbla att utvecklas i den heta fläcken. Utan tillsyn och om bubblan går sönder kan den bli infekterad, ett verkligt problem för aktiva människor – för vem som helst. Förebyggande, och även tidigt ingripande, kan bespara dig enorm huvudvärk … ja, egentligen fotvärk!

Varför är det bättre att förebygga fotblåsor än att behandla dem?

De flesta blåsor kan undvikas helt och hållet genom att vidta förebyggande åtgärder i stället för att vänta med att behandla en situation som redan är dålig.

Du kan försöka begränsa problemet med ett bandage eller genom att byta strumpor och torka fötterna. Men jag rekommenderar att du undviker problemet från början, och som sagt är min främsta rekommendation Foot Glide® balm.

För att ta på dig strumpor och skor, applicera generöst Foot Glide® balm överallt där huden på fötterna kan vara eller är sårbar för gnidning. Balsamet bildar en bekväm, osynlig barriär mellan din hud och krafter som kan gnugga huden rå. Varumärket har funnits sedan 1996, är tidstestat och rekommenderas upprepade gånger av idrottare och aktiva personer. Dessutom använder Foot Glide® balm allergifria ingredienser och det är aldrig testat på djur.

För att undvika blåsor, som det gamla talesättet säger, ”Ett uns av förebyggande åtgärder är värt ett pund av botemedel” – och sannare ord har aldrig sagts!

– Dayne

Lär dig hur du kan skydda dig mot fler typer av blåsor med hjälp av Body Glide® Balms.

Rowing Blisters

Soccer Blisters

Running Blisters