BMI-kalkylator

Använd vår BMI-kalkylator för att kontrollera ditt kroppsmasseindex och se om du ligger inom det hälsosamma viktintervallet (18,5 kg/m2 – 24,9 kg/m2).

Vad är BMI?

Kroppsmasseindex (BMI) är ett sätt att mäta om du har en hälsosam vikt för din längd. Det används för att kategorisera en person som underviktig, normalviktig, överviktig eller överviktig.

Kategorierna för BMI-områden är följande:

• Undervikt – under 18.5
• Normal eller hälsosam vikt – 18,5-24,9
• Övervikt – 25-29,9
• Fet – 30 och över

Ladda ner detta BMI-diagram.

Hur man beräknar BMI

BMI beräknas genom att dividera din vikt i kilogram med din längd i meter i kvadrat.

Hur hänger detta verktyg ihop med cancer?

Det finns starka bevis som tyder på att övervikt eller fetma är en orsak till 12 olika typer av cancer.

Hållandet av en hälsosam vikt är en av våra rekommendationer för cancerprevention. Faktum är att efter att inte röka är det en av de viktigaste sakerna du kan göra för att minska din risk för cancer.

Situationer där BMI är mindre tillförlitligt?

I allmänhet är BMI ett användbart mått för de flesta vuxna. BMI-resultaten kan dock vara en mindre tillförlitlig indikator för vissa grupper av människor, bland annat:

• Attleter och personer med mycket muskler
• vissa etniska grupper
• äldre personer
• gravida kvinnor
• personer som är mindre än 1.5m/5ft lång
• barn och tonåringar
• Om ditt BMI är lägre än 18,5, är du underviktig. Att vara underviktig är inte bra för din hälsa. Tala med din husläkare eftersom de kan erbjuda hjälp och råd

Om du, eller den person som du mäter, tillhör någon av dessa kategorier bör du tala med en läkare eller annan hälsovårdspersonal för att få en mer exakt mätning.

Vad ska jag göra om jag är orolig för mina BMI-resultat?

Om vår BMI-kalkylator visar att ditt BMI ligger utanför det hälsosamma intervallet rekommenderar vi att du pratar med din läkare innan du gör några riktigt stora förändringar i din kost eller mängden fysisk aktivitet.

Det får dock inte hindra dig från att göra små förändringar idag. Om BMI-kalkylatorn visar att du ligger över idealvikten är det en bra början att bara tappa några kilo, vilket kan förbättra din hälsa och bidra till att minska din risk för cancer och andra sjukdomar. Om ditt BMI visar att du är mindre än idealvikten kan det gynna din hälsa om du går upp lite i vikt.